中医外治方法中,有嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等,在《神农本草经》中就有记载:“香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也。”
近日,大街上争相开放的月季花绚丽多姿,在美化环境的同时,也给人带来夏日的柔情。对老年人来说,亲近大自然,常与花为伴,可收获幸福与健康。闲时,老年人不妨常在花间走,一丛丛的林木叶挂绿花染红,把生活环境点缀得无比美丽,象征着人们的幸福生活,而赏花、养花是一种有益健康的活动,不仅陶冶情怡,还有养生保健功效。
赏花是精神寄托
法国作家莫洛阿说:“最广阔最仁慈的避难所是大自然。”在百花盛开的季节,看花色,五彩缤纷,观花态,千娇百媚;各种花卉已成为大自然的精英,它给人以美的享受。当来到林木繁茂,花草娇艳多姿,野趣盎然的自然环境中,大自然蕴藏着许多奥秘,让人感受无穷乐趣……人类爱花,古来有之。花也是美丽的,花的丰姿、花的神韵,花的清丽,花的怡静,能洗涤心肺,疏解内心的忧郁,感到心境开阔,驱散忧愁。
养花是愉快的劳动
种花和养花为生活添加情趣,不少退休的老人都与养花结下了不解之缘。养花的过程不仅是闲情雅致的行为,还是一种益康、益智、益寿的劳动方法。在日常生活中,为养好花草,老年人需要不断地学习园艺科学技术知识,养花需要经过移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等一系列劳动,这些劳动能活动四肢,让人得到较好地锻炼。老舍在散文《养生》中写道:“我总是写一会儿就到院中去看看,浇浇这棵,搬搬那盆,然后回到屋里再写一会儿,然后再出去。如此循环,让脑力劳动和体力劳动得到适当的调节,有益身心,胜于吃药。”
花香养生由来已久
文学作品里常说“那幽幽的桂香,是如此的沁人心脾,好想把它留下来”。漫步在花丛之中,众多花卉发出芳香,香味扑鼻,让人静心。在中医药宝库中,花儿入药占有一席之地;在药膳中,利用花卉入馔,可制作各式各样美味佳肴。中医外治方法中,有嗅香法、佩香法、燃香法、浴香法等,在《神农本草经》中就有记载:“香者,气之正,正气盛则除邪辟秽也。”
不同的花香具有不同的保健作用。现代医药学研究表明,紫罗兰的香味具有让人身心爽朗、愉快的保健作用;玫瑰花的香味具有稳定人的情绪,赶走忧郁、沮丧等负面情绪的作用;经常闻玫瑰花香对神经衰弱的人群很有帮助;天竺葵的香味具有镇静安神和消除疲劳的保健作用;康乃馨的香味能唤醒老年人对自己孩提时代欢乐的回忆;金银花的香味具有降压的保健作用;桂花香味具有镇静作用,对头痛、疲劳、生理痛等都有一定的缓解作用。
女人如花 最适合女性喝的养生花茶
最适合女性的8款养生花茶
牡丹花茶
牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物,具有养血、散郁祛瘀之功效,很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白,有助于淡化色斑,长期饮用还能令气血充沛,肤色红润有光泽,有效地延缓皮肤衰老,是MM想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单,用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖,用沸水冲泡即可,香味香甜、清新怡人。
勿忘我花茶
在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶,能有效地预防痘痘的生成,并能调节女性的生理问题,令肌肤由内而外地透出亮白,是健康肌肤的首选饮品。
桃花茶
中医认为,桃花味苦、平、主除水气、利大小便,有破血利尿的功效,能消除水肿,还能通大便,预防便秘,有便秘引起肥胖的女性,不妨喝一些桃花茶。
桃花有破血作用,是一种轻泻药,身体虚弱的女性不宜多喝、久喝,可能消耗元气。
菊花茶
菊花有清热解毒的功效,对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处,工作忙碌、经常上火的女强人们,不妨在你的办公抽屉或包包里备上些菊花,经常喝一下,能帮你去去火。另外,菊花有清肝明目的功效,很适宜春季喝,还有滋润肌肤、养护头发的美容功效。菊花性偏凉,平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的女性最好别喝或少喝,一次少放一点,一周喝上两三次,别天天喝。
玫瑰花茶
玫瑰花性微温,有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,有帮女性通经,月经不畅的女性不妨喝一点。另外,有些女性气血不畅,血瘀气滞,脸上容易长黄斑,喝玫瑰花茶能帮助疏通气血,改善皮肤,缓解这种情况。玫瑰花对肝和胃也有调理作用,能帮助消除疲劳、改善体质。月经不畅的女性,可备些干玫瑰花,取上5、6片,放在杯子里,用热水冲来喝,也可配上两颗红枣,香甜且能帮助补血气。而且,玫瑰花香飘溢在空气中,能帮助放松紧张的情绪。玫瑰花有活血理气功效,月经期最好别喝,以防月经量增加。
槐花茶
槐花性苦,微寒,有清肝凉血的作用,有些女性血热,表现出来就是,大便干燥、容易便秘,眼睛干涩、红肿,这些女性,最好喝一些槐花茶。另外,槐花还有清热降压的功效,也适合血压高的人喝。槐花多为干茶,最好用热水冲泡,一次取上3-5克干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖上约十分钟,可加点冰糖或蜂蜜,就可以喝了,这时,槐花清香才能出来。因槐花性寒,脾胃虚弱的人喝多了容易胃痛、腹泻,因此要慎服。
金莲花茶
味苦,性寒,具有清热解毒的作用,主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不宜长期饮用,仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用,禁忌症同金银花。
百合花茶
干百合2朵、蜂蜜10毫升,将干百合以沸水冲泡10分钟,饮用时加入蜂蜜即可。可以润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃疼,同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
5类人不能喝菊花茶,菊花茶怎么喝最养生
菊花茶作为一种大众爱喝的饮品,可以清肝明目,但你知道自己可以喝菊花茶吗?有的人喝菊花茶会产生副作用,五类人千万别去喝,看看你是不是适合菊花茶吧。
1、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下,即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状,菊花茶性寒,只会加重其症状,对健康不利。
2、老人及儿童
也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇,夏季食用并无大碍,但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱,喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性,老人需慎重.
小孩处在生长发育的高峰期,阳气正当时,喝菊花茶有削减阳气之效,最好禁止食用。
3、孕妇
菊花茶性寒、味甘,有极好的祛除火气之效,但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱,食用菊花茶容易刺激肠胃,引起肚疼腹泻等症状,不利于胎儿的健康成长。
4、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏,如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用,对自己的健康不利。
5、伤寒感冒者
一般情况下,伤寒感冒者都是因为着凉引起的,而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝,另外,感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。
因为菊花茶有刺激胃酸分泌,加重咽喉炎症的作用,延缓患者复原的时间、降低复原的质量。
菊花茶怎么喝最养生
一、用沸水冲泡最好别加冰糖
冲泡菊花茶的时候,最好用透明的玻璃杯,一般选五朵菊花左右在加入适量的沸水即可。通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。
有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,这样喝起来会更加清甜一些。
专家认为,加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的,但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言,尽量不要添加。
此外,脾胃虚弱的人群最好也不要加糖,过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多,容易出现不适的现象。
二、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康
菊花茶除了直接用沸水泡饮之外,还可以和一些食材搭配,口感不同之余还可以获得不同的保健功效。
菊花茶搭配山楂,有助于消脂降压,肥胖症或者高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花,有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞,清肝明目,适合熬夜学习的学生白领一族。
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