生活中肝肾阴虚的人群很多，不管是男的，还是女的，都有患上肝肾阴虚的可能性。一旦出现肝肾阴虚的话，患者很容易失眠，甚至整晚做梦，完全无法睡好觉。若是每天都这样子的话，身体得不到休息，抗病能力自然会不断下降的。想要让身体好一点，建议大家不妨学会按摩，尤其是下面这个学位，按一按有助大家滋补肝肾，所以肝肾阴虚的患者来了解一下吧。
肝肾阴虚试试按摩这里
按摩有不少的好处，而且不同的手法，不同的穴位，按摩之后所得到效果可是不一样的。比如说人们没事的时候，不妨按一按曲泉穴，有滋补肝肾的功效。不信吗?那不妨听小编娓娓道来：
祖国医学认为，肝脏出现阴虚问题时，就意味着肝脏失去了阴液的滋养，从而才会表现出刚烈的一面。当人们的肝脏处于刚烈之态的时候，很容易导致面部发热、嘴巴干，甚至是腰部和背痛都时常酸痛的情况。不管是男是女，出现这些问题的时候，身体自然会感到百般的不适。为了改善这样的情况，祖国医学认为，应该“以柔克刚”。通过柔肝的方法，帮助肝脏消火，同时重新获得阴液的滋养。
为什么会选择这个穴位呢?因为曲泉穴可是肝经上的合穴，按摩这个穴位的时候，当经气旺盛的时候，就能够深入脏腑，帮助脏腑治疗疾病。而且按摩这个穴位功能还不少，除了有助清热解毒之外，还能够滋养肝脏，让肝脏获得更多的阴液，从而让肝脏变得更加健康。
另外，肝肾同源，肝阴虚自然会伴随着肾阴虚，因此，当肝脏获得了滋养，肾脏也能获益。所以说，肝肾阴虚的患者们，不妨没事的时候，按一按曲泉穴，具体怎么按，看下方：
准备好按摩之后，坐下来后弯曲你的膝盖，认真观察膝关节内侧，你要认真看着大小腿连接处皱褶部位的最底部的凹陷部位，那就是曲泉穴了。穴位找准之后，用你的大拇指反复按揉，每次大概按摩七分钟左右，然后早起和睡前都最好按摩一次，效果会更好。
提醒，按摩的时候要注意力度，太过用力也许会使得按压的部位出现淤青，而太轻的话则不能达到满意的效果。所以说，大家要学会慢慢调整按揉的力度，次数多了自然能找到最合适的力度。
日常滋养肝肾的方法
肝肾阴虚问题在很多人身上都有出现，想要肝肾恢复最佳的状态，大家在平日里就要想法子滋养肝肾，具体怎么做呢?
1、要坚持泡脚
泡脚是一件很简单的事情，准备好开水放些一些材料，比如说生姜、艾叶、浴盐之类的。然后等水温下降至可以下脚的温度时，将双脚放入盆中。双脚坚持在热水中泡上十几分钟，然后热气会通过足底进入到身体里面。慢慢的热气就能扩张的全身，从而促进全身的血液流动，让肝肾等器官更快获得血液的滋养。当然要注意的是，泡脚的水不能太高了，不然会烫伤双脚，让双脚陷入危险之中。
2、多吃滋养肝肾的食物
肝肾想要健康，就要有足够的养分支撑它。建议，大家平日里可以多吃一些有助滋养肝肾的食物，从而获得它们所需要的养分。比如说黑色食物，如黑芝麻、桑葚等;比如说肉类，如瘦肉、羊肉等。这些食物都很常见，对于想要滋养肝肾的人来说，一定要记得多吃它们哟。
养肾补肾，试试按摩这几个穴位，效果超好！
我们都知道按摩不同的穴位可以起到养生的作用，那么对于将补肾养肾心心念念的男士们，可以按摩哪些穴位呢？
涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
肝肾阴虚该怎么治 试一试中医疗法
肝肾阴虚可是很常见的一种病症，无论男女都可能出现这个问题，要是被肝肾阴虚缠上的话，患者容易出现各种的痛苦，比如说总是头晕、夜晚入睡总是做梦，或总是睡不着、或是汗液狂流，可以说整个人会变得特别的烦躁。
中医疗法治肝肾阴虚
1、吃些汽锅乌鸡
这是治疗肝肾阴虚很出名的一种食谱，内含各种食材还有中药，患者可以在平日里自己按照方法，制作烹饪食用，坚持吃有助滋养肝肾，让你赶走肝肾阴虚的毛病哟。
前期准备：买一只乌骨鸡，不用太大，不然吃不完。然后去药店分别购买5克的黄精和熟地，之后再分别购买10克的冬虫夏草和党参。另外，还需要准备一些玉兰片、绍酒、香菇和食盐，这些是佐料，可以不用一下子准备太多。
后期制作：
首先宰杀乌骨鸡(若是自己不敢处理的话，可以叫卖家帮忙)，再将其毛发和内脏统统处理干净。洗好之后，将其切成小块，之后再放入汽锅里面。
然后将顺便好的玉兰片、冬虫夏草、熟地、党参、黄精、香菇等中药和食材也一起放入汽锅里面。
再倒入适量的绍酒和食盐，之后再加一些清汤进去盖上盖子蒸煮。
最后用布将汽锅的缝隙都堵严实一点，才能够让鸡肉更快一些被蒸熟。差不多蒸了两三个小时之后就可以起锅了。若是你觉得还没熟的话，你也可以让它多蒸煮一会儿。
推荐理由：多喝这款汤有助补精气，对于肝肾阴虚的患者来说，这是不可多得的食疗方，也可以说是药膳。若是你患有肝肾阴虚但是不想要吃难吃得让人倒胃的药物的话，不妨自己动手制作汽锅乌鸡食用，既能吃到美味，又能滋补肝肾，很是不错哟。
2、选对中成药
中医治疗肝肾阴虚除了可以通过食疗之外，也可以通过服用一些中成药治病。这对于害怕喝中药的人来说，这是一个好方法。既不用煎药，又不用一下子吃一大把的药丸。比如说肝肾阴虚患者，可以吃些六味地黄丸：
它可是治疗肾阴虚最常见的中成药，患有肝肾阴虚的人，不妨试试。当然小编提醒，这种中成药有几种不同的剂型，每一种剂型的服用粒数是不一样的，所以说，患者们服用的时候，要注意看说明书，为了保险起见，患者要咨询医生进行服用，在专业医生的指导下服用，才能减少意外。
另外，小编提醒，六味地黄丸包括水蜜丸、软胶囊、大小蜜丸等剂型，肝肾阴虚的患者可以任选一种购买服用，而且一天要服用两次。不过服用之后有些人会有不适现象，如腹胀之类的，这时患者就要及时停药，咨询医生进行检查，避免因为用药错误而损伤身体。
肝肾阴虚患者日常护理妙招
1、注意休息
人不注意休息的话，各大器官就容易出现过劳的问题，器官一直过度运转着，自会更加容易坏掉。所以说，想要肝肾健康的话，就应该注意休息，避免过度劳累，要让身体有足够的调理时间。
2、晚上早点睡
肝肾器官只有在夜晚人体熟睡状态下，才能得到最好的休息，若是经常晚睡或是做噩梦的话，就无法保证睡眠质量，肝肾就容易出现疲劳，影响正常功能的发挥。因此，建议肝肾阴虚的患者，想要改善此种情况的话，晚上就要早点睡，让自己的身体在夜晚有充足的休养时间哟。
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