大家都说女人的美由内而外，但你知道影响颜值的决定性因素是什么吗?中医角度这就很容易解释：美来自于气血，气血通畅的女人自然就美。
气血充盈的女性，肤色红润有光泽，精力充沛，活力十足。
气血不足的女人，则会出现头发早白、脱发，四肢无力、易冰凉，失眠多梦等等症状，就如同没有养分的花朵一样，会慢慢凋谢，早衰。
特别是在冬天，气血虚弱的女性会有更明显的感觉，非常怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的，而且气色不好，偶尔还会有月经不调等情况发生，所以，冬天应该要好好的补补气血。
你的颜值，气血做主!
何为气血?
所谓“气”：是构成人体并维持人体生命活动的最基本物质。
气属阳，有推动、营养、气化、温煦、固摄、防御等作用。
所谓“血”：是构成人体、维持生命活动的基本物质之一，具有营养和滋润的作用。
血属阴，气属阳，气血相依，血的运行主要依靠气的推动。
中医认为，血是人体能量营养的载体，血里有我们人活着需要的能量，而气是推动血运行的力量，同时气又控制着血的运行，就好像血是一大卡车的奶油蛋糕，气就是大卡车和司机。
人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。
气血不足皮肤没有营养滋润了就黯淡，面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……
气血亏虚就容易出现月经不调，疲劳乏力，
气不能固摄血就出现崩漏，几乎可以说女性美不美，全都看气血!
你的气血足吗?
气血不足的症状主要以女性居多。
气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体很容易出现气血不足的情况。女性气血不足有这些症状：
1、一般表现：皮肤粗糙，发暗发黄，长斑长皱纹、眼袋大眼睛干;手心偏热或者出汗或者手冰冷、牙齿的缝隙变大、毛发脱落、指甲易裂、头晕耳鸣。入睡困难，易惊易醒疲倦无力。
2、呼吸系统：呼吸急促，心慌气短。
3、循环系统：头晕头疼、胸闷、心动过速。
4、消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂。
5、内分泌系统：月经失调、过多或过少甚至闭经。
冬天补气血，开春不显老!
冬季最显著的特征就是：寒;
寒直接影响气血运行，而女属阴，体质本就偏寒，因此女性冬季尤其需要补气血。气血好，则颜值高。
1、寒性凝滞，易致气血不畅，导致皮肤失养
寒邪侵袭人体，经脉气血就会失去阳气的温煦，就会导致气血凝结阻滞，滞涩不通。
为什么冬季皮肤容易皴裂?就是因为寒邪侵袭肌表，凝滞经脉，使气血不畅，皮肤“失养”所致。
2、寒易伤阳，易致痰湿体质，导致浮肿肥胖
寒属阴，寒邪侵袭人体，最易损伤阳气。
阳气受损最直接的表现就是基础体温下降，人体需要消耗更多的气血用以维持生理活动。
阳气受损，尤其脾阳受损，还会导致气化不利，物质代谢和生理功能就会下降，一些病理产物(如痰湿、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿等)就不能及时排出，就会导致面部浮肿、肢体肥胖。
3、寒主收引，易致脉气凝滞，导致疲态顿现
收引，就是收缩牵引的意思，寒邪侵袭人体，会导致气机收敛、毛孔闭塞、经络筋脉收缩。
比如，寒邪侵入经络关节，就会导致筋缩、骨硬、关节屈伸不利，人的活动就不灵活，就会疲态顿现，老态龙钟。
气血不足怎么补?
要想补气血就应该血与气相结合的方法进行调理。
因为气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾胃的运作，在滋补气血调理身体方面一定要重视调补脾胃，气血双补，从根源上补血，对改善气血不足、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。
1、气血同补
“气为血之师”，“血为气之母”，气血不分家，哪一方缺少，另一方就会受影响。因此，唯有气血同补才能达到理想效果。
2、肝肾同补
肝藏血，主疏泄，调气机，还能助脾胃运化，因此调气血必得养肝。此外，肾纳气，肾不足就会影响气血生化。
加上“肝肾同源”，因此调理气血时，不能将肝与肾割裂开来，否则效果会大打折扣。
3、健脾养胃
《证治准绳》亦曰：脾胃者，气血之父也。胃主受纳，为仓廪之官;脾主运化，为气血生化之源。可见，脾胃对气血的生成起主导作用。
脾胃好，就可以将摄入的水谷精微转化为气血，人体就能得到气血的濡养，就会身体健康，容光焕发。
4、祛寒除湿
“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。
湿邪性黏浊，湿气入体则如油入面，难以排出，湿则瘀，瘀则堵，就会影响气血通畅。
常灸黄金美容穴
淡斑亮肤不显老
艾灸的美容与一般的化妆品美容，一个是本质上的，另一个是表面上的。
在身体穴位上温灸，就相当于给身体源源不断地注入阳气，阳气充足了，气血循环通畅了，身体里的“臭水沟”就会冲破瘀堵。这种改善会最先表现在面部：皮肤水嫩光滑，色斑淡化，皱纹减少。
1、祛斑祛皱：三阴交
是女人必灸的“美人穴”和“不老穴”
三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或10公分左右)，胫骨后缘。
因三阴交跟肝脾肾三条阴经相通，常灸此穴能调经通络，针对女性例假前期、延迟、或者不规律具有很大调节作用。
故三阴交是我们调理妇科的首选要穴，所谓“妇女三阴交”，每天坚持艾灸三阴交穴10~20分钟，以皮肤潮红为度。
同时三阴交是脾经的大补穴，脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去，防止相应皮肤病、湿疹。而且可以美白肌肤。
2、一切斑斑点点：血海
一切皮肤问题，都可找血海穴!
血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
血海穴是生血和活血化淤的要穴。
艾灸血海可激活气血、活血化瘀，使皮肤得到充足的气血滋养，促进色素变化，使原有的黑斑变红变浅，使皮肤变得红润光泽。
3、消眼袋、脸浮肿：水分穴
位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
眼袋和浮肿皆因脾虚湿气重引起，水分一穴祛湿效果非常好。
配合足三里、颊车穴，让你做做足水灵靓女人。
4、紧致肌肤、丰胸：足三里
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
脾胃好，人的健康才能有保障。足三里又是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女生，千万要用好足三里。
一般女性皮肤、胸部下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，常灸此穴能紧致肌肤更能丰胸。
冬天喝3汤，暖身补气血
1、双红补血汤
材料：红薯(或南瓜)、红枣、红糖。
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
功效：补充气血。
2、龙眼肉丝
材料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
做法：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
功效：养血安神、滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩、气血两虚等症状者。
3、阿胶炖瘦肉
材料：阿胶、瘦肉、红枣、枸杞适量。
做法：将阿胶敲成碎块，洗干净瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起放入炖盅，最后隔水炖化。
功效：益气补血、温脾健胃。
气血掌握女人健康美丽的“生杀大权”，无时无刻不在影响着我们的生活。在寒冷的冬季，女人尤其容易气血不正。
而借助艾灸和食疗调理气血，可以让你以内养外的美。气血好了，则皮肤水嫩光泽、头发乌黑浓密、体态轻盈灵巧，颜值自然“蹭蹭蹭”就上来了。
女性吃什么可以补气血 女性常吃这3款粥美容养颜补气血
女性贫血容易出现皱纹、白发、衰老等症状，女性气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等，这是由于体内缺铁、气血不足引起的，所以当出现气血不足时，可以通过饮食来调养，那么女性吃什么可以补气血呢?接下来小编给大家推荐3款可以美容养颜补气血的粥。
核桃枸杞粥
材料： 核桃仁、枸杞、大米各适量。
步骤：
1.核桃洗净，枸杞子用温水泡好。
2.大米淘洗干净，将大米先煮熟。
3.再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。
作用： 补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环，提高免疫功能，缓解疲劳和压力。
猪肝粥
材料： 大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。
步骤：
1.猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。
2.先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
作用: 含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
血糯米红豆银耳粥
材料: 红豆、糯米、血糯米、黑豆、红枣、干桂圆、银耳、红糖、清水 。
步骤:
1.血糯米、红豆以及黑豆放在碗中浸泡一晚上。
2.准备好所有的食材，提前清洗干净放在干净的碗中备用。
3.将追备好的所有食材放入砂锅中，在砂锅中加入适量的清水，加入的水要高过食材5到6厘米左右的水，盖上锅盖开大火焖煮15分钟。
4.然后转小火再焖煮45分钟，时间到了就可以关火了，关火之后不要着急将锅中的粥倒出来，在锅中加入适量的红糖，不要开火盖上盖子再焖10分钟左右，这样美味的血糯米红豆银耳粥就可以出锅。
作用: 具有有护肤美颜和有利水渗湿的作用，可以有效祛除体内的湿邪。
温馨提示：
建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。吃什么可以补血补气,拥有美丽容颜,
女人补血补气吃什么？
1.红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜，也是有名的补血补气的食物之一，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
6.淮山
淮山是出了名的补气食品，不仅可以补肾健脾，其养颜补气的功效更佳是一绝。淮山的吃法有很多，无论是熬汤还是煮糖水，都可以起到一定的美容养颜功效。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
8.阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
9.花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜，还能延年益寿，舒缓眼睛疲劳。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软，和黑芝麻搭配着来吃，可以治疗须发皂白等症状。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥，就可以起到补肾、健脾、黑发的功效。
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