一、揉腹可以治疗消化不良
通常人们在饱餐一顿后，下意思的会揉一揉肚子，来表达自己吃饱的意思。其实我们在吃完饭后，手一直放在肚子上轻轻的揉按，可以帮助提高消化能力。
医学家认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，可以促进胃部消化液的分泌，使胃部变得活跃起来，这样就可以有效帮助消化食物，改善消化不良的症状。
一些胃不好的人，通常胃部蠕动力比较差，往往吃一点东西就会有消化不良的症状，自己也是非常难受的，所以吃完东西后，不妨试着轻轻揉按腹部，最好是顺着一个方向揉按，这样做对消化是很有帮助的。
二、揉腹可以治疗便秘
便秘是生活中很多人都有过的通过经历，那种在厕所里用力却都无法顺畅排便的痛苦，相信不少人都深有体会吧。医学角度来说，便秘也是一种疾病，通常肠道毒素积聚过多的话，不仅导致肠胃的蠕动能力变差，而且也会使肠道的粪便变得干燥，从而增加排便的难度，出现便秘的症状。
便秘的危害也是很大的，除了影响排便，而且还会引发口臭、皮肤差这样的问题出现，让人苦不堪言。虽然一些药物是可以帮助治疗便秘，但是当我们在厕所里便秘的时候，想到的可不是吃什么药物，而是想尽快完成排便吧，这个时候最好的方法正是揉腹。
为什么揉腹可以治疗便秘呢?因为在我们的腹部，尤其是肚脐左右两侧约两寸的位置有个穴位叫天枢穴，这也是中医临床常用的穴位。便秘的时候，可以用双手揉按天枢穴的位置，如果便秘症状比较严重的话，可以适当增加力度，当出现明显的酸痛感的时候，此时也会发现有了便意，这个时候屏住呼吸，从而加大腹内压强，就可以顺畅排便了，便秘症状也就“烟消云散”了。
可以说，揉腹是治疗便秘最快最有效的方法，我们便秘的时候不妨就试试这个方法吧。
三、揉腹可以瘦肚子
对于肥胖的人来说，看着自己越来越大的肚子，心里其实很惆怅的;而对于减肥的人来说，身体最难减的部位，绝对是肚子。
为什么肚子的赘肉很难减呢?我们每天都会坐在那里，我们不可能一直保持着直立的坐姿，慢慢就会弯下腰;另外，腹部也是脂肪最容易堆积的地方，也是身体中最缺少运动的一个部位，所以腹部不仅容易出现赘肉，而且也是难以减去的一个部位。
有人说做仰卧起坐可以瘦肚子，仰卧起坐的确可以帮助瘦肚子，但是这需要很大的运动量，腹部脂肪才会转换成能量被消耗掉，所以仰卧起坐虽然有效，但是过程却是十分艰辛的。
那有没有一个轻松点的办法瘦肚子呢?小编推荐的就是揉腹。经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，再通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，加快腹部脂肪的代谢，从而促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的功效。
可能短时间内揉腹瘦肚子的功效不够显著，只要我们经常揉按肚子，总有一天会发现恼人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治疗失眠
睡觉是我们每天必做的事情，中医认为，睡觉是一种非常好的养生方式，好的睡眠就会给身体带来健康，所以每个人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠质量并不高，常出现失眠的现象，失眠的时候，躺在床上辗转反侧、难以入睡，真的是一种煎熬。那么有没有什么办法可以帮助快速入眠呢?
揉腹对 治疗失眠和帮助人体快速入眠有着很好的帮助，中医认为“睡觉先睡心”，当整个人的心情平复的时候，这样人体的疲劳感消除了，心平气和的状态是最适合睡眠的，所以医学家常建议我们睡前不要做让自己兴奋的事情，看电视、玩手机其实都会让大脑神经变得兴奋，从而难以入睡。
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所以在睡前揉腹有助血脉流通，使人心平气和，并且大脑的血液会涌向腹部，这样大脑有了疲倦感，此时就可以快速入睡了。对于失眠的人来说，睡不着的时候，不妨躺在床上，揉按自己的腹部，慢慢的就会感觉到困意，并且可以安然入睡了。
结语：虽然揉肚子这个动作看起来不太雅观，尤其是在人多的地方揉肚子显得不文明，但是从健康角度来说，揉腹不仅可以帮助肠道蠕动，而且也可以刺激到腹部的穴位，同时有助血脉流通，帮助人们有效治疗消化不良、便秘、肥胖、失眠等多种疾病，所以没事经常揉肚子，对身体的健康其实大有帮助。
吃饱就摸肚子难看？这个不雅的动作居然可以治病
这个不雅的动作居然可以治病
一、揉腹可以治疗消化不良
通常人们在饱餐一顿后，下意思的会揉一揉肚子，来表达自己吃饱的意思。其实我们在吃完饭后，手一直放在肚子上轻轻的揉按，可以帮助提高消化能力。
医学家认为，揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，可以促进胃部消化液的分泌，使胃部变得活跃起来，这样就可以有效帮助消化食物，改善消化不良的症状。
一些胃不好的人，通常胃部蠕动力比较差，往往吃一点东西就会有消化不良的症状，自己也是非常难受的，所以吃完东西后，不妨试着轻轻揉按腹部，最好是顺着一个方向揉按，这样做对消化是很有帮助的。
二、揉腹可以治疗便秘
便秘是生活中很多人都有过的通过经历，那种在厕所里用力却都无法顺畅排便的痛苦，相信不少人都深有体会吧。医学角度来说，便秘也是一种疾病，通常肠道毒素积聚过多的话，不仅导致肠胃的蠕动能力变差，而且也会使肠道的粪便变得干燥，从而增加排便的难度，出现便秘的症状。
便秘的危害也是很大的，除了影响排便，而且还会引发口臭、皮肤差这样的问题出现，让人苦不堪言。虽然一些药物是可以帮助治疗便秘，但是当我们在厕所里便秘的时候，想到的可不是吃什么药物，而是想尽快完成排便吧，这个时候最好的方法正是揉腹。
为什么揉腹可以治疗便秘呢?因为在我们的腹部，尤其是肚脐左右两侧约两寸的位置有个穴位叫天枢穴，这也是中医临床常用的穴位。便秘的时候，可以用双手揉按天枢穴的位置，如果便秘症状比较严重的话，可以适当增加力度，当出现明显的酸痛感的时候，此时也会发现有了便意，这个时候屏住呼吸，从而加大腹内压强，就可以顺畅排便了，便秘症状也就“烟消云散”了。
可以说，揉腹是治疗便秘最快最有效的方法，我们便秘的时候不妨就试试这个方法吧。
三、揉腹可以瘦肚子
对于肥胖的人来说，看着自己越来越大的肚子，心里其实很惆怅的;而对于减肥的人来说，身体最难减的部位，绝对是肚子。
为什么肚子的赘肉很难减呢?我们每天都会坐在那里，我们不可能一直保持着直立的坐姿，慢慢就会弯下腰;另外，腹部也是脂肪最容易堆积的地方，也是身体中最缺少运动的一个部位，所以腹部不仅容易出现赘肉，而且也是难以减去的一个部位。
有人说做仰卧起坐可以瘦肚子，仰卧起坐的确可以帮助瘦肚子，但是这需要很大的运动量，腹部脂肪才会转换成能量被消耗掉，所以仰卧起坐虽然有效，但是过程却是十分艰辛的。
那有没有一个轻松点的办法瘦肚子呢?小编推荐的就是揉腹。经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，再通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，加快腹部脂肪的代谢，从而促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的功效。
可能短时间内揉腹瘦肚子的功效不够显著，只要我们经常揉按肚子，总有一天会发现恼人的肚腩消失了。
四、揉腹可以治疗失眠
睡觉是我们每天必做的事情，中医认为，睡觉是一种非常好的养生方式，好的睡眠就会给身体带来健康，所以每个人都希望自己的睡眠可以健康。
但是不少人的睡眠质量并不高，常出现失眠的现象，失眠的时候，躺在床上辗转反侧、难以入睡，真的是一种煎熬。那么有没有什么办法可以帮助快速入眠呢?
揉腹对于治疗失眠和帮助人体快速入眠有着很好的帮助，中医 为“睡觉先睡心”，当整个人的心情平复的时候，这样人体的疲劳感消除了，心平气和的状态是最适合睡眠的，所以医学家常建议我们睡前不要做让自己兴奋的事情，看电视、玩手机其实都会让大脑神经变得兴奋，从而难以入睡。
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所以在睡前揉腹有助血脉流通，使人心平气和，并且大脑的血液会涌向腹部，这样大脑有了疲倦感，此时就可以快速入睡了。对于失眠的人来说，睡不着的时候，不妨躺在床上，揉按自己的腹部，慢慢的就会感觉到困意，并且可以安然入睡了。
结语：
虽然揉肚子这个动作看起来不太雅观，尤其是在人多的地方揉肚子显得不文明，但是从健康角度来说，揉腹不仅可以帮助肠道蠕动，而且也可以刺激到腹部的穴位，同时有助血脉流通，帮助人们有效治疗消化不良、便秘、肥胖、失眠等多种疾病，所以没事经常揉肚子，对身体的健康其实大有帮助。肾阴虚的治疗方法：4个动作就可以
肾阴虚是肾虚的一种类型。肾阴虚如何调理？怎么治疗才好呢？下面给大家推荐一些肾阴虚的治疗方法。
肾阴虚的治疗方法
肾阴虚的治疗方法1
常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内，树下，水边进行。
肾阴虚的治疗方法2
每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
肾阴虚的治疗方法3
每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
肾阴虚的治疗方法4
每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
肾阴虚吃什么
1、银耳
肾阴虚吃什么好？银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。
4、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
6、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
8、番薯
中医认为，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。番薯营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动，可以改善阴虚便秘的情况。
9、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
本文Hash：27f13b3067c7354e7c52e7bf42fb8e877bf64291
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
橙子的功效 橙子居然可驱蚊治病
橙子的功效橙子居然可驱蚊治病水果的食用已经从古代奢侈品变为今天人们生活中的不可或缺的食物，一些年轻人更是将水果变为必需品。所以，仅仅橙子这一黄色的水果可以帮助人体祛病、保健和美容。橙子皮粗糙不光滑，往往属于厚皮少水的橙子。
-
这9种水果居然可以热着吃
可以把它们烹熟吃。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。有慢性气管炎、慢性咽炎的患者也可以适当吃一些冰糖雪梨来做食疗。红枣烧熟后就变得容易消化，脾胃功能比较弱者也可以适量多吃。
-
这些鱼冬天吃了居然能治百病
同时鲫鱼做成的汤不仅十分美味而且对孕妇也有很大益处。具体而言有下乳、恢复气血等作用。这些营养物质可以促进血液循环、降低血液的粘稠度，对心血管之类的病人有着一定的作用。食用带鱼的注意事项患有感冒的人或者正在服用止咳药品的人不宜食用带鱼，从而可以避免一些过敏反映。
-
一动就出汗吃什么药可以治疗
一动就出汗可以吃谷维素片或者维生素B1片以及硫酸阿托品片等药物治疗，一动就出汗可能是植物神经紊乱引起的，也可能是多汗症。1、植物神经紊乱：植物神经功能紊乱可能是遗传因素、心理因素、生物因素、社会因素等因素影响所致，临床症状会表现为胸闷、憋气、心慌、胃痛、胃胀、呕吐、头痛、头晕、皮肤发痒、失眠等，也会出现一动就出汗的现象，可以在医生的指导下服用谷维素片或者维生素B1片治疗。2、多汗症：多汗症可能是遗
-
孕晚期可以摸肚子跟宝宝互动吗
孕晚期一般可以摸肚子跟宝宝互动。孕晚期子宫增大已经引起肚子明显凸出，这时候摸肚子，胎儿已经有一定的感知能力，所以可以增加胎儿和母子之间的互动和情感交流。胎儿在母体的子宫里会感受到孕妇的触摸，使胎儿表现心情愉悦、安静，有利于胎儿在母体内的发育，也有利于胎儿出生后性格等方面的发育。孕妇在孕晚期可以适当抚摸肚子，与胎儿进行互动。但在抚摸过程中要掌握好力度，不要力度过大，否则有可能导致先兆流产。孕妇还要注
-
用这种糖搓脚 居然可以治脚气
那是因为白糖具有抑菌的功效，而脚气的产生，正是因为遭受到了细菌的感染，所以人们才会想到用白糖来治脚气。如果脚气较严重，可以加大白糖量和揉搓时间及次数，也会收到不错的疗效。
-
轮状病毒拉肚子可以吃什么食物
一般情况下，轮状病毒拉肚子的患者可以考虑多吃一些富含维生素的食物和水分比较多的食物，比如胡萝卜、西红柿、牛奶、鸡蛋汤等。轮状病毒拉肚子会使身体内丧失大量的水分以及各种营养成分，出现脱水、胃肠功能不好的现象，要引起重视，及时为患者补充所需营养。患者可以在平时要尽量选择吃清淡、易消化的食物，比如牛奶、小米粥、鸡蛋汤、蔬菜汁等，在一定程度上可以缓解患者因拉肚子引起的脱水症状，同时也要多补充一些胡萝卜、西
-
这七大药酒居然可以治疗阳痿早泄
做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。适用于男子阳，滑精等症。适用于阳，遗精，早，腰膝冷痛等症。做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。做法将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。
-
鸽子蛋一天可以吃几个 鸽子蛋的功效与作用
鸽子蛋是一种营养丰富的蛋类，日常可以经常食用，和鸡蛋一样，益处颇多。那么鸽子蛋一天可以吃几个呢？接下来一起来了解一下吧。鸽子蛋一天可以吃几个鸽子蛋个头比鹌鹑蛋大一点，但是比鸡蛋小，其中所含的钙和铁矿物质元素都高于鸡蛋，基本上是鸡蛋的2.5倍，不过蛋白质和脂肪含量都稍低于鸡蛋，总体上，营养价值与鸡蛋差异不大，一般3个鸽子蛋相当于一个鸡蛋，因此建议每天食用3-6个就足以补充当日的营养需要了，多吃反
-
为啥吃热食会肚子痛 原因居然是这些
为啥吃热食会肚子痛原因居然是这些其中，有些人吃完热食之后会出现肚子痛等肠胃不适症状产生，那么为什么吃热烫食会出现肚子痛的原因呢?
-
肚子上有赘肉怎么办 简单动作可以解决
揉腹动作揉腹动作和按摩动作非常相似，其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的针对性更加强，同时需要身体其它部位的配合。这套动作是不追求速度的，所以MM们在练习的时候尽可以放慢你的速度，而且以较低的速度进行有利于锻炼腹部的慢缩肌。腹部呼吸动作能够为血液提供充分的氧，能促进血液循环，其中的按摩动作还能促动肠胃，促使肠道废物的排出。
-
糖尿病的人肚子饿了吃点咸饼干可以吗
糖尿病的人肚子饿了吃点咸饼干一般是可以适当的吃，但是不建议吃的太多。如果自身患有糖尿病，一定要严格的控制个人的饮食，不建议吃一些含糖量较高的食物，比如糖果或者是巧克力等。糖尿病的患者不但要注意饮食，同时也要注意多运动，不要长期久坐。在日常要注意口服控制血糖的药物，比如二甲双胍，如果口服药物控制不佳，可以注射胰岛素。
-
足浴加盟之按摩这几个穴位可以治疗胃病
今天足浴加盟小编整理出了足疗保健疗效的按摩穴位，提到中医相信很多消费者都会联想到穴位，人体上的每个穴位都能对人体带来不同的影响，相信今天这篇文章可以给消费者的养生生活带来一定帮助！所以通过按摩脚可以达到强身健体、治疗疾病的功效。
-
常做这个动作有4大奇效,可以增强心肺功能
我们一直在做什么运动在日常的生活之中我们一直在做什么样的运动呢?一、步行可以增强心肺功能长期坚持步行，可以帮助我们锻炼心肺功能，因为，我们在步行的时候，身体就像一个吸水泵一样，不停地将血液压缩输送到身体的各个部位，让血液在我们身体之中的运行速度变得快起来，我们的心脏就会在这快速运行的血液之中变得越来越健康呢、越来越强壮。
-
方便面居然可以这样吃 推荐方便面的花样做法
方便面的花样做法炒方便面主料：方便面一包。方便面蛋葱饼材料：方便面1包，鸡蛋2个，小葱2根，盐适量，胡椒粉适量。馄饨方便面用料：任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。煎方便面材料：方便面1包，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋。做法：1.煮方便面，将方便面放入锅中煮一会。
