每天早上起来的第一件是就是刷牙洗脸,不知道你有没有听到过有人刷牙的时候那种呕吐的声音,不仅自己不舒服,别人听到也难受啊。
【恶心干呕原因何在】
1、咽反射
咽反射是人类先天具有的生理反应,主要是防止异物进入体内。当有东西刺激咽喉,咽反射就会被触发,常表现为恶心、干呕甚至呕吐。一部分早晨刷牙引起的恶心干呕就是咽反射表现之一。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者确实可能在刷牙时出现恶心干呕症状,主要是由于患者咽部黏膜长时间受炎症的刺激,咽后壁常有较黏稠的分泌物,所以在刷牙时更容易受到刺激。
3、错误刷牙方法
刷牙时恶心干呕多数是进入刷牙误区
冷水刷牙
刷牙劲太大
刷牙横着刷
牙刷太大或太小
牙刷用一年
刷牙时间短
只早不晚
【为你打开正确的刷牙方式】
1、温水刷牙
很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水。用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心。
2、控制牙膏量
在刷牙时,牙膏不要挤得太多,一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的,牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费,又可避免刷牙过程中造成不适。 可以考虑用儿童牙刷。
3、温水泡软牙刷毛
春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时,可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜),先将牙刷放入其中,待牙刷毛变软后,再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血,在用温水漱口时也不会感到恶心。
4、鼻腔出气
刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气。
不管遇到什么口腔问题,都不能忽视它或是掉以轻心,出现问题时一定要尽早看牙医,及时治疗才能避免出现更严重的问题。
你知道吗?这才是洗屁屁的正确姿势!
每个姑娘从小就被麻麻教育,女孩子要讲卫生,每天都要把PP洗干净,不然容易得病!但是不是每天随便拿水冲冲就行呢?
盆洗VS淋浴
淋浴更卫生!
有条件最好用淋浴冲头,因为流动水比较卫生,也比较方便;洗的时候,注意要用38~42°C左右的温水,太热的热水反而会刺激、损伤外阴。为了防止淋浴器的水流过热,也可以用手撩着洗,而不是直接用淋浴喷头冲洗。
用盆洗pp,需要注意这4点!
1、记得换盆每半年到一年换一个盆使用
2、有效晾晒不用盆时,放在阳光下晾晒
3、月经期不能用盆洗pp月经期间宫颈口会张开,坐盆浴有感染的风险。
4、要“从前往后”洗
洗屁屁前记得先洗手,防止把手上的细菌带入阴道;另外,不管是水流和手,都应该从前往后冲洗,这样能防止将肛门部位的细菌带入阴道。(平时擦屁屁的时候也要从前往后哦!)
用洗液、肥皂洗?
没必要
阴道就像是一座城市,里面驻扎着很多原住菌群,这些原住菌群如果想要和平共处,它们就得处于酸性环境下(pH3.8~4.5)。
洗液、肥皂带有一定的酸碱性,长期使用可能会改变阴道城市的环境,让原住菌群不能和平共处,相互打仗争夺地盘,还会给外来的致病菌可乘之机,让它们侵袭这座阴道城市。所以平常只要用温水冲洗就可以了。
多久洗一次?
每天洗一次足够了!
外阴中可能会有尿液残留,每天清洗一次就可以了,过度清洗外阴,反而会破坏皮肤的保护膜,让你觉得干燥、瘙痒。
不用洗得太“深入”
洗屁屁时不用顺便冲洗阴道,阴道有自洁功能。清洗外阴时,要记得从外往里洗,先从大腿根部内侧、阴阜开始,再清洗大阴唇、小阴唇,最后是阴蒂周围及阴道前庭。
用毛巾洗
要定时换毛巾!
习惯用毛巾洗屁屁的人,要专门弄一条“洗屁屁”毛巾,用毛巾时,不要用力过猛,防止剧烈摩擦娇嫩的皮肤。毛巾每3个月要换一次,每次用之前,都得看看上面干不干净,有没有霉斑再用。用完后记得晒干,不要放任它在潮湿的浴室发霉。
毛巾这么洗才干净!
水煮法:毛巾用开水煮10分钟,然后再用清洁剂清洗,洗完后则拿到通风处晾干。
微波法:觉得煮毛巾太麻烦,也可以洗完毛巾后拿到微波炉热5分钟,同样能够达到高温消毒的效果。
曝晒法:在阳光下曝晒4个小时以上,也能给它消消毒。
刷牙怎么刷不等于白刷?刷牙的误区你知道吗?
冷水刷牙,平时可以习惯用温水,保护牙龈
刷牙太用力,会使牙龈受损
刷牙方向不对
刷牙时间太短,清洁度不够
起床就刷牙,太急,可以缓一会儿再刷
牙刷不符合规格,选购符合自己牙齿规格的牙刷尤为重要
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