导读： 女性绝经后保养方法 1、避免久坐 2、补充雌激素 3、适当休息 4、定期检查 5、适当运动 绝经后应注意哪些问题
绝经后每年都要定期做妇科检查，保持乐观的心态。在饮食方面要吃一些容易消化、有营养，富含蛋白质、维生素的食物。保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。多喝豆浆，多吃大豆、红糖、花生等，可以补充体内的雌激素。还要预防相关并发症，预防或治疗泌尿生殖道萎缩，预防骨质疏松，控制血脂、血压。适当运动，促进身体新陈代谢。
女性绝经后保养方法
1、避免久坐
长期久坐很容易导致盆腔的血液流通不畅，盆腔处于充血状态，进而诱发盆腔炎。再加上女性绝经后的身体免疫力会比较弱，所以就更要注意避免久坐。
2、补充雌激素
绝经后女性身体的雌激素减少，这个时候适当的补充雌激素可以促进卵巢的发育，从而延缓卵巢功能的下降。平时多吃一些雌激素比较高的食物，多喝豆浆，多吃大豆、红糖、花生等。
3、适当休息
在进入绝经期后，卵巢功能会逐渐下降，平时不能熬夜，必须要有充足的睡眠，才能够够有效避免内分泌出现问题。经常熬夜皮肤会出现暗沉，只有睡眠足够皮肤看起来才有光泽。
4、定期检查
雌激素下降，没有雌激素的作用，骨骼没办法对钙更好的吸收，身体容易出现疾病。要定期做身体检查，检查身体的各种营养是否充足，各个器官是否出现问题。
5、适当运动
适当运动能够让血液的循环通畅，还能够促进身体新陈代谢。绝经期后身体的新陈代谢会下降，通过运动来加速毒素被排出，皮肤看起来会更有光泽。
绝经后应注意哪些问题
1、女性绝经后需要注意潮热、盗汗及自主神经功能紊乱症状。
2、注意停经后阴道不规则的出血，排除服用保健品及激素药物因素后，一定要及时到专业妇科就诊检查明确出血原因。
3、绝经后性激素水平低下，骨质的钙质容易流失，引发骨质疏松，注意补充钙剂，合理的运动。
4、正常女性45~55岁之间出现停经，过早或过晚停经都是不正常的，建议要到正规医院排查明确病因。
女性经期后如何保健 推荐两道食谱来滋补
现在我们的生活条件是越来越好了，我们很多人都是开始关注自身的保健工作的，而饮食保健又是相对的简单的，所以我们很多人都是会采用饮食方法的，而我们今天就给大家说说女性经期过后该如何通过饮食来保健吧。
1.鲤鱼补血羹
鲤鱼1条(约500克)，龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个(去核)，黄酒100克。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。服汤吃肉。
功效：
此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。
2.芪参归姜汤
羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入沙锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。
功效：
此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3~5天。经过一段时间的药膳调养，我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适，从此甩掉月经的麻烦，把美好留给自己。
女性如何保养 中医秘方美容药酒
养生已经成为现代都市人一个流行热门话题，每个人的养生需求都是不一样的，从而养生的种类也是越非常多。中医药酒作为传统秘方被女性所青睐，一起来看看药酒的功效。
为大家介绍三种美容养颜的绝佳药酒：
酸枣仁酒
此药酒对于肌肤粗、心神不宁者，起到润肌肤、养五脏之功效。
【处方】酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克，干葡萄、牛膝各50克，天门冬、防风、独活、肉桂各20克，火麻仁100克，羚羊角屑6克。
【制法】将药捣碎，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，密封7天后开取，去渣。
【用法】每日早晚各1次，每次于食前随量温饮。
养颜酒
此药酒对于形容憔悴、身倦乏力者，起到润肌肤、壮力气之功效。
【处方】白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克，人参、肉桂、牛膝各30克。
【制法】共捣成细末，用蚊帐布包贮，置于净器中，用醇酒1.5公斤浸之，七日开取，去渣备用。
爱美之心人皆有之，要看怎么美才是被大家多接受的，健康的饮食的和良好的运动习惯让你活力四射。
竹叶甜酒
此药酒对于睡眠不足、心浮气躁、起到白嫩肌肤、精神焕发功效。
配方：淡竹叶150克，糯米1斤，甜酒曲适量。
制作方法：将竹叶煎煮取汁，以药汁浸米，同煮熟，摊凉后，加入甜酒曲，拌匀，置温暖处发酵，作成甜酒酿服用。
功效与主治：清心除烦。适用于热病后心烦，难以入寐，并有通利小便作用。
服法：每日早晚各服酒酿一小杯。
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