导读： 怎 么瘦脸 1.良好的饮食习惯 2.瘦脸操 3.勤做脸部肌肉练习 4.充足的睡眠 5.拔智齿 6.冷水洗脸
精致的脸庞是很多人想要拥有的，我们的脸庞会很直观的给人第一印象，脸上如果肉多，会给人一种肥胖感觉。那么我们可以怎么瘦脸呢？下面就教大家一些方法。
怎
么瘦脸
1.良好的饮食习惯
习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。
2.瘦脸操
先咬紧我们的牙根，之后咬肌就会出现在两边脸部的下面，再将双手握成拳头，用手指的关节稍微用力的按压一下咬肌。这个方法能够锻炼到从耳朵根部到下颚处的整个轮廓，令我们的下颚慢慢收紧。
3.勤做脸部肌肉练习
每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a，o，e，i，u，表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。
4.充足的睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了。
5.拔智齿
拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。
6.冷水洗脸
在早上的时候需要使用收缩水或者是爽肤水以及瘦脸面霜，起床后洗脸时，使用温水与洗面奶清洁脸部，之后改成冷水冲洗，对脸部的血液循环有刺激的作用，达到收缩毛孔的效果，也会使皮肤更加的紧实。
关于瘦脸，就先说到这里。其实不管是我们身上那些多余的肉，只要我们能够合理的进行营养均衡摄取，同时再加上每天坚持不懈的锻炼，那么我们身上的赘肉就会烟消云散。
瘦脸操有什么，怎么瘦脸
瘦脸操有提拉鼻梁、抬下巴等，一般瘦脸操对瘦脸的效果不大，可以通过注射瘦脸针的方式瘦脸。瘦脸针的主要成分是肉毒素，肉毒素能麻痹神经，阻断肌肉与神经之间的信息传递，从而达到瘦脸的效果。
注射瘦脸针要去正规的医疗机构进行，注射瘦脸针后当天不要洗脸，以免皮肤伤口没有愈合，导致感染，不利于术后效果。
怎么瘦脸瘦腿
可以通过有氧运动来瘦脸和瘦腿，也可以进行抽脂手术和打肉毒毒素来改善。可以采取长时间低强度的有氧运动减脂，比如慢跑，快走，游泳等，每次坚持30分钟以上，每周三次左右，可以有效的瘦身，需要注意的是运动时要控制心率不要过高，同时注意保护膝关节以免引起膝关节损伤。而抽脂手术可以进行腿部的局部抽脂，面部则可以注射肉毒毒素来改善。
圆脸适合什么发型，怎么瘦脸
圆脸适合齐斜刘海短发、韩式内扣短发、波浪长卷发等发型。但改变发型只能起到暂时性的作用，如果想要达到瘦脸的目的，可以注射瘦脸针或者吸脂手术进行治疗。
建议患者在进行手术时要选择正规的医疗机构、经验丰富的医生进行操作，保证安全性和稳定性，术后还要做好护理措施。
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