西瓜子是一种很有营养的水果，不但口感甘甜，而且还是一种很好的食物。吃西瓜子有什么好处？吃西瓜子会胖吗？下面让我们一起来了解一下吧。
吃西瓜子的好处
1、西瓜子富含蛋白质、热量和膳食纤维，具有清肠通便、和中止渴、健胃利脾等功效。
2、具有益智健脑的功效，西瓜子中富含的多不饱和脂肪酸，对人体的新陈代谢有很好的调节作用，益智健脑。
3、西瓜子中富含多不饱和脂肪酸，可以有效地控制血脂，从而减少心脑血管的发病率。经常吃西瓜的缺点就是会导致能量的过度消耗，从而导致超重和肥胖的发生。
4、西瓜子含有丰富的油脂，具有健脾通便的功效。不饱和脂肪酸含量高，具有降低血压的作用。而且还能清热止渴，祛痰，最妙的是，能加速骨头的愈合，如果是骨头断裂或者是骨质疏松症，都可以吃。
吃西瓜子可能会胖
西瓜子含有丰富的维生素、蛋白质和油类，可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入。所以，只要控制好西瓜的摄入，就不会发胖。如果经常吃西瓜，会增加卡路里和脂肪的摄取，增加体重和血脂，不仅会让人发胖，还会影响血糖和血压。
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西瓜皮吃了有什么好处 西瓜皮吃了之后对人体有什么好处
西瓜是一种非常适合夏季食用的水果，具有利尿、排汗、祛除面部浮肿的作用；能平抑火气，对因火气大而生的青春痘，有舒缓作用。那么，西瓜皮吃了有什么好处？西瓜皮有什么功效？下面让我们一起来了解一下吧。
西瓜皮吃了的好处
1、清热解毒，预防中暑。夏季酷热，最易上火，重者中暑，一片西瓜皮就能让你整个夏季都保持健康。只要将西瓜皮清洗干净，去掉青色的硬壳，留白的一块，倒入平底锅，加入适量的清水和冰糖，熬制之后捞出来冷却，吃完之后可以起到消炎、消暑、预防中暑的作用。
2、减肥便秘。夏季热气大，容易造成便秘，可以吃西瓜皮，可以清肠，减肥减肥。把西瓜皮清洗干净，剥去外层的绿色，然后放入榨汁机里压成汁，可以起到很好的排泄作用。在榨西瓜皮的同时加入蔬菜水果，每天早上来一杯对减去腹部脂肪很有帮助。
西瓜皮有功效
西瓜皮，又名翠衣。中药具有清热解暑、止渴、通利小便的作用。能够有效的驱除体内的热毒，减少患上口腔溃疡的几率。还具有健脾消暑、补肾壮阳的作用，对男人的性功能有很好的促进作用。另外，西瓜皮中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
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多吃西瓜有什么好处多吃西瓜对身体有什么好处
西瓜是夏天经常食用的一种，它消炎止渴毒。芒果叶浸提液的作用，还能起到很好的保健作用。
1、促进新陈代谢
西瓜汁中富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸等多种有益于肌肤的重要物质，对人体的新陈代谢也有很大的帮助。而且对皮肤代谢有益，西瓜里面含有的这些成分，很容易被皮肤吸收。所以西瓜对我们的健康，尤其是皮肤的健康，皮肤的滋润，防晒，增白效果非常好。
2、利尿
西瓜含有大量的水分，可以通过喝西瓜来增加尿量，从而降低胆汁沉淀，促进排泄。对于利黄疸，对于胆石的防治，都有很好的效果。西瓜还可以让身体内多余的盐分,随着尿排出来可以减轻浮肿,尤其对于双下肢的双下肢轻度浮肿。
3、补充钾
西瓜富含钾，可以快速的补充身体，夏季人体容易失去钾，在出汗的时候，身体会失去钾，西瓜可以通过西瓜来缓解肌肉无力。
4、养颜
新鲜的瓜子汁及西瓜皮，能使肌肤更有弹性，减少皱纹，使肌肤更有光泽。
5、改善头发问题
若经常食用西瓜，可以让头发变得更加浓密，从而缓解烫发、染发引起的干燥、干枯等问题。
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吃南瓜子对身体有什么好处
南瓜子是一种常见的食物，南瓜子也就是南瓜的种子，南瓜子是把南瓜的种子晒干炒制而成，南瓜子营养非常丰富，有许多人喜欢吃，那么吃南瓜子对身体有什么好处呢?我们一起来南瓜子的功效与作用吧!
一、杀虫驱虫的作用
南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少.对于血吸虫病也有一定的治疗作用;南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。
二、解毒的功效
南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
三、保护胃粘膜、促消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，胃病患者非常适合食用南瓜子。南瓜子所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
四、促进生长发育
南瓜子具有促进生长发育的作用，因为南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
五、防治糖尿病、降低血糖
南瓜子对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效，所以也是我们保健的不错的选择。
六、延缓衰老的功效
长时间每天适当吃一些南瓜子，对延缓衰老和预防衰老都有效果，是老少皆宜的食疗佳品。
七、消除致癌物质
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
八、消炎的作用
南瓜子有消炎的效果，每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况，对抵抗细菌病毒有一定的功效。
九、降血压的功效
南瓜子内具有降血压的功效，因为南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
温馨提示：
温馨提虽然南瓜子的功效有很多，但是南瓜子也要少吃，因为南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能。本文Hash：3558b54e3ac35b1e9d8fa0e7418e7631a78ef397
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