正常出汗保平衡异常汗出要认清

Anonymous • 2022-01-07 • 资讯 • 阅读 0

汗腺有助于保持机体阴阳平衡

从西医的角度来说，汗腺有分泌汗液的作用。人类皮肤有超过200万个汗腺，通过正常排汗进行新陈代谢，维持体内平衡及免疫系统的健康。在炎热环境中，在热刺激时，汗腺会分泌大量的极低渗的汗液，使体温降低，从而保护了身体脏腑器官功能的正常运转。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，就会使人体处于高热危象，会造成人体的心、脑、肝、肾及血液系统受损伤。除此以外，汗腺分泌的汗液和皮脂一道构成的皮脂膜，也具有抗菌、润泽的作用。如果汗腺功能不正常，皮脂膜分泌不够，皮肤就会失去润养，变得干燥。

中医认为，汗是津液所化生，在体内为津液，外泄于肌表则为汗液。正常人在体力活动、进食辛辣、情绪紧张、衣被过厚、气候炎热等引起出汗，属于生理现象。生理之汗具有调节体温，保持机体阴阳平衡的作用。因此汗液是随着外界温度变化而增多或者减少，以适宜气候变化。生理性的出汗还有一个功能，就是通过出汗来排泄体内废物。

出汗异常是健康警报器

专家介绍说，虽然正常出汗有益健康，但是不正常的出汗却需要警惕，可能是健康出问题发生的信号。

自汗：常日间出汗，活动后更甚，称为自汗。久病体弱，容易感冒，面色晄白者，属于气虚自汗。气虚自汗主要在于心肺气虚，表卫不固，腠理不密，津液外泄。时时自汗，稍微动一下出汗更厉害，伴有怕冷、肢体不温，属于阳虚自汗。阳虚自汗多为脾肾阳气不足。

盗汗：又称“寝汗”，入睡后汗出，醒后则汗止。盗汗，伴有午后低热、两颧发红、手足心发热、消瘦，属于阴虚内热盗汗，一般多见于阴虚火旺、久病之人，尤以肺结核患者最多见。盗汗，伴有心悸、失眠、多梦、面色暗淡，疲劳，属于心阴血不足。

黄汗：汗出色黄，甚至把衣服染成黄色，伴有发热、胁痛、食欲不振、口苦、尿黄、舌苔黄腻，属于湿热蕴积。

半身汗：指半身多汗，而另半身无汗或汗出甚微。其病变不在有汗的半身，而在无汗的一侧。产生的原因主要因痰、湿等邪阻滞于身体的一侧经脉，气血运行不周，津液布达受阻，以致汗液排泄障碍。

心汗：指心窝部和两乳房中间部位多汗，多因思虑过分而伤及心脾所致。常见于劳心过度的人。若心胸出汗、气短乏力、健忘、食欲不振、属于心脾气虚。若心胸汗出、虚烦失眠、心悸健忘、头晕耳鸣、腰酸，属于心肾阴虚。

腋汗：指两腋窝乃至胁下出汗的一种表现。汗出不臭，伴有多梦易惊，虚烦不眠，头晕乏力，午后潮热或者手足心发热，多属于肝热阴虚；伴有胸闷纳呆、口苦、渴不欲饮、身重体倦、尿少色黄，属于肝胆湿热。有些腋臭是腋窝部的大汗腺分泌异常所致，多见于中青年年，女性多于男性。

手足心汗：多发生于紧张或激动时，多为生理现象。出汗多则为病理现象。若手心汗出，伴有食欲不振、身重体困、小便黄、舌苔黄腻，属于脾胃湿热；若手足心汗出，伴有身体倦怠乏力、气短、食欲不振、属于脾胃气虚。若汗出，伴有咽干口燥，睡后明显、食欲不振、饥不欲食，属于脾胃阴虚。

调理以上出汗的问题，中医比较有优势，尤其是偏虚证的患者可在秋冬季节尝试在专业医师的指导下调理，效果较好。

女性常常出汗正常吗六个部位出汗需注意

　　女性的身体出汗是很正常的事，但是你有观察过自己身体是哪里出汗的吗，身体出汗是身体排毒的一种，但是有的身体部位出汗威胁着女性健康。

　　中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。

　　1.额头出汗——肝阳上亢

　　诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

　　建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

　　2.鼻子出汗——肺气不足

　　诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

　　建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

　　3.颈部出汗——内分泌失调

　　诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

　　建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗; 要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

　　4.腋下出汗——汗腺过大或饮食过重

　　诊断：因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

　　建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

　　5.胸口出汗——脾胃失和

　　诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

　　建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

　　6.手心、脚心出汗——血虚

　　诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

　　建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。