导读： 男人，笑一笑更健康 （）
男人，笑一笑更健康
幽默是健康生活的艺术生活中幽默无处不在、无时不有，问题在于你如何捕捉和寻找。英国作家萧伯纳有个精辟的比喻：“幽默像马车上的弹簧，没有它，人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。”幽默是一种高级的谈话艺术，一个人格成熟的人常懂得在适当的场合使用恰如其分的幽默，把一些原来很困难的场面转变过来，使冲突在风趣中得到缓和。例如：有一天，古希腊哲学家苏格拉底正在和一群学生谈论学术问题，他脾气暴躁的妻子突然冲了进来，不由分说地大骂一通，接着又提起装满水的木桶猛地浇了过来，把苏格拉底全身都弄湿了。学生们以为老师一定会大怒，然而出乎意料，他只是笑了笑，风趣地说：“我知道，雷声过后，一定会下雨的。”大家听了，不禁哈哈大笑，苏格拉底的妻子也不好意思地退了出去。在日常生活中，绝大多数人都难免会与家人或同事发生不愉快，在这种时候倘若能像苏格拉底那样，就往往能化紧张为宽松，保持互助友爱、平等协调的人际关系。
幽默是健康的源泉与标志医学研究表明，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，当其因受到适宜的刺激而呈现兴奋状态时，能使人体发生一系列的生物化学反应，调节中枢神经，改善血液循环，促进免疫功能，而幽默就是最好的刺激剂，因此科学家把幽默生动地比喻为“心理按摩”。幽默不仅能调节心理平衡，而且能延缓衰老。一个人要想生活得愉快、健康、长寿，不妨多点幽默。当然，并不是所有的人都能学会幽默的，只有那些热爱生活、胸襟博大、乐观豁达的人才会幽默，而一个忧心忡忡、愁眉苦脸和悲观失望者是不会有什么幽默感可言的。
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（实习编辑：张星）
“笑一笑,十年少”是真的！,爱笑不仅运气好还健康
爱笑的人身体健康
大笑100次相当骑行一刻钟
相声、小品、脱口秀、喜剧电影……只要能让人笑出声，人们总会不遗余力花上时间和钞票，让自己从无聊枯燥的现实生活中抽离出来，让全身上下每一个细胞都尽情感受大笑时欢快的颤抖。笑，不仅能让“心”愉悦，也让“身”受益。
大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。这是因为大笑能使人的心率加速，为大脑供氧。
具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
笑一笑，等于人体做“体操”
很多运动都受限于运动场地、时间，但有种运动随时随地可做，而且效果还很棒，那就是大笑。
“笑一笑，十年少”这句话真不假。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。
笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。
大笑还能止痛?
大笑还能止痛?真不假。此前，英国牛津大学社会文化人类学院的研究人员就做过一个有趣实验：研究人员让志愿者在观看喜剧片《憨豆先生》(英国情景喜剧)时用血压计臂带紧紧缠住他们的胳膊，观察他们对疼痛的忍耐力。结果发现，大笑15分钟让他们身体对疼痛的忍耐力足足上升了10个百分点。
这是由于大笑能促进人体中一种叫β-内啡肽物质的生成，而内啡肽被认为是一种由脑下垂体分泌的天然“吗啡”，可缓解痛感并影响情绪。人在大笑时，会不自觉地连续呼气，这会令大脑缺氧，促使内啡肽产生。
与人交往时最好的“名片”
很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长着就喜庆，看着就想乐”。比如，近些年爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。按传统审美，岳云鹏圆脸、宽鼻、小眼，谈不上丑，但肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱，无非是因为他自身散发的幽默的个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。
人们的这种“亲疏远近”在心理学中被称为“情绪感染”：人在宣泄自身情感的时候，形成一个情感场，这个磁场可以感染周围的人，形成互动和感受到你情绪感染所带来的愉悦。跟焦虑的人在一起，人们会闻到焦虑的味道，会将自己的部分焦虑勾起来;但跟爱笑的人在一起，情况就不一样了，自己乐观向上的一面就会被激发。所以，别抱怨自己交不到朋友了，想把自己变快乐，才能感染别人!
研究：结婚男人更健康
最近在美国加州召开的美国心身学学会年会上，一项新的研究结果表明：鳏居的男人和离婚的男人失去的不只是配偶，他们可能同样失去了一系列可以预防疾病和早逝的健康生活习惯。他们进食的蔬菜量减少，酒量增加，并且不容易戒烟，容易患上老年痴呆病、自杀，甚至英年早逝。
该研究调查了近三万名男士，结果发现，丧偶的男性每周比以前少吃3份蔬菜，喝更多的酒，平均每周超过21次。而离婚的男性每周的蔬菜摄入量则比以前少了两份，他们更倾向于抽烟。如果再婚，则更有可能戒烟。
目前还不清楚为什么鳏居和刚刚独身的男性比正常生活的男性更不关心自己的健康，美国哈佛大学公共卫生学院的卡瓦齐博士推测，女性对男性的健康有正面的影响。女性通常能经常去看医生，即使大部份女性也有有固定收入的工作，但在家里也承担更多的烹饪家务。事实上，刚刚独身的男性在外吃的油榨食品的量也多了。卡瓦齐博士建议医生应该了解男病人的婚姻状况，尤其当他们的生活习惯开始变化时，医生更应该询问他们在婚姻方面的变化。
先前也有研究表明，离婚或分居会使男性的自杀危险性增高两倍，但对女性却没多大的影响；来自配偶的支持对男性会起到降血压的作用。这些研究结果都支持婚姻有利于男性身心健康的说法。
（实习编辑：张星）
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