导读： 姿势性低血压的成因 晕眩时该怎么办 【如何预防姿势性低血压】 一、变姿势前先「活络筋骨」 二、平常多运动，睡眠要充足
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
晕眩时该怎么办
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
久坐站起老是头晕 是病还是正常现象
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤!
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
晕眩时该怎么办
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
蹲下后突然站起，你会头晕吗？这是病还是正常现象？
很多朋友都遇到过这样的情况：蹲久了突然站起来的时候感觉头晕、腿脚发麻，眼前一黑或者变得模糊，有时候甚至晕眩。有的人觉得自己可能是贫血或是低血糖，但事实真的是这样吗?
首先，我们来了解下贫血和低血糖。
贫血
贫血，是血液里面的血红蛋白减少，使得红细胞携氧能力下降的时候导致的。贫血的人通常会有以下常见症状：
1、如蹲在地上久了起来头晕目眩，眼黑一片；
2、轻微劳动就感到很累，而且犯困，精神萎靡；
3、脸色缺乏血色，如苍白或暗黄等；
4、心跳加快，食欲下降等；
低血糖
低血糖是由于血糖因素降低到了正常值以下，进而出现某些系统功能障碍。主要原因有胰岛素过多、进食量过少营养成分欠缺。常见症状：
1、手发抖、四肢无力、面色苍白、冒虚汗;
2、心慌、头晕、饥饿感;
3、眼前发黑、视物模糊;
大家可以对照上面的症状，来判断自己究竟是不是贫血或低血糖。如果想明确知道是否贫血和低血糖，也可以直接去医院检查血常规和测血糖。
如果仅仅只是蹲久后突然站起感觉头晕腿麻的话，这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。
体位性低血压是头晕的最常见原因之一，是由于体位的改变，如从下蹲位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。
当我们蹲着的时候，想要起身站立，需要身体各器官的相互协调与配合，除了骨骼、肌肉，还要心脏、血管、神经等的参与。
人体蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果猛地突然站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，大脑出现短暂性的氧气供应不足，特别是头部缺血，造成大脑和眼睛发生暂时性供血不足，于是就发生了头晕眼花、眼前发黑、天旋地转的现象。
大部分体位性低血压是由于自主神经功能失调引起的，只要注意体位变动的时候不要过急，无需特殊处理。
一些身体比较虚弱的人群需要注意，尤其是中老年人起床一瞬间头晕，从沙发上站起时头晕，上厕所起身时头晕等现象，对于有高血压的人来说，高血压并不是直接的诱因，但也有一定的影响，需要适当调整用药。
长时间蹲着或坐着，不要猛然起身，动作应该缓慢些。当你出现直立性低血压造成的头晕和眼前发黑时，千万不要惊慌。当头部供血不足时，心脏就会得到命令，然后加紧工作，马上把血液输送上去，几秒钟，我们就可以恢复正常。
但如果头晕的厉害，建议再蹲回原姿势，避免因头晕站不稳而摔倒，发生更大的创伤。等晕眩感慢慢减轻后，再慢慢起身。
如何避免体位性低血压
1、蹲下起身的时候慢慢起身，借助辅助力，如扶住桌椅再起身。
2、早晨起床时不要过猛，可先在床上呆几分钟，做些轻微的四肢活动，缓慢改变体位。
3、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。
4、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间。
5、避免劳累、长时间站立、久蹲。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
坐久了手脚发麻是什么病征兆
坐久了手脚发麻可能是腰椎间盘突出症、脑供血不足等病的征兆。1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能是患者长期从事重体力劳动引起的，也可能是经常弯腰工作的原因，患病以后会导致患者出现坐久了手脚发麻的症状，还会伴随着腰痛的现象，病情严重的患者还可能会出现活动受限。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺等药物进行治疗。2、脑供血不足：脑供血不足通常是指脑部的血液供应不足引起的脑功能
-
龟头发紫是什么情况
龟头发紫一般是由于各种原因导致的局部血液含氧量低导致的，如勃起等生理因素，局部血液循环障碍等病理因素。龟头发紫其实是龟头处的淤血，龟头勃起以后有一部分人龟头颜色就是暗紫色的，是因为龟头里面进去的血是偏静脉血，里面含氧量低导致。如果龟头软了以后颜色消退，就不需要特别在意。但是如果有一部分病人在未勃起的状态下，龟头仍然是紫的，需要去医院检查，看是不是有血液性的疾病或者有血管相关疾病，导致血里面的含氧量
-
经常发烧是什么情况
经常发烧的原因很多，也非常复杂，首先是机体的抵抗力降低，当机体抵抗力降低时容易引起感染性发烧和非感染性发烧。在感染性发烧中常见的因素有细菌感染、病毒感染、支原体感染、衣原体感染、真菌感染和其他非典型细菌，如结核等感染，这些病原体感染后容易引起经常发烧。在非感染性发烧性中中枢神经系统疾病、药物热，还有情绪方面的问题和内分泌代谢性疾病都可引起经常发烧。如果单纯是一个经常发烧的症状，检查起来比较复杂。经
-
麦粒肿发黑是什么情况
麦粒肿患者病变区域发黑，通常是因为麦粒肿内部有出血造成的。麦粒肿是眼皮内部的睑板腺或者睫毛毛囊等发生急性细菌感染引起的炎症，炎症有可能破坏局部组织内的血管，从而引发出血，就会导致病变区域发黑。 患上麦粒肿要尽早进行治疗，在病变较轻的时候通过热敷治疗和涂氧氟沙星眼膏，红霉素眼膏等抗生素眼膏促进其消退，如果麦粒肿持续加重，形成脓肿，通常就需要通过手术切开排脓才能够治愈。
-
化疗后发烧几天是正常
化疗后出现发烧都不是正常的现象，出现发烧的原因主要有骨髓抑制，合并感染，肿瘤坏死。患者出现化疗后发烧应该寻找原因，可以通过检查血常规，评估是否有各个系统感染的症状，以及影像学检查肿瘤是否有坏死，根据发烧的原因，采用相应的治疗方案，才能够取得比较好的治疗效果。化疗是治疗恶性肿瘤重要的手段之一，由于化疗对正常的细胞也有杀伤作用，所以化疗会有不良反应出现，要注意早期发现，早期处理。
-
头发麻是什么病的前兆
头皮发麻可能是焦虑症或者是抑郁症的前兆，患者平时过度焦虑或者是过度抑郁，会严重的影响植物神经的功能，从而导致植物神经功能出现失调的情况。头皮发麻，也可能是脑血管疾病引起的，如果症状比较严重需要到神经内科就医检查。平时注意做好脑部的护理，尽量不要用凉水洗头，也要尽量避免头部受到外物的干扰造成外伤。要密切关注身体的情况，如果病情出现加重的情况后，及时到医院进行复诊。
-
碎石后发烧是正常现象吗
碎石后发烧一般不是正常现象，可能是感染因素导致，也有可能是感冒的原因。1、感染因素：碎石是一种治疗结石的方法，在操作的过程中可以将体内的结石粉碎成细小的颗粒，然后随尿液排出体外，正常情况下不会导致患者出现发烧的情况，但是较大的结石在排出的过程中可能会导致泌尿系统感染，从而导致患者碎石后发烧，可能还会伴随着尿痛以及尿血的现象，可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。2、感冒
-
后脑勺头发稀疏是怎么回事
后脑勺头发稀疏可能是由于头皮油脂分泌旺盛导致的雄激素性脱发或者是由于遗传因素、精神心理因素等导致的，如果患者出现头发稀疏、变少，最好到医院检查，必要时要做相关检查确定原因。常用的改善后脑勺稀疏的药物主要是一些西药，比如米诺地尔等，临床上常用的森蔓米诺地尔喷雾剂，能够促进毛发生长，安全性也比较高，由于不含丙二醇，它导致过敏的可能性更小，更适合绝大多数患者使用。如需用药或了解更多用药知识，请咨
-
糖尿病的好发情况是怎样的
首先糖尿病可以分为一型糖尿病，二型糖尿病，妊娠糖尿病和其他特殊类型的糖尿病，一型糖尿病多发于青少年，一型糖尿病的发病率比二型糖尿病要低。二型糖尿病是糖尿病发病人数当中最多的，二型糖尿病主要发病于中老年人，很多人往往会伴有高血压，高血脂，以及其他相关的高危因素。另外，肥胖人群的糖尿病发病率也是比较高的，糖尿病的发病与遗传也有一定的因素，而妊娠糖尿病主要发病于妊娠期的妇女。
-
发烧后一直偏头疼会是脑炎吗
发烧后一直偏头痛有可能是脑炎。发烧、头痛是脑炎的常见的临床表现，当患者出现发烧头痛的症状时，需要及时的进行腰穿脑脊液，脑电图等检查以排除脑炎的可能。脑炎的患者需要在神经内科接受检查和治疗。患者需要选择合理的抗感染药物进行治疗，包括抗病毒、抗细菌、抗结核、抗真菌等等。同时，需要给予退热、营养支持等对症治疗。
-
出汗是排毒还是体虚？这4个出汗情况是身体发出报警信号！
注意事项夏天运动容易出汗多，血液浓缩，所以要经常补充水分。出汗的四个异常情况正常的出汗，是健康的标志。下面几个出汗异常的状况，我们要引起重视。所以这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。
-
久蹲后突然站立为什么会头昏眼花
久蹲后突然站立之所以会出现头昏眼花的症状，主要是由于体位的突然改变造成血液的重新分配，更多的血液会流入下肢，此时，脑部的血液灌注就会随之减少，患者就会出现头昏眼花等脑供血不足的症状，严重的患者还会出现晕倒的现象。这种现象多见于年龄较大的老年人或者是合并有动脉硬化，高血压，糖尿病的患者，因此对于这部分患者，在体位改变时需要注意动作缓慢，避免血液的突然重新分配而造成脑灌注不足，同时患者在平常的生活中，
-
印堂发黑是怎么回事,或提示心脑状况
印堂也提示心脑状况印堂除了反映脾胃问题，也反映心脑状况。广西中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师梁尧表示，督脉穿印堂而过，是心智所在。因此，梁尧建议，印堂发黑的人，最好及时检查是否患有心脑血管疾病，同时还要多补充阳气，调理气血。可见，印堂发黑，虽然不像影视作品中那样预示着厄运降临，但多多少少与脾胃、心脑的健康有所牵连。
-
老是掉头发怎么回事 为什么总是经常掉头发
老是掉头发可能是长时间熬夜引起的，也可能是精神压力过大以及过于紧张导致。如果体内的激素水平分泌失调或者遗传基因等都会导致出现脱发的症状。也有部分人群是因为自身免疫因素造成，像斑秃的人群，有些斑秃患者身体可能还患有其他一些免疫性疾病，比如说甲状腺肿、白癜风等。为什么总是经常掉头发1、油脂分泌过多不论男女，都会存在脱发的患病几率，一般脱发是因为头皮油脂分泌过多，马拉色菌繁殖刺激头皮
-
额头为什么发黑？额头发黑是肾亏征兆
额头发黑是肾亏征兆从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示心、脑血管的健康状况。如果额头中央自发脚至印堂部分有凹陷现象，或印堂部分皱纹特多的人，一般都属五行缺火，应注意心脏得病;而额头乌黑者，则是肝火过旺、肾亏的征兆。患心脏病者不免常低头皱眉，以致造成了“山根”部位多青筋。如印堂与“山根”之间有青筋暴露者，则往往易患感冒和肠胃不适症。
