导读： 排便困难怎么办 1.健康饮食 2.多喝水 3.适量运动 4.训练排便习惯 5.吃通便的药物
随着现在人的生活条件的变好 ，很多人在饮食上开始变得非常不规律，比如有些可能喜欢吃肉的小伙伴就会一直吃肉，不吃蔬菜，从而导致自己排便困难。那么排便困难怎么办呢？接下来就为大家介绍。
排便困难怎么办
1.健康饮食
如果你每天都吃辛辣刺激的食物，那你排便肯定不通畅，所以建议便秘的人每天饮食以清淡为主，可以多吃粗粮，粗粮可以加快肠道的蠕动，让排便更加通畅，如果你每天蔬菜水果吃的也很多的话，那肠胃的消化功能也会有所提高，可以让粪便更好的排出体内。
2.多喝水
早晨饮用凉开水，较温开水能更好地刺激胃- 结肠反射，从而达到促进缓解便秘的作用，晨起后空腹饮凉开水300 ~ 400 毫升，分2 ~ 3 次饮尽，待15 ~ 30 分钟如厕。每天饮水1500 ~ 2000 毫升，脾胃虚寒者可饮温开水。
3.适量运动
如果你是经常久坐不动的人，那你便秘的可能性比其他人要更大一些。每天不动会减慢肠胃蠕动的速度，所以说我们每天还是要拿出一点时间来进行一些运动，比如：慢跑，散步、打球都是一些简单又适宜的户外运动，运动的同时不仅强身健体，还能让消化能力也提高，从而达到排便的效果。
4.训练排便习惯
最理想的排便时间为每天早餐后约30分钟，建议晚上不要熬夜滑手机、玩IPad，早早上床睡觉，这样才能提早起床用餐、定时到厕所就位，养成定时排便的好习惯。
5.吃通便的药物
但是这种方法只可以解决一时的排便困难，长久使用这类方法可能不仅不会改善便秘的状况，还有可能加重便秘的情况。因此在生活中可以选择合理的饮食习惯来改善便秘状况。
相信大家看完上文的介绍后，对排便困难怎么办已经有所了解了，希望以上能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
便秘排便困难怎么办
便秘排便困难可能与平时喝水少或者胃肠蠕动慢有关系，需要多饮水，可以按摩腹部或者使用药物等进行治疗。
如果患者在日常生活中喝水比较少，会使肠道内的水分不足，就会出现粪便干结、排便困难的情况，从而导致便秘，建议患者平时多喝水，少吃导致便秘的食物，多吃润肠通便的水果比如香蕉，有助于消化，需要养成良好的排便习惯，避免影响病情加重。如果胃肠蠕动比较慢，食物在肠道内堆积，就会引起便秘、排便困难的现象，可以按摩腹部，顺时针的方向按摩，促进胃肠蠕动，可以根据医生的建议使用开塞露进行排便或者服乳果糖口服溶液来治疗便秘的现象，饮用蜂蜜水来促进排便，预防便秘。
患者在日常生活中要保证良好的生活作息，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物刺激到肠胃，加重病情。
混合痔排便困难怎么办
混合痔如果有排便困难，建议患者可以口服一些润肠通便的药物，比如说乳果糖口服溶液，麻仁丸等等，另外，也要建议患者积极的治疗混合痔，比如说应用痔疮栓纳肛或者痔疮膏涂抹，严重情况下还需要进行手术治疗。
在日常生活中还要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如说莴笋，茼蒿，芹菜，韭菜，木耳，金针菇，香菇，芋头，红薯，山药等等。
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