经常掉头发的人第一要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；第二均衡饮食，不要偏食；第三平时多梳头，常按摩头皮，注意头部清洁，保持头皮健康；第四放松心情，减轻压力;第五要少烫染头发。如果长期掉发导致头发稀少，也可以使用正规的生发产品，或者到医院咨询医生。
经常掉头发的原因
1、 精神压力大。如果精神长期处于紧张、高压力的情况，很容易造成身体的机能改变，免疫力下降、记忆力衰退、内分泌紊乱等情况，这时候就会出现长期掉发。这时候可以多参加锻炼和户外活动，听音乐，与朋友沟通，都可以缓解压力，让身心更健康。
2、 营养不良或者营养过剩。长期的偏食，会导致身体里的营养不均衡，头发会出现干枯、发黄、易脆甚至长期掉发的情况。但如果营养过剩，长期大鱼大肉、饮食辛辣，过多的油脂会堵塞毛囊，也会出现掉发的情况。所以饮食要均衡，适当多吃富含蛋白质、维生素的食物。
3、 过度烫染。烫染头发时的化学剂会损伤头发，如果过度使用，就会导致头发干枯、易断易脱落，所以不能过度的烫染。
4、 洗头过于频繁。虽然洗头可以去除头皮上的油脂和垃圾，但是太频繁的洗头会破坏头皮皮脂层，造成头皮干燥，不利于头发生长甚至出现脱发、掉发。
5、 长期熬夜。长期熬夜会影响人的内分泌和代谢，导致身体健康出现问题，头发也得不到滋养，影响毛发的代谢造成其营养失衡，从而出现掉发的情况。
6、 季节性掉发或者病理性掉发。
头发经常掉发怎么办
头发如果经常产生掉发的现象，一般要根据掉发的具体疾病种类以及原因对症治疗。
有的人产生头发的掉落和不良的生活习惯相关，就需要改变一些不良的生活作息时间等，并且进行生发治疗，比如口服养血生发胶囊，或者补充一定的维生素类的产品，比如复合维生素B等，当然也可以在头皮局部外涂巧然堂防脱育发液来改善头皮毛发的生长状态，如果患者产生的头发脱落是因为真菌感染导致，需要口服抗真菌药物治疗的。
经常掉头发该怎么办
引起脱发的原因有很多种，最常见的因素是与身体状况有关系，例如正处于产后，产后最容易引起休止期脱发。其他的因素，例如最近在减肥或者是经常熬夜，或者是工作压力大，或者是生活习惯不好，也可以引起脱发。
如果是这种原因引起的脱发，生活上要改善现存的不良习惯，要多休息，保持心情的舒畅，多补充一些维生素，另外要减少工作的压力，减缓工作、生活中紧张的情绪，多谈心，多聊天，改善生活的状态，也可以改善脱发的情况。
其他的因素就是一些病变造成的，例如有其他的代谢性的疾病，例如甲状腺的疾病或者其他的血液病，也可以引起脱发，如果遇到这种情况，应该会伴有甲状腺病或者其他疾病引起的其他的症状，最好去专病医院或者专科医院，进行诊断和治疗。
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