在中医的角度上来说，我们一个人从出生到衰老的过程中就是阳气从兴盛到逐渐衰减的一个过程，所以也就是说阳气是可以决定一个人的健康状态的，只有体内阳气充足那么才能抵抗外来物质对身体造成的伤害。
体内阳气不足会有哪些症状
1，会怕冷
这个是阳气不足比较常见的一这个症状了。我们体内的阳气不足的话，那么就会导致我们对外界环境变化的适应能力减弱，尤其是在季节变换的季节里面，就会变的更加明显。
2.精神变差
一个人的精神状态很好的话，就意味着这个人的体内阳气比较充足，但是精神状态看起来比较差，那么就意味着体内阳气不足，从而导致我们出现懒散，精神这状态不佳的症状。
3，消化能力变差
阳气不足的话也是会影响到我们人体的消化系统方面的哦！
体内阳气不足该如何改善呢？
1，运动调理
适当的运动，是可以有效的帮助我们补足阳气，调节我们体内的阴阳平衡的哦！体内阳气足了，那么抵抗能力就自然而然变好了。所以怕冷的人，最好的调理方法就是适当的多进行一些运动。
2，睡眠调理
经常睡眠不足的人，看起来都是很没精神的，这就是因为体内阳气不足所引起的，而睡觉也是一个补充阳气的好方法。
3，精神调理
阳气不足也是会影响到你们的情绪的，尤其是长时间的处于一个萎靡状态的话，只会让你们的阳气更加的不足，所以这个时候你们就要适当的通过调理你们自己的情绪来不足阳气！
4，食疗调理
阳气不足要经常多吃一些补阳的食材，比如狗肉，黄牛肉，虾米，蚌肉，黑芝麻，韭菜，芥菜，核桃仁等补阳的食物。
食疗推荐：补阳羊肉汤
准备食材：肉桂，淫羊藿，黄芪，差不多准备3-5人份量的就可以了。
做法：羊肉清洗干净之后放入到砂锅里，加入适量的清水，以及姜葱蒜，料酒，先用大火煮开，之后将脏东西捞掉，之后将肉桂，淫羊藿，黄芪加入进去，盖上盖子，改中火炖一个小时，最后加入适量的盐调味就可以了。
这款食疗很适合比较怕冷的人。
以上就是小编介绍饿关于阳气不足该如何调理的相关知识介绍，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！
老人脑供血不足头晕 4个方法可改善
老人出现脑供血不足的症状，原因有很多种，作为子女的我们该经常的关注老人的身体健康。老人头晕大体有以下诸种原因肝肾不足，精血亏虚，不能上荣于脑肝阴不足，根据具体的症状表现，患者要及时的去进行中医的调理。
大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足头晕症状。
白果
白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
橄榄油、鱼油
对于老年脑供血不足头晕的症状，多吃一些橄榄油、鱼油，因为这是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
适当锻炼
老人多一些课外活动，爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
经常生气身体会生病 7个方法让你心平气和
生气的八大致命伤害
1、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
3、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
5、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
6、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
7、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
8、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
爱生气怎么办1、经常强迫自己微笑
微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪
爱生气的人可以说对情绪的控制力相对差一些，因此要随时随地进行心里建设，努力掌控自己的情绪。在遇到问题时，习惯性的先深呼吸，平复情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思
每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静
很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸
很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不仅仅帮助别人，也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，自然没有时间去生闲气。
7、为自己订立人生目标，把精力投入到目标中去
生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。
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