身为父母都希望自家孩子智力研发，中年消费者希望提升脑功能，老年消费者则希望延迟大脑衰退，人群不同，但是愿意都是相似的，那么怎样才能保健大脑呢？且看足浴加盟小编是怎么说的吧！
足部按摩确实能对脚部的穴位和反射区起到很好的刺激作用，无需长期学习就能掌握一些简单的足疗养生方法。如果想要很准确高效地防治某些疾病，则需经过一定的时间的学习，掌握脚部穴位和反射区的分布、掌握一些基本的足部按摩手法和操作程序，不过只要能够“按图索骥”，也是不难做到的。
足疗按摩养生健脑
总之，无论是运用哪种方法，关键是要在思想上真正重视足疗养生，做到持之以恒，日积月累，也许经过一段时间以后，你会有巨大的惊喜发现，这些都不是吃几个星期甚至几个月的中药膏方所能达到的效果。
按摩部位
搓擦足心，即用手来搓擦两足心部位。
按摩方法
1、端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
2、端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
3、端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，作摇动踝关节活动，连做3分钟。两侧交替进行。
按摩作用搓擦足心，能使局部血流加快，血液供应充足，末梢神经敏感增强，植物神经和内分泌系统得到调节，从而收到健脑益智的效果，同时对防治失眠亦大有裨益。
注意事项
1、擦足心前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。
2、擦足时，宜祛除杂念，平定情绪，闭目养神。
3、搓擦的范围宜尽量大一些，可以是整个足掌，也可以连同足背搓擦。
4、擦足如在睡前进行，还有助于防治失眠，提高睡眠质量。
5、可以配合点按两侧涌泉穴。
足疗按摩是健脑益智的有效方法，学会了的朋友可以自己在家尝试，也为自己的父母揉按一下。
足疗按摩对养生健脑有帮助
身为父母都希望自家孩子智力研发，中年消费者希望提升脑功能，老年消费者则希望延迟大脑衰退，人群不同，但是愿意都是相似的，那么怎样才能保健大脑呢?且看足浴小编是怎么说的吧!
足部按摩确实能对脚部的穴位和反射区起到很好的刺激作用，无需长期学习就能掌握一些简单的足疗养生方法。如果想要很准确高效地防治某些疾病，则需经过一定的时间的学习，掌握脚部穴位和反射区的分布、掌握一些基本的足部按摩手法和操作程序，不过只要能够“按图索骥”，也是不难做到的。
足疗按摩养生健脑
总之，无论是运用哪种方法，关键是要在思想上真正重视足疗养生，做到持之以恒，日积月累，也许经过一段时间以后，你会有巨大的惊喜发现，这些都不是吃几个星期甚至几个月的中药膏方所能达到的效果。
按摩部位
搓擦足心，即用手来搓擦两足心部位。
按摩方法
1、端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
2、端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
3、端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，作摇动踝关节活动，连做3分钟。两侧交替进行。
按摩作用搓擦足心，能使局部血流加快，血液供应充足，末梢神经敏感增强，植物神经和内分泌系统得到调节，从而收到健脑益智的效果，同时对防治失眠亦大有裨益。
注意事项
1、擦足心前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。
2、擦足时，宜祛除杂念，平定情绪，闭目养神。
3、搓擦的范围宜尽量大一些，可以是整个足掌，也可以连同足背搓擦。
4、擦足如在睡前进行，还有助于防治失眠，提高睡眠质量。
5、可以配合点按两侧涌泉穴。
足疗按摩是健脑益智的有效方法，学会了的朋友可以自己在家尝试，也为自己的父母揉按一下。
推拿养生：健忘足部按摩疗法
推拿养生：
足部按摩疗法，是通过对足部的一定部位施以特定的按摩手法或借助某些器具(如按摩棒等)，通过足部穴区的刺激，调节脏腑虚实，疏通经络气血，以防治某些疾病，达到养生保健目的的方法。从医学发展史来看，足疗的起源远远早于其他疗法。在古代，由于自然界的意外袭击或某些原因造成身体的损伤，使身体产生疼痛不适等症状，人们有意或无意中用手或其他器具触及足部某些部位，发现疼痛缓解，症状减轻;发现劳累后用热水洗脚后可缓解疲劳等，人们逐渐认识到通过对足部的刺激可治疗疾病。经过长期的探索和总结，渐渐地演化为现在的足部按摩疗法。足部按摩疗法将按摩手法仅限于足部。足有其特殊结构，有其固定的骨骼及附着其上的肌肉，内含有丰富的血管、神经，肌肉浅薄，结构紧凑，对于调节中枢神经作用明显。因此，足部按摩疗法对于治疗健忘有着满意疗效。
1.按法：是指用拇指的指端或螺纹面着力于足部穴位或病理反射区上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，病人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。2.推法：足部按摩中常用的推法是指推法。操作时用拇指指端或指腹着力于足部一定的部位上进行单方向的直线推动，紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀。可用于足部各线状穴位。
如用双手拇指从某线状穴区的中点向两侧分推，称为分推法。3.擦法：足部按摩中，用手掌的大鱼际或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，向掌下的压力不宜太大，但推动的幅度要大。擦法使用时要涂适量的润滑油或配制药膏，既可防止擦破皮肤，又可通过药物的渗透以加强疗效。4.揉法：是用拇指螺纹面按定于足部一定的穴位或部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动。压力要轻柔，动作要协调而有节律，每分钟速度120～160次。各种原因引起的键忘【选穴】肾、肾上腺、膀胱、输尿管、脑垂体、腹腔神经丛、甲状腺、甲状旁腺、生殖腺、心脏、肝、脾、胃、小肠、失眠点。
【操作】(1)依次点按脑垂体、生殖腺、肝、肾上腺、肾各100次，用力可稍重，以局部酸胀疼痛为宜。(2)由足趾朝足跟方向推按输尿管50次，用力要求同上，速度每分钟30～50次。(3)点按膀胱100次。(4)依次点按腹腔神经丛、甲状腺、甲状旁腺、心脏、肝、脾、胃、小肠、失眠点各50次。(5)按揉太溪、太冲、三阴交各30次。(6)依次点按肾、肾上腺、膀胱、脑垂体、生殖腺、肝各10次。(7)擦涌泉100次，以局部感觉发热为度。
擦时要呼吸自然，不要屏气，速度要均匀，每分钟80～100次。注意1.按摩的节奏要视病人体质，体质虚者，节奏要慢;实者节奏要快。2.每次按摩时，开始要轻刺激，治疗中间要重刺激，按摩结束前要用轻刺激。随着治疗的深入，病人耐受力的提高，治疗的刺激量要加大。3.足部按摩每日1次，2周为1个疗程。如患者能坚持每天自我按摩，效果会更好。
对于严重失眠者，按摩腹腔神经丛的次数可增至300次。4.有下列情况者，不宜使用足疗：如高热，特别是原因不明者;下肢静脉炎或有血栓者;外科手术适应症者;足部有坏疽、感染或有化脓性病灶者;足部未排除有骨折者;年龄过大、体质极虚者;耐受力差者。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
保健养生：按什么穴位可以减肥按摩八个穴位超管用
在石丰敲敲瘦腿修长的大腿，首先要选择的有效穴位是石丰穴位，应该打。中脘穴是气经八脉中的任经穴，对胃有内调作用。减肥和控制食欲主要是按中脘穴。方法是用拇指按压穴位，用四个手指向外按住赘生物保健。最好坚持200轮，我们可养生以在一周内取得初步结果。心脏回流顺畅，直接使下体循环顺畅，保健从而消除水肿，减少下体肥胖。
-
十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾
●搓面法每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻微发热为度。●摩腹法每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。●足心按摩法每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
-
拍打按摩的养生作用 可以疏通经络增健康
2．滑利关节，提高运动能力在拍打经络的同时，十二经筋也受到拍打和刺激。十二经筋是十二经气结聚于体内关节的体系，是其外周的连属部分，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入内脏，结聚于关节骨骼处。经络拍打养生法，拍打身体不同部位的功效各不相同。
-
四大养生穴位的按摩方法 足三里治疗久病体虚
下面就一起来看看四大养生穴位的按摩方法。1、足三里历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。此外，关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可灸关元穴。穴位操作法按摩法。
-
养生按摩哪些穴位 养生保健按摩六大穴位
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。推脊椎，增强免疫力。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。
-
哪些穴位适合用于按摩养生 按摩哪些穴位养生
许多人都知道按摩有助于保健养生，而按摩如果按对穴位更有助于养生的功效，那么哪些穴位适合用于按摩养生呢？下面为大家介绍。哪些穴位适合用于按摩养生解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的
-
养生足疗保健 四款中药足疗养脚方
现在许多人的休闲去处是各式各样的足疗店，足疗保健已经渐渐成为一种风尚，休闲时做个脚底推拿，一天的疲惫、不适仿佛都在按捏间消逝了。在家自己也可以足疗，下面小编给大家介绍几款中药养脚秘方，在家泡泡脚，舒缓心情，保持健康身体，下面一起来看看。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。20天为1个疗程。
-
秋季保健按摩方法 怎样按摩更健康养生
保健按摩秋季男性养生按摩保健三要素转眼之间秋季已经离开，告别了要热的夏天迎来了干燥上火的秋季。保健按摩常识足部按摩保健知识足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。误区二、做按摩，三五分钟即可搞定大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。
-
足部养生 脚底按摩好处及按摩手法
脚底按摩养生功效很多，下面小编就为大家盘点脚底按摩的养生好处及按摩手法，一起来了解一下。脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。脚底按摩六个手法手法一预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
-
足疗的养生功效 自我足疗保健方法
一、足疗的养生功效脚底有着关联着全身大大小小各器官的穴位，按摩脚底可以有效助人舒筋解压，去除病痛，达到保健效果。二、自我足疗保健方法手法一(预备式)：预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
-
养生保健法 按摩十术保健康
按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。三术拭目用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。按摩至微有泪出为度。五术明堂从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。八术息踵两手掌分别按揉膝部36次。十术嗽泉两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。
-
冬季养生保健粥：七款食疗粥可以养肝脏养生!
冬季是进补的好时节，也是极其容易流失身体里的养分。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
-
足疗保健 教你胃病的足部按摩保健方法
脚上的六十余个穴位与五脏六腑也有着密切的关系。所以通过按摩脚可以达到强身健体、治疗疾病的功效。下面小编就给大家介绍胃病的足疗按摩方法有哪些，一起来看看。胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。按摩方向是由下往上下扣按摩。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。
-
养生保健扫盲 什么是保健按摩
对保护视力极有好处。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。磨鼻背用拇指背用力摩擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。有通经活络，壮筋强足作用。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。有促使关节灵活，增强腿肌，防止腿病等作用。
-
全足按摩手法排毒养生
全足按摩手法排毒养生由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺1分钟。双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟。
