导读： 叶酸的作用与功效 1.提高记忆力 2.预防贫血 3.预防神经血管畸形 4.预防早产、流产 5.预防高血压和动脉硬化 6.抗肿瘤 7.促进胎盘发育
叶酸是多种B族维生素的复合体，科学家从菠菜叶中提取纯化，所以命名为叶酸。那么叶酸的作用与功效有哪些呢？下面一起来了解一下吧。
叶酸的作用与功效
1.提高记忆力
随着年龄的增加，大脑功能也会不如从前，人的记忆力也就会变差。适当服用叶酸，可以提高人体记忆力，也能开发大脑智力的功效，备孕期间，适当补充，还有助于提高免疫力。
2.预防贫血
预防贫血也是叶酸最重要的功效，人体吸收丰富叶酸以后，能促进身体血液中血红细胞的再生，而且能增强人体的造血功能，平时适当食用可以预防贫血，也能让人体的贫血症状明显减轻。
3.预防神经血管畸形
叶酸有预防神经血管畸形的作用，对于怀孕的女性来说，要是摄入的叶酸不足，那么就有可能会导致新生儿的体重降低，并且增加预防神经血管畸形概率。因为叶酸有利于细胞生长，细胞分裂，如果缺乏叶酸，就可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。
4.预防早产、流产
胎儿在妈妈体内不断生长发育，妈妈摄入的叶酸成分能通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如果孕中、后期母体叶酸的缺乏会引起巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥早产/流产的现象发生。
5.预防高血压和动脉硬化
叶酸具有软化血管的作用，能够预防高血压的出现，还能保护心血管。如果体内一直缺乏叶酸，很容易患上动脉硬化等疾病。尤其在备孕期间，对于预防孕期高血压有着这很好的作用。
6.抗肿瘤
叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素，补充足量的叶酸还有助于预防结肠癌。
7.促进胎盘发育
女性在怀孕期间适量服用一些叶酸，对维持身体健康有极大好处，而且它还能促进女性身体内胎盘发育，而胎盘又是腹中胎儿吸收营养的重要存在，她发育良好以后，就能及时为腹中胎儿传送丰富的营养，能促进胎儿健康正常发育。
以上就是叶酸的作用与功效的介绍，叶酸不仅对孕妇好，同时儿童、老人长期服用避孕药的女性都应该多吃点叶酸，这里的多吃可不是一天吃很多哦，每天补充适量的叶酸，可以预防疾病及改善身体。
叶酸是什么 叶酸的功效与作用
叶酸是一种对人体非常有用的维生素，有些人对这种维生素的功效了解得不是很全面，使得它不能发挥出最大的作用。那么，叶酸到底是什么呢?下面我们就一起来了解一下。
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的核酸合成障碍，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗贫血维生素。
成人每日叶酸的最小需要量约为50微克，我们每天吃的食物中叶酸的含量约为200～400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，如食物烹调不当，其损失量可达到50%～90%，根据世界卫生组织的建议，每日叶酸的需要量为：婴儿60微克，儿童100微克，一般成人200微克，孕妇400微克，哺乳妇女300微克。在怀孕和生长发育期以及患有溶血性贫血、白血病、恶性肿瘤，每日叶酸的需要量可增加3～6倍，如果不适当补充，容易引起叶酸缺乏，4个月后就可出现巨幼红细胞贫血，但是单纯由于叶酸摄入不足所引起的贫血比较少见。
以上就是关于叶酸是什么的相关内容，希望对大家有所帮助。叶酸对我们的身体有着很重要的作用，尤其是孕妇，怀孕时要补充适量的叶酸，可以降低宝宝天生缺陷的概率。
叶酸的功效与作用有哪些 吃叶酸的好处
要想维持我们机体的正常运转，需要非常多的维生素，有些维生素是身体必须的，一旦缺乏这种元素就会对身体造成不小的影响，叶酸就是一种人体非常必要的元素。你知道叶酸有哪些功效与作用吗？我们一起来了解一下。
1、保护心血管
叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。众所周知，同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生。即使在同型半胱氨酸水平正常时，叶酸的缺乏同样会导致外周血管疾病和冠脉疾病的发生，这表明它可以维持正常的同型半胱氨酸水平。
2、抗肿瘤作用
叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素，补充足量的叶酸还有助于预防结肠癌。
3、提高记忆力
经常服用叶酸的中老年人，他们的大脑功能比同龄的人大约要年轻5岁，因此，在一定程度上叶酸可以帮助中老年人预防老年痴呆。而且，在3岁以下的婴儿的食物中添加适量的叶酸，还可以起到开发大脑智力的功效。
4、预防高血压和动脉硬化
叶酸具有软化血管的作用，可以帮助人们预防高血压和起到保护心血管的功效，如果机体长期对叶酸摄入不足，患上动脉硬化的几率也会大大增加。
5、降低宝宝先天缺陷的概率
胎儿在母体的时候，营养都从母亲身上获得，如果孕妇缺乏这种元素，会造成心脏缺陷、上唇裂缺陷等问题。
以上就是关于叶酸的相关内容，希望对大家有所帮助。叶酸是一种维生素，对我们的身体有很多的好处，但补充叶酸的时候要注意不要过量，以免造成叶酸中毒。
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