吃饱饭后如果马上运动,小心惹来胃下垂,因为运动使胃肠蠕动亢进,食物在胃内停留时间较短,营养物质不易被吸收,消化功能低下,故日渐消瘦,也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么如何防止胃下垂呢?下面六款简单体操轻松防治胃下垂,一起来看看吧。
1、仰卧起坐收腹法:
双下肢伸直靠紧,两手十指在枕部交叉,腹直肌用力收缩,同时上身抬起坐立,再慢慢躺下还原,休息片刻并逐渐增加其次数。
2、静卧双掌摩腹法:
双掌紧贴下腹部,循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上,横过上腹,转向左侧,向下至左下部,循环全腹部),连续摩揉10至20遍。
3、双手抱膝屈腰法:
双腿举至90度屈膝,然后两手抱膝,屈髓抬髋使腰部屈曲,复原休息片刻,反复数次。
4、收腹抬臀缩肛法:
屈膝抬臀,足蹬床面,然后收腹抬臀,肛门紧缩停半分钟后,臀部着床,腹肌放松,休息片刻,复作数次。
注意:此医疗体操,有利于巩固疗效,但在进食前后一小时内慎用。
5、双足空中蹬车法:
屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1~2分钟。
6、腹式呼吸举腿法:
(1)两腿交替抬举法配合腹式呼吸,两腿交替伸直,抬举90度停片刻放下,反复数次。
(2)两腿一齐抬举法配合腹式呼吸,双腿伸直,一齐抬举至最大限度,稍停片刻放下,反复数次。
简单六体操防治胃下垂,仰卧起坐收腹法
吃饱饭后如果马上运动,小心惹来胃下垂,因为运动使胃肠蠕动亢进,食物在胃内停留时间较短,营养物质不易被吸收,消化功能低下,故日渐消瘦,也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么如何防止胃下垂呢?下面六款简单体操轻松防治胃下垂,一起来看看吧。
1、仰卧起坐收腹法:
双下肢伸直靠紧,两手十指在枕部交叉,腹直肌用力收缩,同时上身抬起坐立,再慢慢躺下还原,休息片刻并逐渐增加其次数。
2、静卧双掌摩腹法:
双掌紧贴下腹部,循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上,横过上腹,转向左侧,向下至左下部,循环全腹部),连续摩揉10至20遍。
3、双手抱膝屈腰法:
双腿举至90度屈膝,然后两手抱膝,屈髓抬髋使腰部屈曲,复原休息片刻,反复数次。
4、收腹抬臀缩肛法:
屈膝抬臀,足蹬床面,然后收腹抬臀,肛门紧缩停半分钟后,臀部着床,腹肌放松,休息片刻,复作数次。
注意:此医疗体操,有利于巩固疗效,但在进食前后一小时内慎用。
5、双足空中蹬车法:
屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1~2分钟。
6、腹式呼吸举腿法:
(1)两腿交替抬举法配合腹式呼吸,两腿交替伸直,抬举90度停片刻放下,反复数次。
(2)两腿一齐抬举法配合腹式呼吸,双腿伸直,一齐抬举至最大限度,稍停片刻放下,反复数次。
胃下垂怎么治疗好
胃下垂的患者可以通过服用药物以及手术的方式治疗比较好,患者要配合医生积极治疗,以防病情加重。
1、药物治疗:
幽门梗阻可能会引起胃下垂,患者在做完分娩或肿瘤摘除术后也会引起胃下垂的发生,胃下垂的患者可能会出现上腹部饱胀感、厌食、便秘、腹痛等临床表现,胃下垂的患者可以口服促进胃动力的药物,比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等,可以缓解腹部压力,促进胃部消化。
2、手术治疗:
如果患者的病情比较严重,可以采用毕式胃部分切除术治疗,能够缩小胃的体积,减少胃内容物的潴留,同时能够缩短胃排空的时间,有利于胃肠道功能的恢复。
患者在治疗期间要适当的休息,可以吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋汤、果蔬汁等,禁止吃油腻辛辣的食物,以免加重胃肠道负担,不利于患者恢复。
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