导读： 蛋白质的作用 1.为人体提供能量 2.促进新陈代谢 3.调节生理功能 4.参与组织细胞的更新 5.补充营养来源 6. 提高免疫力 7.调节渗透压
蛋白质是生命的基础，是人体生长发育的重要物质基础，是身体细胞的重要组成部分，也是人体组织更新和修补不可缺少的生命必需营养物质。下面我们就来具体了解一下蛋白质的作用。
蛋白质的作用
1.为人体提供能量
蛋白质分解后可以为人体提供能量，当人体缺乏能量时，体内的蛋白质和脂肪会自动分解，为人体补充能量。
2.促进新陈代谢
人体新陈代谢离不开酶、激素、胰岛素等物质。而这些物质均是以蛋白质为主要原料构成的。没有蛋白质的参与，生命活动就无法进行。
3.调节生理功能
蛋白质构成人体许多生化反应所需要的各种酶。我们身体有数千种酶，对生理功能的调节都有极其重要的作用。
4.参与组织细胞的更新
每天都有大量的细胞死亡，同时产生新的细胞，这就是新陈代谢。人体的组织细胞在不断地进行新陈代谢，蛋白质在不断地分解合成，但蛋白质总量却维持动态平衡，称为氮平衡。
5.补充营养来源
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不仅能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织，维持组织蛋白质更新。可有效防止或改善儿童、青少年生长，智力发育，疲倦，体重减轻，贫血，甚至水肿等症状。为人体提供必需的蛋白质营养。
6.
提高免疫力
很多慢性病的形成是由于基础营养失衡造成的。因摄取蛋白质不足，或对蛋白质吸收不利而造成机体免疫力下降。补充蛋白质不仅可以让机体营养回复平衡还可提高免疫力，减少疾病的发生。
7.调节渗透压
正常人血浆中与组织液之间的水分不停地进行交换，保持平衡。渗透压的大小决定了水分流动方向，蛋白质可以调节机体渗透压，使机体细胞内液体保持平衡。
以上就是为大家介绍的蛋白质的作用，希望以上内容可以帮助到大家。
女人吃蛋白质粉的好处 女人吃蛋白质粉的功效与作用
蛋白质粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、乳清蛋白等蛋白复合加工制成的粉末。是一种比较常见的滋补品，其营养价值非常高，是低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质。那么女人吃蛋白质粉的好处有哪些呢？接下来一起来看看吧。
女人吃蛋白质粉的好处
1.滋养肌肤
平时女人多吃一些蛋白质粉，就能为皮肤细胞补充丰富营养，能提高皮肤细胞活性，并能加快皮肤细胞代谢，它能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，并能延缓皮肤衰老，坚持食用会让女性肤质变得越来越好。
2.改善女性心态和身体素质
蛋白质粉是一种含有植物雌性激素的营养物质，可以有效的调节女性的内分泌系统的功能，如果每天都喝上一些蛋白质粉，对改善女性心态和身体素质有很多好处的。
3.提高身体抵抗力
蛋白质粉主要用于补充体内的蛋白质，对于免疫力低下、蛋白质缺乏或者是术后或产后体质比较虚弱的人群，蛋白质有帮助身体组织修复，提高身体抵抗力的作用。
4.减肥瘦身
科学家认为，吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡，调节脂肪系统和内分泌系统。此外，蛋白粉能够使体内的酶变得活跃，从而增强了肌肉的活力，促进多余脂肪的分解，既使人体获得营养，又能达到减肥健美的目的。
5.预防乳腺癌
现代营养研究认为，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。临床上还发现，常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌，还能预防子宫癌的发生。
6.提高代谢
因为人体新陈代谢离不开酶、激素、胰岛素等物质，而这些物质均是以蛋白质为主要原料构成的。没有蛋白质的参与，生命活动就无法进行；而蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以提高机体能力，促进新陈代谢。
相信大家看完上文的介绍后，对女人吃蛋白质粉的好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
蛋白质粉的功效与作用 蛋白质粉什么时候吃最好
蛋白质粉，也称蛋白粉，以一种含有丰富蛋白质的营养品。蛋白质粉的适宜人群很多，从婴幼儿到孕育期女性，甚至是身体免疫力较低的老人小孩，都可以适当补充蛋白质粉。那么蛋白质粉的功效与作用是什么呢？我们来详细了解一下。
蛋白质粉的功效与作用
1.减轻肾脏负担
大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻糖尿病患者肾脏负担。
2.促进新陈代谢
人体新陈代谢离不开酶、激素、胰岛素等物质的作用。而这些物质均是以蛋白质为主要原料构成。没有蛋白质的参与，生命活动就无法进行。而蛋白质粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以提高机体能力，促进新陈代谢。
3.抗衰老
蛋白质粉具有抗衰老的功效，细胞的分裂更新决定了人体的衰老状况，细胞分裂的动力来自于线粒体，而线粒体是由蛋白质组成的，如果缺乏蛋白质，将会导致线粒体无法为细胞充电而加速衰老。
4.补充营养来源
蛋白质不但可以提供消耗的能量，还能合成新组织。当人体内蛋白质缺少时，生命活动就会受到一定的影响，会导致青少年发育迟缓、智力发育不正常，还会导致成年人贫血、甚至水肿等。所以一定要适时补充蛋白质。
5.增强养分输送
蛋白质是人体内输送氧气和营养物质的重要载体。可以将氧气送到身体的各个部分，维持组织细胞正常代谢。还可以与营养素，将其运送到需要的身体部位。蛋白质粉是这些“载体蛋白”的主要原料。
蛋白质粉什么时候吃最好
1.早上
一般来说，人体在早上的时候是最“空”的，还没有进食，所以早上是最需要补充能量的时候，而且还是胃肠道消化最强的时候。这个时候使用蛋白粉是最好的。
2.运动后30~40分钟内
运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。
3.晚上
一天的忙碌偶会让人感觉精疲力尽，那么在这个时候我们可以少量的食用一些蛋白粉，睡前使用蛋白粉还可以提高睡眠的质量。
以上就是蛋白质粉的功效与作用及蛋白质粉什么时候吃最好的相关介绍，如果你是健身人士，那么需要注意服用方法以及时间。还有就是，最好不要空腹喝，空腹喝蛋白质粉，只会浪费掉宝贵的优质蛋白质来源。
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