快节奏的步伐让我们的生活不是熬夜就是吃辛辣食物刺激味觉,一不留意就有上火的症状发生。那么上火吃什么可以降火?随下了解吧。
1、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富。西红柿中的维C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”,还可以西红柿,改善口渴,上火症状。
2、雪梨
大家知道雪梨水分多,平时感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎热夏天,气温不断飘升,还很容易上火,因此吃雪梨不仅能补水还能降火,更能补充身体所需要营养物质。而且,雪梨鲜嫩多汁、酸甜适口,被人们称之为补水护肤品。
3、西瓜
西瓜是夏季的消暑佳品,它属于寒性食物,味道甘甜,富含丰富水分,因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。
4、鱼腥草
鱼腥草是一种药食同源的食材,既是蔬菜也是一种中药材,在很多降火的药物中会有鱼腥草的出现。其实鱼腥草的最大功效就是降火解毒,在身体上火之后,适量吃一些鱼腥草,就能明显改善上火症状。鱼腥草的食用方法建议采取凉拌,先用开水焯烫一下,这样可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。
5、绿豆
说到降火清热的食材,那不得不说一说绿豆,绿豆是清热解毒的代表性食材,经常上火的人一定要勤喝绿豆汤,或者是用绿豆煮粥,都有很好的降火功效。
6、柚子
中医认为柚子性寒味甘酸,具有清肺润肠、理气化痰、止咳平喘、解酒除烦、消食健脾的功效,若出现上火症状,可以适当吃一些柚子。剥下来的柚子皮还可以制成蜂蜜柚子茶,不但能清热降火,还能美白祛斑。但柚子一次不宜吃太多,还有一些特殊人群也不宜吃柚子。
7、莲藕
莲藕富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质,中医认为莲藕味甘,性寒,鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效,生食或捣汁皆可。
8、甘蔗
甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
9、山竹
山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。
宝宝上火吃什么降火 小孩子吃什么可以降火
夏季天气干燥炎热,当宝宝出现胃口不好,嘴唇干裂,嗓子干涩,大便不畅等症状,不要怀疑这些现象说明宝宝上火了。上火导致胃口不好,吃不下谁不着,影响着宝宝的健康发育。那么宝宝上火吃什么降火呢?接下来就为大家介绍。
宝宝上火吃什么降火
1.梨
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
2.萝卜汁
萝卜汁具有降火的作用,具有清热降火的功效,宝宝上火最好通过食疗来缓解,千万不要乱给宝宝吃药,宝宝上火期间要多吃些蔬菜水果,新鲜的蔬菜水果,具有清热降火的作用。
3.芹菜
芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。
4.菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
5.猕猴桃
猕猴桃里面有大量的蛋白水解酶成分,还有猕猴桃碱,还有多种微量元素,吃一些猕猴桃可以起到去火解热的作用,而且里面的维生素c也是非常高的,可以补充身体需要的营养元素。
6.荸荠
其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
7.茄子
茄子具有清热解毒的功效,比较适合上火期间的宝宝食用,可以采用蒸茄子的方法,具有非常好的祛火作用,并且也能让宝宝的身体更健康,能增强宝宝自身的免疫能力,可以提高宝宝身体的抗病力。
看完上文的介绍后,相信大家对宝宝上火吃什么降火已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
幼儿上火吃什么可以降火
幼儿上火可以吃苦瓜。根据中医的原理,一般寒性食材可以起到降火的作用。从中药的原理来讲,能降火的药材或者食材一般是味道发苦的,因为苦和寒是相关联的。所以在食物中就可以选偏苦的、绿色的食材来起到降火的作用,比如苦瓜。
还要多喝水,避免辛辣刺激或者过于肥甘的食物,可以避免上火进一步加重。
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