导读： 肤色暗沉发黄怎么调理 1.合理运动 2.饮食调理 3.定期去角质 4.调整作息 5.坚持使用护肤品
很多小女性会非常注重护肤，但是脸色看上去依旧暗沉发黄，显得整个肌肤不透亮，妆容也容易显得脏脏的。那么肤色暗沉发黄怎么调理呢？下面一起来看看吧。
肤色暗沉发黄怎么调理
1.合理运动
合理运动能够改善肤色暗沉发黄的症状，因为运动能够加快人体的新陈代谢，可以加快身体里毒素的排出，有助于维持皮肤的光泽。科学研究表明，如果一周保持2次及以上的规律运动，有助于让肌肤由内焕发亮采。
2.饮食调理
肤色暗沉发黄可以通过饮食调理来改善，因为如果营养摄入不足，就会导致肤色暗沉发黄。比如平时摄入的维生素和微量元素过少，而维生素是保持皮肤健康的关键，特别是维生素的摄入量。所以想要改善肤色暗沉发黄的症状，一定要多吃水果蔬菜，健康饮食，少吃辛辣刺激的食物，还要保证充足的饮水量。
3.定期去角质
可以定期去角质来调理肤色暗沉发黄的问题，预防角质层增厚而使得肌肤无法吸收到涂抹上的护肤品营养，使得肌肤下层的活细胞营养匮乏。利用去角质来帮助去除肌肤表面的老废角质，让肌肤得到重新呼吸的机会。
4.调整作息
保持好的心态也很重要，学会释放压力，因为长期处于紧张状态会影响到身体的血液循环和新陈代谢。从而加剧肌肤状况的恶化。此外，养成良好的作息习惯才是保持正常的新陈代谢速度的重要基础，睡眠不足是直接导致脸色暗淡发黄的重要因素之一，也可根据个人情况选择运动频率，加速体内循环，排出肌肤的毒素，调理肤色暗沉发黄的情况。
5.坚持使用护肤品
坚持做好补水保湿的工作，因为肌肤的含水量充足就能够反射更多的光线进入眼睛，皮肤就会看起来更加有光泽且白皙；其次是做好防晒，除了涂抹防晒霜还可以戴上帽子、撑遮阳伞等，把防晒产品和硬防晒相结合，才是最有效的防晒方式。可适当使用美白护肤产品，帮助肌肤肤色的提亮，但需注意美白护肤产品中含有的成分，建立起肌肤的耐受性后再进行使用。
相信大家看完上文的介绍后，对肤色暗沉发黄怎么调理已经有所了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
脸部发黄肤色比较暗怎么调理？
补充铁与叶酸：脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃。
多吃红枣桂圆：俗话说：“一日三枣，长生不老”每天吃三个枣子可以补血调经、活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血、者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人。
饮食上的治疗：食疗是很好的调理脸色暗黄的方法，但效果会来的比较缓慢，如果想要恢复脸部肌肤的光彩，就要每天坚持并持之以恒。饮食要均衡，平时多吃一些如：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白。新鲜蔬菜有：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等。补血的有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等食物。水果有：栗子、莲子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等等补充身体的微量元素。
润肠通便：排掉身体毒素对于脸色发黄皮肤比较暗的人来说非常重要。平时多食粗粮蔬菜，多饮温水，禁吃寒凉生冷食物。可根据身体状况，适当做一些有氧运动，以促进胃肠蠕动，这样有助于大便通畅，保证身体毒素排出体外，减少脸色暗沉、肤色无光、黑斑等等。便秘严重者可以适当服用清胃黄连黄丸、肠清茶、麻仁丸、五子润肠丸等等来促进排便。
皮肤护理：每天补充足够维生素C和维生素E，从内到外调理肌肤。保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力，注意日常防晒。最好使用全套的护肤品，每次洗脸时，在温水里放入少量的白醋，可以脸部浸泡也可以调匀的扑在脸上。常期这样做可使皮肤光洁、细腻、亮白。每个星期给脸部做一到两次美白面膜。
食用阿胶糕：中医认为，阿胶有养血补血之功效，可以滋润肌肤、美容养颜、调理气血，内分泌失调、心烦失眠、皮肤早衰、脸色暗淡无光的证状。
饮食禁忌：忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物，还有少食酱油。
月经调理：月经来之前用益母草煮鸡蛋调理经痛、腹痛的症状。对血瘀型、血块型月经可以吃益母草+当归精来活血化瘀。注意营养与睡眠，多喝开水。睡前泡脚。
忌熬夜：长期熬夜对于皮肤暗黄有很大的责任，调整自己的作息时间，早睡早起，制定一个有规律的生活，严格执行，不久后就可以看到脸部的变化。
有氧运动：制定一个有氧运动计划，如：瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳绳等。坚持锻炼，不但可以调养生息、精神饱满、面色红润，还可以提高身体的免疫力，保持身体的柔韧性和年轻体态。
脸色发黄暗沉皮肤松弛怎么办
脸色发黄暗沉皮肤松弛，可以通过光子嫩肤来进行治疗，光子嫩肤属于一种新型的医疗美容手术，可以刺激皮下的胶原蛋白生成，帮助皮肤改善松弛的状态，并且还能达到美白肤色的效果，使皮肤变得更加的光滑和细腻。在治疗之后应该加强皮肤护理，治疗后三天内不要沾水，预防局部感染，少吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，多吃含维生素C多的食物，注意防晒，尽量避免长时间暴晒在太阳底下。
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