刮痧瘦腿法就是利用刮痧的功效，将刮痧板作用在我们的腿部穴位上，从而令我们腿部的毛细血管打开、体内新陈代谢加快，从而将我们身体中多余的脂肪和毒素排出，令我们的身体更加的健康。今天我们就来说说刮痧瘦腿法怎么做?
刮痧瘦腿法怎么做?
准备
想要做好任何一件事情，准备工作是必不可少的，刮痧也同样如此。
1、首先我们需要坐在床上或者沙发上，将我们的腿部自然曲起，并且放松我们的腿部肌肉;
2、然后再将准备好的润滑油均匀的涂在腿上;
3、将刮痧板从膝盖开始刮到脚跟处，每天刮大概20分钟，也就是每条腿各100下左右;
4、顺序应该是从上到下，也就是从大腿跟到膝盖。大腿主要集中在大腿的后面和内外两侧的地方。
方向
刮痧瘦腿法的刮痧方法也是有讲究的，一般都是从膝盖开始往下进行，并且中途不能够改变方向，更不能像洗澡一样来来回回的刮。
如果是患有下肢静脉曲张或者下肢水肿的现象，那么刮痧的方向必须是从下往上进行。这样有助于改善下肢的血液循环，千万不能够按照相反的方向进行刮痧，否则不仅不能够缓解病情反而有可能加重。
如果不是患有静脉曲张或者是水肿，那么无论是从上往下还是从下往上都是可以的，但最好还是选择从下往上，这样有助于缓解腿部疲劳。腿部刮痧在每个地方刮3至5分钟就可以了，并不是时间越长越好。
力度
作用在不同的身体部位、不同的穴位，刮痧的力度也有着不同的讲究。刮痧瘦腿法师要分阶段进行的，不同阶段的力度也是不一样的。
第一阶段，应该要舍得下狠手，一只手使用按摩刷，另一只手则要按着刷子用力，使刷子陷进腿部皮肤里。然后，按照这个力度进行刷腿。
第二阶段，使用按摩刷出痧之后，用手在那些发青的地方上抚摸，找出节点来。
第三阶段，就用准备好的刮痧板对节点进行疏通。需要记住的是“痛则不通”，只有节点疏通好了，那么腿部苗条就基本可以实现了。
虽然腿部刮痧使用的力气会比较大些，但并不是要越使劲越好，而是应该根据个人的承受能力来决定的，使用坚持刮痧，瘦腿才能够实现。
角度
板与小腿40-60%成锐角
重点穴位
伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。
正常情况下，腿部穴位都是对称的，也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完，这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解，所以并不能够完全找准穴位，为了避免错过，建议用刮痧板从上往下一刮，这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。
每个穴位都要坚持50-100下，然后再换下一个穴位。
刮痧瘦腿法注意事项
1、所有的刮痧工具都要选择正规的，并且在使用之前都要进行消毒;
2、如果是患有一些出血性的疾病，那么头部还有一些特殊部位是不能够进行刮痧的;
3、如果治疗者本身有精神衰弱的怔住，那么刮痧瘦腿最好在白天进行，并且头部刮痧还是减少些好;这一类的人最好不要带痧刮。
4、刮痧的时候一定要配合使用润滑剂，常见的有甘油、刮痧油、精油等等，使用润滑剂可以减少刮痧过程中产生的疼痛，并且避免皮肤损伤;如果是使用刮痧瘦腿法，那么最好配合使用瘦腿精油;
5、刮痧的时候不能够着凉和受风，因为刮痧会令毛孔张开，很容易风邪入侵。所以刮痧的时候一定要选择背风的地方进行，同时保证室内温度不会太低;
6、刮痧的时间并不是越长愈好，而是应该控制在半个小时以内。主要是由于刮痧的时候毛孔张开，这样我们体内的正气也会出现泄露，正气泄露的多了，我们的身体也会变得疲劳;
7、刮痧的力度应该更具不同的部位、不同的刮痧手法来进行选择，并不是越痛越好;
8、刮痧的频率不能够过于频繁，应该在前一个的痧斑结束之后再进行下一次的刮痧;
9、刮痧并不是没有副作用的，有些人在刮痧之后都会出现乳酸、肌酸累积，所以在刮痧的时候最好深呼吸，结束之后喝一些温开水补充水分，同时也有利于新陈代谢;
10、如果皮肤出现了溃疡、红肿，那么不能够在这些部位进行刮痧;
11、女性经期不能够使用刮痧瘦腿法，而是应该暂缓等月经结束。
刮痧瘦腿法是现在很流行的一种瘦腿方法，不仅方法简单易操作，同时也没有什么副作用，还会令我们的身体越来越健康。使用刮痧瘦腿法应该掌握好使用的频率和力度，千万不能够操之过急哦!
刮痧瘦腿怎么刮 刮痧瘦腿的方法
刮痧瘦腿怎么刮
1、首先清洗双腿；用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟；
2、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热；
3、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿；
4、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉；
5、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪；
6、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉；
7、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉；
8、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次；
9、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿的注意事项
1、避免夜间刮痧
尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。
2、注意刮痧中的保暖
刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
3、刮痧完后喝杯热水
刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、经期前三天不要刮痧
由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
5、每天刮一次足矣
刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。
6、不要连痧一起刮
刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。
7、刮痧途中饮食注意
刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。
刮痧瘦腿的方法 怎么刮痧才能瘦腿
刮痧瘦腿的方法
1、将精油倒在掌心，双手搓热后均匀的涂在大腿和小腿。可以稍加按摩，让皮肤更好的吸收精油。对于脂肪较厚的大腿可以用抓和轻打的方法按摩，对于小腿可以用捶的方法来松弛紧绷的肌肉。
2、然后顺着胆经从上到下刮大腿和小腿的内侧和外侧，反复30次左右。起初刮可能会有点疼，和血印出来，是正常现象。
3、有些姑娘小腿腿肚容易下垂，显得很粗壮。从下至上30°角的方向来刮小腿肚的肌肉，可以有很好的提拉效果，显得小腿细而修长。
4、脚踝到后脚跟这一块从上至下刮，反复刮30次左右，方向不要搞错，单一的从上至下刮不要来回刮。
刮痧瘦腿的注意事项
1、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者，无论是腿部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。
3、刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。
4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。
刮痧瘦腿有哪些方法？文中小编就为大家介绍了一个完整的刮痧瘦腿法，如果你觉得自己的腿部比较粗壮，那么不如试试上文提到的瘦腿法吧，不过在刮痧瘦腿的同时，也要注意一些禁忌哦，以免出现不必要的伤害。
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