减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况,我们称之为“减肥平台期”,其实这是一种很正常的表现,这个时候去千万不要轻易放弃减肥,导致减肥平台期的主要原因有以下十点:
1、心情不好,心烦气躁,不掉称心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代谢不出去,就会造成涨秤或不掉称。
2、吃太饱, 因为吃太饱会给肠胃造成负担,就需要大量的血液,供给它帮助消化,使其他的地方代谢缓慢,吃进的热量无法完全代谢掉,聚在体内转变成脂肪。就会造成不掉称或涨称。
3、吃咸多不掉秤。吃咸多就会造成高血压,吃咸多就会喝水多,是因为身体处于干渴状态,而无法起到排毒作用,咸的东西可以储存大量水分,身体代谢不出去,脂肪包含水分不易代谢。
4、便秘不掉称。排除体内毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便为主,人体肠道的毒素有1-15公斤,便秘使体内毒素无法排出体外,造成进多出少,请关注拔罐圈,各种中医绝技都在这里。 从而影响不掉称。
5、喝酒、喝饮料不掉秤。酒的热量是最高的,饮料含有碳水化合物和糖分很高,不易代谢,所以不掉秤。
6、经期前不掉称。经期前是身体内水储留的一个时期,一般来月经时,只会涨称不会掉秤。
7、不吃不喝不掉秤。我们的宗旨是不节食,那样对身体不好,易反弹,不吃不喝身体没有东西带动新陈代谢,也会造成不掉称。
8、在减肥期间做针灸、按摩、足疗不掉称 因为减肥期间是疏通经络,促进气血运行的,若减肥期间做其他项目,会使体内经络混乱循环不畅,受阻,影响减肥效果不掉秤。
9、拉肚子,感冒,吃其他药物不掉秤。拉肚子肠胃运行异常,影响新陈代谢不稳定。
10、脂肪平衡期不掉称。脂肪减到约5到10斤时,在没有出现任何违规的情况下不掉称就是出现了脂肪平衡期,是脂肪重组的一个过程,这时不掉秤。
减肥突然不掉秤了怎么办
减肥突然不掉秤了可能是由于减肥方法不对、或处于减肥平衡阶段等原因引发的。可以通过调整饮食结构,增加有氧运动来调节。
1、减肥方法不对:
如果患者在减肥的时候没有改善平时的饮食习惯,还是吃含热量高、脂肪高的食物或者不进行运动,一般就很难将体重减下来,在减肥的时候饮食上需要吃低脂肪、低热量的食物,同时还要加强运动,这样才可以达到减肥的效果。
2、处于减肥平衡阶段:
患者进行减肥的时候,一般达到一定程度的时候,就会处于平衡阶段,这时体重就会维持一段时间,不会有明显的下降,度过平衡阶段以后,体重可能会发生变化。
减肥的时候要选择科学健康的方法,如果患者想通过不吃饭减少体重是不可取的。想要减肥,要运用科学的减肥方式,适当调整饮食结构、如多吃粗纤维等,增加有氧运动,如游泳、瑜伽等多方面相结合,才能达到减肥的目的,若在减肥过程中发生不适,建议及时就医。
减肥掉秤特别快是什么原因
减肥掉秤特别快是可能是因为糖尿病、弥漫性甲状腺肿伴功能亢进、代谢性疾病等原因。
1、糖尿病:
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,糖尿病的长期存在会导致各种组织功能障碍,从而使减肥掉秤特别快。
2、弥漫性甲状腺肿伴功能亢进:
就是甲状腺生产太多的甲状腺激素,身体处于高代谢的表现,使人体在减肥期间掉秤特别快。
3、代谢性疾病:
代谢性疾病指的是物质代谢过程的紊乱,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质这些物质代谢过程中出现紊乱,可以影响到人减肥掉秤特别快。
建议患者在日常生活中可以加强自身日常的锻炼,多吃一些新鲜的水果蔬菜,如香蕉、黄瓜、火龙果等蔬菜水果,少吃主食与肉类食物,可以有效的减肥,都可以起到抑制一些疾病的发生。
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