通常我们头晕、疲惫、头痛的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作,这无意间的一敲一打,正好刺激了我们身上心脑问题:印堂。
观印堂,知健康
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”。
中医认为,刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。
传统医学认为,通过印堂看健康确实有一定道理。
1、印堂发黑
说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;
2、印堂过红
代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;
3、印堂发黄
说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制,因此只要把这里打通了,很多问题就能迎刃而解。
灸通眉心,百病不侵
在中医看来,印堂出现问题属于虚弱的病症。
印堂穴很好找,位于脸部正面,左右眉间正中间就是印堂穴。
艾灸印堂穴的好处有以下几点:
1、祛痘
痘痘的出现和内分泌失调、熬夜、脾胃湿热有关。
艾灸印堂可以改善内分泌、祛风安眠、去脾胃湿热、消炎镇痛、平滑肌肤,从根源上解决痘痘。
2、均匀肤色、祛斑
在中医看来肤色不均、长斑、面色苍白等和人体经络不畅、气滞血瘀有关。
通过艾灸印堂部位,可改善面部血液循环,让面色白里透红。
3、明目通鼻
艾灸印堂穴能够改善鼻炎、鼻塞、鼻窦炎和鼻出血等问题。
搭配攒竹穴可以改善眼睑下垂、眼睛酸涩和肿痛等问题。
4、缓解头痛
印堂穴有调理头晕、失眠、高血压和神经痛的作用,艾灸这个部位可以提高人体对大脑供氧量,改善头痛。
保养不是一朝一夕的,坚持艾灸,方有成效!
按摩印堂穴的方法
将手指的指腹放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力适度,每天早晚各揉按一次,每次大约2至3分钟。
也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法,每日早晚各提拉50至100次。
打通了这个控制点,脑供血问题就会有改善,对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
搭配这些穴位治鼻塞和目痛
1、治鼻塞
印堂,配迎香穴、合谷穴、风府穴、鱼际穴。——《针灸学简编》
2、治目痛
印堂,配攒竹穴、丝竹空穴、四白穴、太阳穴。——《简易针灸疗法》
燕麦竟有这么多的好处 你知道的有哪些
高纤维
高纤维食物能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。
降低胆固醇
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。
糖尿病患者的福音
燕麦片能够有效降低胰岛素的释放速度,从而降低能够降解血糖,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
减肥瘦身
燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到减肥瘦身的功效
防止饥饿
因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了。
治疗便秘
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。把燕麦片熬成粥效果更好。、对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。
高蛋白
每100g燕麦里有约15g蛋白质,位居谷物食物之冠,而且他的氨基酸构成合理,有助于消化吸收。
对心血管好
燕麦含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸。对于预防冠心病,加强心血管健康有显著效果。
你还不知道吧,按按劳宫穴有这么多好处!
劳宫穴是心包经的荥穴。心包经的穴位主要用于治疗心、心包、胸、胃的病证。中医认为,心气通于舌,舌为心之苗,心火炽盛,火热上炎,熏蒸口舌则出现口舌生疮,伴烦热不寐,口干口渴等症。心为君火,心包为相火。心包相火清降,则心火自消。刺激劳宫穴能起清心泻火,消肿止痛的作用。
作用:
中医认为 “心主神明”,心包有保护心脏,代心受邪,替心行令之意,劳宫穴对于因心火炽盛,扰及心神,和痰火上扰,蒙蔽心包引起的癔症、癫狂病、精神分裂病以及中风闭证等病证,均起着清泻心火、醒脑开窍的作用。
取穴方法:
在手掌心第2、第3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指指尖处。
按摩手法:
患者右手拇指指腹点按于左手劳宫穴上,按而揉之,使穴位产生局部酸胀痛感,并活动左手手指,以加强指压的感觉,再指腹轻揉局部放松。左右交替,反复操作,每次约10分钟,每日1-2次。
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