像寿司这样色彩斑斓、精致的食物，低卡路里和低脂肪，也许是当今最健康、最有营养的食物。那么，寿司用什么米做好吃？寿司的热量是多少？下面让我们一起来了解一下吧。
寿司用日本稻谷米做好吃
可以使用日本稻谷做寿司。日本大米是最地道的寿司。注意不能用纯糯米制作寿司，而且在烹调过程中，也不能放过多的水，否则会让寿司变得粘稠，从而影响味道。也可以使用东北稻米。制作寿司的大米最大的特色就是其颗粒饱满，煮出来的米饭有很好的弹性和粘稠感，如果是自己在家做寿司，也可以用粳米和糯米来搭配。寿司是日本古代的一道传统佳肴，有很多种，做寿司既可以选择生菜，也可以选择熟食，因为食材的不同，所以味道也会有很大的不同。
寿司的热量
一份寿司的卡路里为290到350卡。寿司可以按照自己的口味加入，口感鲜美，营养丰富，能够补充人体的蛋白质和氨基酸，对身体有很好的滋补作用，对身体的抵抗力和抵抗力都有很大的帮助。寿司的材料种类繁多，口感鲜美，既能补充身体所需的各种营养素，又能促进人的食欲，促进身体的健康。
关于寿司用什么米做好吃的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
玉米的功效与作用 吃玉米有什么好处
玉米是每家每户都吃过的食物，可以水煮，也可以炒着吃，还可以做爆米花，很多人都爱吃。那玉米有什么功效与作用呢？我们一起来了解一下。
1. 健脾益胃
玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2. 防止便秘，防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
3. 美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
4. 降糖功效
玉米须有一定的利、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
5.通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。
总得来说，玉米是有很多好处的，可以健脾益胃，美容养颜。但是消化能力不好的人应该少食，尽量不要在晚上食用，不然容易不消化。
糯玉米的功效与作用 吃糯玉米有什么好处
糯玉米是生活中常见的粗粮，它是玉米的一种，这种玉米不但口感好，营养价值也特别高，人们食用它对身体有诸多好处，下面一起来了解一下糯玉米的功效与作用。
糯玉米的功效与作用
1.美容养颜
糯玉米中含有丰富维生素b，这种物质可直接作用于人类的皮肤，能防止皮肤表面出现炎症或痤疮，它含有的纤维素还能加快身体内有害物质排出，能防止它们对人体皮肤产生伤害，经常吃糯玉米能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。
2.预防高血糖
糯玉米含有大量的不饱和脂肪，能加快人体内饱和脂肪酸代谢，并能抑制人体人体对糖类物质的吸收，也能加快身体内糖类物质代谢，对维持人类血糖稳定有很大的好处，经常食用能预防高血糖和糖尿病发生。
3.提高心脏功能
人们食用糯玉米不但能保护心血管，还能提高心脏功能，它含有的丰富营养能促进心肌收缩，也能提高心肌细胞的营养能力，能防止心脏功能减退，也能降低心肌缺血和心律不齐以及心梗等多种常见心脏病的发病率。
4.保护眼睛
糯玉米中含有丰富的玉米黄质，这是一种能直接作用于人类视神经的重要营养，它能提高视神经功能，并能防止人体视网膜出现黄斑变性，能预防视力下降，缓解眼睛疲劳，经常食用能提高人类眼睛健康水平。
5.提高人类大脑功能
糯玉米营养脑神经并能提高大脑细胞活性，经常食用能提高人类记忆力也能加快人类大脑新陈代谢，能提高记忆力促进智力发育，会让人类大脑变得越来越聪明。
6.强壮骨骼
糯玉米中不但含有微量元素钙，还含有丰富的微量元素离，这些物质都能促进人类骨骼发育，也能加快骨骼细胞合成，它们不但能让人类骨骼发育加快，也能让人类骨骼的韧性与弹性明显增加，坚持食用能有效降低骨质疏松的发病率。
看完上文的介绍后，相信大家对糯玉米的功效与作用已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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