引起肺部功能差的原因有很多，比如身体疾病、误吸有毒气体等。当肺功能变差时，对身体的影响是很大的。患者不但会咳嗽、呼吸不畅，还有可能造成其他脏器感染。因此肝不好时一定要注意调养，比如生活中要尽可能远离这四种东西。如果做不到，你的肺功能可能会越来越糟糕，一起来了解下。
肺功能不好的人要远离哪些东西?
1、建筑有害气体
室内装饰材料有的含有甲醛、苯、氡等有害物质，这种物质最容易对呼吸道造成危害。如果没有及时发现，很可能会导致肺癌。所以，在生活中我们应该尽力远离装修中的有害气体，在选择材料时要尽可能避免这些物质。房子装修好之后，在搬进去前也应做好彻底通风。
2、香烟气体
吸烟是导致肺病的主要原因之一。不管是吸烟、二手烟还是三手烟，都会增加肺部疾病的几率。香烟燃烧时可产生100多种有害气体，这些气体被吸入肺部后会被肺泡和粘膜吸收。随着时间的推移，就有可能出现功能损害并诱发病变。实验证明，长期接触二手烟会增加六倍患肺癌的风险。为了保护自己和家人健康，要尽可能地远离香烟。
3、厨房油烟气体
据统计，油烟中含有的致癌物质是香烟的几十倍。一些研究发现，当油在煎炸时PM2.5会飙升几十倍。长期处在高浓度的油烟中是导致慢性阻塞性肺疾病的原因之一，严重者还会导致肺癌。清理过油烟机的人都知道，那里面的东西有多少细菌堆积。
4、粉尘气体
城市道路喧嚣，粉尘比较重。尤其是夏天的城郊地区，车辆飞驰而过后便会尘土飞扬。长期吸入这些粉尘气体，就有可能使人患上肺间质纤维化。这些粉尘若是矽尘，其致病力更强。建议出门时戴好口罩，可以有效避免颗粒粉尘的吸入。若是需要长期处在这样的环境里，应佩戴专门的防颗粒粉尘的防护用具。
温馨提示
养肺是一件很重要的事情，只有肺部正常，人体才能正常运行。虽然大家知道许多关于肺的严重疾病，比如肺炎、肺癌、肺结核等，但平时的预防和养护却没有真正地去重视。临床上就有不少患者都是咳嗽不及时治疗，导致肺部严重感染，因此一定要把养肺这件事重视起来。
已确认：50岁过后，还能有5个好习惯的人，长寿不会离你太远！
现在已经是21世纪20年代了，我们不能只追求活得久，还得活得好才行，就算不能像年轻时一样能干，起码要少生病。
据卫健委去年发布的统计数据，我国2018年平均带病生存为8年，
这说明我国老年人患病比例高，带病时间长，生活质量不高。
很多中年人认为，已经活了半辈子，做什么都已经晚了！但研究证实，健康生活什么时候开始都不晚，即使已经过了50岁！
美国最富有，寿命却不敌其他发达国家
美国人过着最富有的生活，医疗卫生支出也居高位，平均寿命却比其他发达国家短2.2年。
为什么美国人的寿命不敌其他发达国家？这可能与美国人
普遍的不良生活习惯
有关。此外，美国医疗卫生系统的重心在治疗疾病和研究新药
上，并没有重点关注疾病的预防
，由此造成寿命的缩短。
华人教授研究出5大长寿习惯
美国国家医学科学院院士、哈佛大学教授
胡丙长
的团队在《英国医学杂志》
发布一项新的分析，研究数据分别来自2个方面。一是数据人群为73,196名美国注册女护士
的护士健康研究，时间跨度长达34年；二是数据人群为38,366名美国男性健康专业人员
的卫生专业人员随访研究，时间跨度长达28年。这些人在加入研究的时候
都没有心血管疾病、癌症和糖尿病
。研究中定义了5大健康生活习惯：
·从不吸烟
；·保持
健康的体重指数
（BMI）在18.5到24.9之间；·每天进行
锻炼
且锻炼时间不少于30分钟；·每天
适量饮酒
（女性酒精摄入量为5到15克每天，男性为5到30克每天）；·健康的饮食
（量表评估得分在人群中前40%）。
最后得出的结论是，
坚持5种健康的生活方式，让女性的健康生活时间至少多10年
；生活健康的男性和最不健康的男性无病预期寿命相差7.6年
。在各项生活方式中，
每天
吸烟超过15支
或BMI指数超过30
的肥胖人群
，50岁时的无病预期寿命是最短的
。50岁后依然有效的5大健康习惯
1、不抽烟
抽烟的坏处不用说了，烟草是诱发多种疾病的独立危险因素，许多疾病的风险与吸烟量和吸烟年限有关，
从不吸烟的人群也有可能因为长期吸二手烟而增加患病风险。
所以吸烟的人最好可以戒烟，不吸烟却长期吸二手烟的人最好能劝导烟民不要在室内抽烟，或自己离开有人吸烟的场所。2、体重指数（BMI）在18.5-24.9的范围
肥胖带给人的影响不言而喻，尤其是中老年人的肥胖，能引发多种慢性病，所以控制体重也是非常重要的。
3、每天适量中高强度运动
运动是锻炼身体，健康生活的重要方式，最好能坚持每天半小时的中高强度运动，如果身体无法进行剧烈运动，换成低强度长时间的运动也是一样的。
4、调整饮酒量
要注意的是，健康生活习惯下的“”适量饮酒，指的是一种
约束
，可
不能当成是鼓励。
过量的酒精也能诱发痛风等多种疾病，如果你是大量饮酒的人，那么就要减少酒量，适量饮酒即可但最好是能戒酒
，已经有一些有关酒精的疾病或者对酒精过敏、服用了头孢等不能同时饮酒的药物，就不要再喝酒了。
5、饮食质量高
健康的饮食习惯也是老生常谈了，多吃白肉少吃红肉，多吃水果蔬菜少吃煎炸食品，多吃粗粮少吃精米精面，多吃坚果和豆制品，少吃含大量反式脂肪酸的食品，多喝水少喝含糖饮料。
很多人觉得自己年纪已经大了，就算现在开始健康生活也没有用，其实，无论是什么时候开始健康生活都不会晚，健康生活习惯总是有益身体的。就算不能全部做到，也不要泄气，可以先追求其他方面的健康生活，这5条健康习惯没有哪一条是比其他四条更重要的，可以慢慢来。
参考资料：
［1］保持五个健康习惯，让你的寿命增加十年.生命时报.2018年5月22日
［2］哈佛华人教授11万人研究：5个健康习惯，可延长你10年无病寿命.腾讯新闻.2020年2月20日
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练习太极功夫扇的好处 可以改善身体机能状况
晚饭过后，总会看到一些中老年人在练习太级功夫扇，因为太极扇属于无氧运动，运动量较小，很适合中老年人的练习，下面就跟小编来看下练习太极功夫扇的好处。
太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
1.可以改善身体机能状况:
太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
2.改善精神面貌：
培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
3、激发表现力:
在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。
4、提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
5、具有健美作用
。在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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