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白天工作或学习期间过分紧张疲劳,情绪发生紊乱,牙齿畸形错位或者牙龈炎,牙周病等都是引起磨牙的原因。那么,磨牙要怎么改善呢?接下来一起看看吧!
一、如何改善磨牙
1.对于长期精神紧张、焦虑等因素导致磨牙的患者,要注意规律作息,调整心态,通过听轻音乐、洗热水澡等方式放松。缓解心理压力后,磨牙的病情也会有所改善。
2.服用肠道驱蛔虫药。蛔虫产生的毒素刺激神经,使神经兴奋,导致磨牙。
3.补充双益四联益生菌,调节肠道健康。饮食要营养搭配,改掉偏食的坏习惯,晚餐要清淡,不要太多。孩子晚上吃得太饱,睡觉的时候肠道里积累了很多食物,胃肠道负担重,导致睡觉时不自主磨牙。
4.改变不良的生活习惯。当人们直立或坐着时,他们的眼睛平视前方,不咀嚼,不吞咽,不沉默,下颌处于休息状态。当上下牙不接触时,下颌处于下颌位置,经常保持下颌位置,休息肌肉和下颌关节。
二、磨牙的原因
1.比如睡前吃得太饱,大量食物充满胃肠道,刺激消化道。神经将这些刺激传递到大脑,刺激管理消化的脑细胞,通过反射引起磨牙。
2.换牙期牙齿发育不全会导致牙齿咬合障碍、慢性牙周炎、精神运动性癫痫、癔症或做梦吃饭等均可造成磨牙。
以上就是为大家介绍的磨牙要怎么改善的相关知识,此外还介绍了引起磨牙的原因,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
孩子睡觉磨牙是怎么回事 睡觉磨牙是什么原因
在我们身边,对晚上睡觉要磨牙的情况并不陌生,并且大多都发生在孩子身上。有人说是因为缺钙,有人说是因为长牙,但总的来说晚上睡觉磨牙就是一种不正常的现象,我们在发现孩子有磨牙的情况后,一定要到医院及时查明原因,而且也要进行合理的治疗。那下面我们就一起来探讨一下孩子磨牙的原因吧。
孩子睡觉磨牙,脾胃不和最常见
小儿睡眠中不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响,称之为磨牙。从西医角度来说,夜磨牙是部分脑细胞不正常兴奋导致神经功能紊乱,神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩,使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。
从中医角度来说,磨牙通常和脾胃消化有关,可能是孩子吃多了、或是吃了难以消化的食物,给脾胃运化带来沉重负担,导致孩子睡觉时磨牙。当然白天或临睡前过度兴奋或劳累、情绪激动、紧张以及一些口腔疾病也可能会引发,但积食和脾胃不和最为多见。
另外,人的上牙及牙床属于足阳明胃经,下牙及牙床属于手阳明大肠经,肝经分支环口唇。这些经络异常都有可能引发睡中磨牙。
孩子睡觉磨牙的原因
1、肠道寄生虫病
蛔虫产生的毒素刺激神经,使神经兴奋,导致磨牙。蛲虫也会分泌毒素,并引起肛门瘙痒,影响小孩睡眠并发出磨牙声音。2、精神过度紧张
在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度,精神紧张会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸妈的责骂,引起压抑、不安和焦虑,也会引起夜间磨牙。
3、消化功能紊乱
孩子晚间吃太饱,入睡时肠道内积累了不少食物,胃肠道负担过重,导致睡觉时不自主磨牙。
4、营养不均衡
挑食的孩子,特别是不爱吃蔬菜,形成营养不均衡,导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏,引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩,牙齿便来回磨牙。
5、牙齿生长发育不良
牙齿替换期间,如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等,使牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是夜间磨牙的原因。
6、缺钙
有的孩子平时很少晒太阳,饮食不合理,导致维生素D不足,影响钙的吸收。孩子一旦缺钙可导致烦躁,夜间睡眠易惊醒,容易出现磨牙现象。这类孩子只要及时补充鱼肝油、钙片,调节膳食,常到户外活动,多晒太阳,则磨牙现象可以逐渐消失。
7、睡前过度兴奋
有的孩子睡前看电视时间过长,一些紧张离奇情节深深印在脑海里。也有的孩子睡前听了惊险故事或打闹过甚,大脑过于兴奋,睡觉后大脑仍保留一定兴奋状态,可出现磨牙现象。8、晚餐过饱
有的孩子晚饭吃得过多或睡前加餐,以致入睡时胃肠道还存有许多食物,消化系统不得不加强活动,促进消化。此时咀嚼肌也被动员参加运动,从而引起磨牙。
磨牙是什么原因造成的 小孩磨牙的有效解决方法
小孩磨牙是什么原因造成的呢?导致宝宝磨牙的原因有很多,爸妈只有了解原因才能有效治疗宝宝磨牙症状。肠道寄生虫、精神紧张、消化功能紊乱等,都会导致宝宝磨牙。爸妈要逐项排查,找出宝宝磨牙的原因,对症治疗哦。下面我们一起看看小孩磨牙的原因以及有效解决方法。
小孩磨牙的原因与解决方法
① 肠道寄生虫病
蛔虫产生的毒素刺激神经,使神经兴奋,导致磨牙。蛲虫也会分泌毒素,并引起肛门瘙痒,影响小孩睡眠并发出磨牙声音。
【解决方法
】
有肠寄生虫病,就需及早驱虫。② 精神过度紧张
在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度,精神紧张会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸妈的责骂,引起压抑、不安和焦虑,也会引起夜间磨牙。
【解决方法
】
给小孩布置舒适和谐的家庭环境,晚间少看电视,避免过度兴奋。解决方法
】③ 消化功能紊乱
孩子晚间吃太饱,入睡时肠道内积累了不少食物,胃肠道负担过重,导致睡觉时不自主磨牙。
【解决方法
】
补充倍益四联益生菌,调理肠道健康。饮食宜荤素搭配,改去挑食的坏习惯,晚餐要清淡,不要过量。④ 营养不均衡
挑食的孩子,特别是不爱吃蔬菜,形成营养不均衡,导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏,引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩,牙齿便来回磨牙。
【解决方法
】
给宝宝补充倍益婴幼儿营养包,补充全面均衡的营养。小孩吃饭应定时定量,寒温适宜。磨牙期间应让小孩少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品。尽量均衡摄入,让小孩吸收各种食物中的营养,起到少生病,增强抵抗力的作用。⑤ 牙齿生长发育不良
牙齿替换期间,如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等,使牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是夜间磨牙的原因。
【解决方法
】
要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良,如果有,需磨去牙齿的高点,并配制牙垫,晚上戴后会减少磨牙。
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