痛风多见于肥胖、喜肉食及酗酒者，身边很多朋友因为长期喝酒导致尿酸增高，同时过于疲劳或是休息不足，也可导致代谢相对迟缓，进而导致痛风发病。下面就一起来看看尿酸高应该吃什么来缓解！
尿酸高应该吃什么
1、多吃素食
比如多吃紫皮茄子、上海青、生菜。烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。
2、多吃水果
各种水果都是由碳水化合物组成的，可以让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其是多吃樱桃。樱桃中含有高活性樱桃黄酮素和大樱桃素，抑制尿酸合成，有助尿酸排泄。
3、多吃富含维生素B1及维生素C的食物
比如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。蔬菜除了龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。
尿酸高应该忌什么
1、不吃富含嘌呤的食物
比如韭菜、菜花、豌豆苗、扁豆、菌类等。尿酸水平高，就要尽量少吃海鲜，也要少饮酒，最好不要喝啤酒。
2、不吃动物内脏
如腰花、猪肝、大肠等，在100g动物内脏中，含有100-150mg的嘌呤，属于高嘌呤结构范围。
3、不饮酒
酒是痛风发作的常见因素，啤酒与痛风发病的相关性最强，同时白酒也可增加痛风的发病风险，而适量饮用红酒并不增加痛风的发病率。
吃什么能快速降尿酸 尿酸高吃什么能降下来
尿酸高是一件非常危险的事情，所以，日常要多吃一些降尿酸的食物来帮助保护身体健康，那么吃什么能快速降尿酸呢？接下来一起来看看吧。
吃什么能快速降尿酸
1.猕猴桃
猕猴桃有非常丰富的营养，其中含有大量的维生素c，可以促进尿酸溶质碱性食物，促进尿酸的排出，并且有效改善痛风的问题。
2.薏米
薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
3.芹菜
芹菜有利尿通便的作用，芹菜富含钾，能有效防止尿酸堆积，芹菜性凉，也是降血压的好食材，所以芹菜非常适合有痛风并发症的高血压患者。
4.番茄
番茄含有丰富的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等，可以有效阻止自由基破坏我们的细胞，降低由身体所造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P，可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。
5.苦瓜
苦瓜也是利尿排石的好食材，因此帮助痛风患者排出尿酸。建议平时翻炒或冷拌，这样可以更大程度的保留苦瓜中的有效成分。
6.土豆
土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。
7.牛奶
牛奶也是动物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，对于痛风患者来说是摄取蛋白质的最佳食物之一，且牛奶含量有可以帮助排泄尿酸的钾，有效预防痛风。
关于吃什么能快速降尿酸的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
尿酸高吃什么能降 尿酸高怎么办
有的人去体检时被检查出来尿酸高，尿酸高的人一定要注意饮食，尤其是要多吃一些水果和蔬菜，经常吃一些能将尿酸的食物还是很不错的，因为有的食物和水果能帮助我们排出尿酸。那么尿酸高吃什么能降呢？下面一起来看看。
尿酸高吃什么能降
1.利尿的食物
尿酸是通过尿液直接排出去的，所以要想让高尿酸的病人多排尿，就可以多吃一些利尿的食物，比如白萝卜、冬瓜还有薏仁等，这些都可以增加尿液的，能有效的改善肾功能，将体内的尿酸排出去。
2.富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的，患者可以适量食用，加快尿酸的排泄，减低尿酸值。竹笋、甘薯、丝瓜和卷心菜等材料都富含膳食纤维，能加速患者的代谢，也能抑制尿酸的产生，可以经常食用的。
3.嘌呤少的食物
我们都知道嘌呤高的食物能家中体内的尿酸的增加的，所以就应该多吃一些含有嘌呤少的食物，比如生活中常见的苦瓜红豆等各种蔬果等这些都是属于低嘌呤的食物，能加速尿酸的排出。
4.补肾食品
尿酸都是通过肾脏排泄的，如果肾不好，尿酸就很难排出去，患者要吃食物进行补肾，帮助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山药、花椰菜、洋葱等对肾脏都有好处，不仅能改善肾功能，而且还能降低尿酸。
5.饮茶
尿酸高的人其实是可以多喝茶来帮助降尿酸的，可以多喝一点菊苣茶清热解毒，利尿消肿，而且含有的栀子苷能促进尿酸的排泄，所以多加入一些葛根、蒲公英等都可以起到分解尿酸的作用。
6.当归
当归可以帮助人体达到调节酸碱度的效果，能够让酸性的尿液被碱化，也能够让身体当中的尿酸受到抑制，从而达到降低尿酸和帮助身体保健效果，而且，在平时适当吃一些当归的话还可以在很大程度上改善肾功能和帮助减少肾损伤呢，在预防尿酸高问题上效果也比较突出。
尿酸高的人一定要注意日常的饮食，很多时候就是因为平时的饮食不到位导致的体内的尿酸过高，特别是一些食物不适合身体的需要就很容易引起严重的尿酸偏高问题，多吃一些降尿酸的食物能有助于保持体内的尿酸水平，而且平时多喝点茶效果更好。
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