导读： 引体向上的原理： 1.相对力量不足 2.发力的不正确，只是凭借自己的手臂去发力 3.核心没有收紧
引体向上可以很好的锻炼到我们的背部肌肉力量，和增加我们背部的宽度，特别是对于我们的男生，背部形状一旦好看起来，就会看起来比较的健壮，让人看起来更加的伟岸。
引体向上的原理：
引体向上，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节的复合动作练习。
引体向上虽然不用配重，看起来是一个很简单的动作，但就是有很多人做不起来，不光光是女生，很多男性朋友都没有办法做起来，这是为什么呢?
1.相对力量不足
虽然这也是力量的体现，但不是绝对力量，什么是绝对力量?绝对力量就像两个人来做硬拉，你可能拉200斤的，但是我只能拉到150斤，这说明我的绝对力量没有你好。
但这并不代表我就做不了引体向上，相反我可能做起来的几率会比你大，因为这就是相对力量的体现。相对力量是相对于自己的体重来说的，而绝对力量强的人，大多数体重是比较大的，所以就算你的绝对力量很大，但是相对力量来说你可能就不那么强了。
你可能是一个大胖子，而我是一个瘦子，所以我相对我自己来说我并不需要多大的力量就能够把我自己拉起来，虽然引体向上是没有配重的，但是有些体重大的人想让自己把自己拉起来还是很困难的。
2.发力的不正确，只是凭借自己的手臂去发力
你想一想你的手臂力量会有多大呢?一个男人的正常体重在60kg以上，你做弯举的时候有做过这么大的重量吗?
很显然是没有的，有的也只是少数，而引体向上是一个是一个复合性的动作，绝非只是训练手臂的，恰巧它对三角肌，背部的肌肉群有很好的刺激。所以在做的时候你要把注意力集中在自己的背部，让背部的肌肉群去主动发力，并不能够一味的靠着自己的手臂力量去拉。
引体向上为什么很多人都做不了?只是因为力量差吗?大错特错
3.核心没有收紧
前面说了这是一个复合型运动，绝不是单一的手臂力量练习，所以发力和协作是多方面的，我们做的时候不要太过放松了，特别是我们的核心，腰腹也要收紧，但是这样悬挂着很难收紧自己的核心。
我们可以把小腿弯着向后并且两只腿交叉着，这样你的重心不会被拉的太长，收核心比较容易一点，要做的时候应该提前收紧核心，然后手臂和背部的肌肉一起发力，将自己拉起。
总之要想做起引体向上，你应该考虑这几点，自己的体重是否过大、背部肌肉的力量、动作的规范性!只要做到这几点，要做起来并不难!
老人为什么脾气那么暴躁？暴脾气上来先深呼吸
老人脾气变暴有原因
老年人由于年龄增长，身体各项机能逐渐衰退，认知能力呈现下降趋势，同时，也饱受各种慢性疾病困扰，感觉自己不像从前那样掌握一切。
因此就变得失落、敏感、多疑、挑剔等，进而出现一些古怪的脾气。
另外，还有一些老人因为过度劳累、身患疾病，或者对疾病过度恐惧，所以常常脾气暴，比如一些老年高血压患者，由于肝火旺盛，脾气暴躁、易怒，更容易造成血压波动。
还有一些老人，脾气会在一段时间内突然变得暴躁，同时，记忆力也大幅衰退，有明显的性格和行为改变。
这时，家人就该注意，考虑让老人到心理门诊进行鉴别诊断，防止老人患了老年痴呆症。
暴脾气上来三步解决深呼吸
深呼吸是有效抑制愤怒的简单方法。研究表明愤怒所持续时间不超过12秒。如果坚持12秒，坏情绪自然就会逐渐消退。
放慢语速
与人争吵爆发脾气时，请有意识放慢说话语速，表现得举止平和、彬彬有礼或保持微笑，您会发现您的情绪也会随之平静下来。
冷处理
愤怒发生时还可保持沉默、暂时离开、转移关注等，冷静对待。
为什么越来越多的人患有不孕症？
不孕的小伙伴，心都是非常焦虑的，都是跑遍各大医院，做过各种检测，吃过各种药物补品，仍然怀不上的。
不过也不要放弃，肯定可以通过一翻努力，成功好孕的小伙伴们！！
国际上呢对不孕症有个明确的定义，叫没有避孕的前提下，有一年性生活，但没有怀孕的，称之为不孕。
不孕的原因，男女比例各占四成，还有两成是难以查明原因的，就比例而言也就是，每一百对已婚夫妻就有10~15对，会遭遇不孕症。现在这个比例还处于增加状态，特别是想二胎的女士，高龄就是一个主要原因。
“我为什么会怀不上孩子呢，到底是哪里出现了问题？”有的小伙伴会在平台提出这个问题，回答起来比较复杂，一些专业上的知识，又比较苦涩难懂，
今天小编就用通俗一点的比方，来给大家解释一下不孕的来龙去脉。
怀孕的过程，就好比我们种菜。
首先要有好的种子
就像卵子，发育不良就会被淘汰，一定要有优质的卵泡。中医上特别重视“种子必先调经”，调经种子为治疗功能性不孕的核心手段。
《景岳全书》上记载：“种子之方，本无定规，因人而药，各有所宜，故凡寒者宜温，热者宜凉，滑者宜涩，虚者宜补，去其所偏则阴阳和而生化着矣”。针对病因治疗而诱发排卵，这一治疗过程就是调经孕子的过程。
其次是土壤
就像子宫内膜，内膜太薄，相当于土壤不肥沃，种子就无法正常发育。当然造成的原因也很多，有内分泌失调造成，也有内膜损伤，粘连等原因。
子宫内膜薄在中医辨证上多属于肾亏、气血两虚，以致不能濡养，冲任失调。通过补气养血、益肾健脾，可以使子宫内膜逐渐增长。
还有是营养物料
相当于我们的气血，现在人由于工作压力大、睡眠不足，特别是三、四十岁的人，体质都在走下坡路，气血不足，胎无所养，即使怀上了也受不住，易流产。
女性小伙伴乃气血之人，以气血为本，这是黄帝内经上的经典论断，气血不足，气不上盈，血不下达，无血可下，子宫得不到气血的充分濡养，自然就会导致流产不孕。
最后是阳光空气湿度等自然环境
比如宫寒，属气滞血淤，血得热则行，血遇冷则凝，怎么办，需要温经散寒，活血祛瘀。久居湿气重的地方，特别像义乌，很多仓库设在地下室，寒气湿气自然就很重，加上运动量少，血气运行也不畅，易造成不孕。
为什么北方高原地区的不易怀孕，南方温暖的地方受孕率就高些，一冷一热，这就是环境起的重要。
肾主生殖
有充足的肾气，才能有正常的月事与良好的生殖能力。
“二七而天癸至”，这个天癸就是源自于先天的肾气。因此，中医调治不孕的核心思想，不外乎“补肾气、养气血”。当然，在具体治疗上，必须是辨证分型治疗，采取“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”等治疗措施。
新周期：
活血通经。月经的来潮标志着新月经周期的开始，本期的治疗重点是行气、活血、调经，常给予调经汤。增殖期：
补肾滋阴。治疗以促进卵子发育为主，常用促卵泡汤，以补肾滋阴。排卵期：
补肾通络。在排卵前3天左右给予促排卵汤，起到补肾通络，有促发排卵的作用。分泌期：
温阳补肾。治疗原则是给予促黄体汤，补肾温阳、益气养血，以促进黃体发育与成熟，为胎孕或下次月经来潮奠定良好的物质基础。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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