导读： 饭后多久可以吃水果 哪些水果适合饭后吃 1.猕猴桃 2.柚子 3.山楂 4.橙子 5.柠檬 6.菠萝
水果是生活中必不可少的一种食材，很多人在吃饭以后喜欢吃些水果。但是饭后是不能马上吃水果，不然会对身体不利。那么饭后多久可以吃水果呢？接下来就为大家介绍。
饭后多久可以吃水果
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。
哪些水果适合饭后吃
1.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。
2.柚子
柚子味道酸，可以润肺清肠、补血健脾。新鲜的柚子含有类似胰岛素成分，可以降血糖。对糖尿病有益。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
3.山楂
山楂的性微温可以起到健脾开胃，促进食物消化和增进食欲的功效。如果你刚刚吃了一些大鱼大肉等比较油腻的食物，在饭后不妨吃一些山楂，因为山楂当中富含丰富的脂肪酶，可以帮助我们的肠胃分泌大量的消化酶，帮助促进对食物的消化。
4.橙子
橙子含有大量的维生素C跟丰富的叶黄素成分，对我们的身体有着强大的抗氧化作用，饭后吃橙子可以有助于消化之外还可以解腻滞，会把你吃进肚子让你长肥肉的食物，通通的融化掉。
5.柠檬
柠檬当中富含丰富的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，而且其中维生素c、钾、钙、镁、磷等微量元素也是非常的丰富。柠檬在泡到水中的时候，可以更好的释放其中的一些营养元素，饭后喝一些柠檬水也可以帮助促进我们肠胃的消化，刺激肠胃当中的胃液分泌和肠道蠕动，缓解烧心和胀气的症状。
6.菠萝
菠萝由于含有一种很奇特的天然蛋白酶成分。饭后吃菠萝，可以在肠胃中帮你分解蛋白质，补充身体缺乏的消化酶，有助于消化系统的吸收，因此最适合在饭后食用。
经过对上文的阅读，相信大家对饭后多久可以吃水果已经有了自己的认识了，此外还介绍了哪些水果适合饭后吃，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
人流后多久可以吃水果
在做了人工流产手术以后，一般建议最好7天后再吃水果，在刚做了人工流产手术的时候是不建议吃凉性的水果的，因为吃的过多有可能会导致出血时间延长，量增多或导致腹痛等情况。在7天以后吃水果也建议吃温性的水果，比如苹果，桃子，樱桃等，不要吃冰镇的水果。
建议在做了人工流产手术以后，一定要注意观察出血量和时间，如果出血量多或者持续的时间超过一个星期，都需要及时的去医院复查彩超，明确是否有宫腔残留物或子宫复旧不良。
饭后多久吃水果 饭后吃水果会使人发胖吗
饭后随时都可以吃水果，不影响人的健康。但要注意的是，如果正餐吃得很饱了，那么饭后不宜立马吃水果，宜在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适，这样不会影响消化。如果正餐吃得不饱，饭后立马吃一些水果是非常好的，可以增加饱腹感，还能补充维生素、矿物质等营养元素。所以，饭后多久吃水果就看个人吃了几分饱。
饭后多久吃水果
水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素，例如膳食纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益，可以为人们补充正餐中所缺乏的营养物质。
至于大家争论的饭后多久吃水果?其实吃水果不分时候，就看你饿不饿，胃部还有没有空间来装水果。如果一个人正餐吃得很饱了，饭后立马再吃很多水果反而容易引起消化不良。如果饭后还不算饱，吃点水果也很有好处的，所以选择饭后什么时候吃水果，问问你的胃答不答应。
饭后吃水果会使人发胖吗
如果饭后食用大量水果，是很有发胖的可能。因为很多水果糖分含量很高，太多的糖进入人体被消化后转成脂肪存储在人体内容易引起肥胖。
所以，对于想要控制体重的朋友，饭后水果的选择就很讲究了，要选用低糖分、低脂肪的水果，否则就等于吃进去多余的热量。像苹果、柚子、番茄、凤梨、西瓜等都是不错的餐后水果，而椰子、榴莲等作为高脂肪、高糖分的代表，不建议饭后大量食用。
饭前能不能吃水果
饭前空腹也是能吃水果的。其实空腹并没有人们认为的那么脆弱，虽然某些水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要不是胃酸分泌过多的患者，饭前吃水果没问题。像苹果、梨、橘子都是不错的饱腹类水果，饿了吃点充饥是没问题的。
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