导读： 宫寒有什么危害 宫寒怎么调理好 1、注意保暖： 2、提高机体免疫力： 3、饮食调理：
宫寒的女性在饮食方面宜温补，所以比较推荐当归生姜羊肉汤、鸽子汤、乌鸡汤等富含营养又温补的食谱；另外，黄芪桂枝五物汤、胶艾暖宫汤等中药汤对于调理宫寒也有不错的效果；宫寒的女性在平时的饮食方面应少吃寒凉类食物，尤其是一些冰镇的食物，同时一定要注意保暖，保护好手脚、腹部。
宫寒有什么危害
宫寒中的宫一般指的是女性子宫，又为胞宫，当子宫被寒邪侵蚀时，就会引起一些宫寒的症状反应，比如经期经血排出不畅，而见腹痛、腰痛、经血颜色黯黑，甚则四肢不温等现象。
宫寒的女性是不容易受孕的，因为子宫内的内环境不好，不利于受精卵的着床，而导致不孕或流产。所以，建议宫寒的女性应当及时的配合药物进行调理，也可以选择艾灸、理疗的方法。
宫寒怎么调理好
1、注意保暖：
对于宫寒的女性患者来说，日常需要注意保暖，尤其需要注意对女性小腹部，腰部以及双侧的腿部采取有效的保暖措施进行保暖，就算是在夏天也要避免着凉。
2、提高机体免疫力：
宫寒的女性不能长期处于一种湿冷潮湿的环境中，要坚持锻炼身体，提高机体免疫力，增强体质。日常可以天天泡脚，改善血液循环，还有助于睡眠。
3、饮食调理：
饮食方面宜吃一些暖宫的食物，比如说核桃、大枣、花生、羊肉、番茄、姜茶等，能化解体内寒气，有利于缓解宫寒的症状。女人宫寒吃什么好 宫寒怎么调理
宫寒对于大部分女性来说都不陌生。宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性在怀孕前有必要调理身子，那么女人宫寒吃什么好呢？下面一起来看看。
女人宫寒吃什么好
1.补气暖身食物
核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效，最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足，因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用，只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。
2.红糖水
宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。
3.红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。
4.燕窝粥
燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6.黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
女人宫寒吃什么好就为大家介绍到这里了，希望今天的分享可以帮助到大家。
宫寒怎么调理最有效 如何调理宫寒
宫寒是许多女性都会得的一种疾病，宫寒的主要症状是经期浮肿、经期腹泻、痛经，宫寒对女性的危害很大，有不少女性都受过宫寒的折磨，那么宫寒怎么调理最有效呢？下面一起来了解一下。
宫寒怎么调理最有效
1.饮食调理
很多的女性喜欢吃生冷的食物，而这样会加重宫寒，所以女性一定要少吃生冷的食物，同时也要少吃寒性的食物。但是女性吃生冷食物的同时可以吃一些热性的食物，多吃补气暖身的食物。姜茶是能够缓解寒气的，女性在月经期间都是可以喝姜茶的。
2.注意保暖
注意做好日常的保暖，避免小腹受凉。还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。
3.艾条温灸
宫寒的女生还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本。 方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到 疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
4.精神调养
保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
5.运动调理
大部分宫寒的女性平时很少运动，其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质，使用快步走是最简单的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而疏通经络，改善血液循环，让全身变得更加温暖。
相信大家看完上文的介绍后，对宫寒怎么调理最有效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
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