导读： 猪蹄的营养价值 1、延缓皮肤衰老 2、防止骨质疏松 3、补充能量 4、催乳 5、改善心血管疾病
猪蹄中含有蛋白质、脂肪和多种维生素，它能为人体提供所需的营养成分，其中丰富的胶原蛋白质，能起到美容养颜、延缓衰老、增加皮肤弹性，适当食用猪蹄能促进身体新陈代谢，增加细胞生理代谢；猪蹄还有强筋壮骨的作用，青年和老年人食用后对身体非常有益。
猪蹄的营养价值
1、延缓皮肤衰老
猪蹄中胶原蛋白含量非常高，这些物质在经过烹煮之后，就会转变为明胶。而这种物质能让身体储水功能提高，有效防止皱纹的产生，让皮肤看起来更加具有弹性，从而起到延缓衰老的效果。
2、防止骨质疏松
年青人吃猪蹄能够促进身体骨骼生长，而老年人如果经常吃猪蹄，就能够给身体补充钙元素，从而缓解因为缺钙引起的骨质疏松。
3、补充能量
猪蹄当中含有非常高的热量，而且脂肪以及其他营养物质的含量都非常高，适量食用猪蹄，能够给身体提供很多能量，让身体器官更好的运作。另外，猪蹄当中的某些物质能够溶解摄入的营养物质，从而帮助身体吸收更多营养。
4、催乳
猪蹄和黄豆煲汤，产妇饮用之后有很好的催乳效果。但是因为产妇在生宝宝的时候消耗了太多体力，肠胃消化功能也会受到影响，如果想要通过猪蹄来催乳，最好是在产后三天之后看情况服用，避免给肠胃造成负担。
5、改善心血管疾病
猪蹄当中的胶原蛋白含量非常高，不仅对皮肤有很好的保养效果，而且还能够增强血管弹性，对很多心血管疾病都有非常好的辅助治疗效果。
葱的营养价值有哪些 吃葱的好处有哪些
葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，有解热、祛痰、促进消化吸收、抗菌、抗病毒的作用。葱中所含的大蒜素，可以抵御细菌、病毒，对痢疾杆菌和皮肤真菌有抑制作用。香葱所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌的作用，葱含有挥发油、蒜辣素，可以抑制癌细胞的生长。葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。
葱的营养价值
1、葱含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁及挥发性成分，食葱对于人体有很好的保健作用。
2、葱的营养价值非常高，含有丰富的蒜素、亚油酸、二烯丙基硫醚、多糖等多种元素，可以去除食物中的腥膻味。还含有微量元素硒。
3、葱与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，可以提高恢复疲劳的作用。
4、葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
吃葱的好处有哪些
葱的营养价值很高，经常吃葱有很多好处，一起来了解一下吧。
经常吃葱的好处1：
对于风寒感冒所导致的头痛、头晕、鼻塞、恶寒的人，适当吃葱可以发表散寒。
经常吃葱的好处2：
对于气虚所导致的说话懒言、四肢无力、面色苍白，阳气不足所导致的腹部疼痛、痛经的人，适当吃葱，通过补气通阳，可以缓解症状。
经常吃葱的好处3：
对于虫积腹痛、肠道感染的人，适当吃葱白可以抑菌杀虫。
经常吃葱的好处4：
葱有降低胆固醇的功效，经常吃葱的人，胆固醇不是很高。
经常吃葱的好处5：
葱含有烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。
经常吃葱的好处6：
葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲。
经常吃葱的好处7：
葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。葱含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
经常吃葱的好处8：
葱中的葱油可以刺激呼吸道系统，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。海带的营养价值有哪些？ 女人多吃海带有啥好处
吃这宝贝既抗癌又能增寿十年
这种神奇的“长寿菜”到底是哪种食物呢?不少人会诧异，毕竟现在很多食物都会被冠以食物之王、营养桂冠的美誉。这个号称“长寿菜”的食物会不会也是表里不一的食物呢?
其实这个常见的食物就是我们平时吃的海带，不少人会感觉到非常的诧异，海带怎么可能是“长寿菜”呢?海带要是“长寿菜”的话，那么食物界的各种美誉是不是太不值钱了。下面就请各位来看看，海带为什可以被称为“长寿菜”。
吃海带好处有哪些
生活中海带可以说是最常见的食物，说到海带，不少人会说食用海带的时候能够充分吸收其中的碘元素，对于预防甲状腺肿大是非常有帮助的。其实吃海带的好处，远远不止预防甲状腺肿大那么简单，吃海带还有很多其它的功效。
1吃海带能防癌
生活中，听到周围的人患上癌症早已不再感觉到新鲜，毕竟现在癌症的种类越来越多，越来越多的人患上癌症，甚至在某些地方出现了癌症村，可见，现在癌症已经成了一种常见病症。要是听到周围有某个人患上癌症，很多人还是会远远的离开他。在这些人看来，癌症就是死神的呼唤，患上癌症十之八九会丢失性命。如何预防癌症成了重中之重，不少人在癌症早期就病急乱投医，乱吃偏方导致死亡的新闻也是不绝于耳。
癌症是一种肿瘤，肿瘤其实分为良性肿瘤、恶性肿瘤，良性肿瘤在早期，通过治疗是能够有效的去除，但是，恶性肿瘤必须在医生的指导下进行治疗才可以去除，恶性肿瘤要是不治疗会逐渐发展为癌症。
其实，在吃海带的时候是能够有效的预防癌症。这是因为在海带中有一种昆布多糖，这种物质能够激活巨噬细胞，可以抑制肿瘤细胞的增殖，从而有效的杀灭肿瘤细胞;并且，昆布多糖还能够抑制肿瘤血管生成，进而抑制肿瘤生长。
因而，在日常生活中不妨多吃海带，有效的预防癌症。
2女性吃海带能够消除乳腺增生
对于女性来说，乳腺癌是一种会让她们丢失性命的病症，毕竟在生活中不止一次的看到影视明星患上乳腺癌离世的新闻。乳腺癌在早期表现就是乳腺增生，要是不能彻底的消除乳腺增生是会导致乳腺癌。而通过食用海带是能够有效的消除乳腺增生，进而能够预防乳腺癌的发生，这是因为海带中的碘元素能够有效的刺激垂体，使得女性身体中雌性激素数量下降，并且，海带中的碘还能够促使卵巢滤泡黄体化，使得内分泌得到很好的调节，从而降低了女性患上乳腺增生的风险，进而能够预防乳腺癌的发生。
因而，在生活中女性不妨通过食用海带，消除乳腺增生。
3吃海带延缓衰老
衰老是很多人一直不敢面对的话题，女性看到脸上有了一条皱纹，也是会黯然神伤，男性会常常感觉到精力不够用，这些都是衰老的表现。身体察觉到衰老，最先表现的就是在外貌上，不少人的皮肤不再有光泽，皮肤暗沉。而就身体内部来说，造成衰老是因为身体中氧化物过多，自由基增多的缘故。食用海带是能够有效的清除体内自由基，这是因为在海带有大量的硒，硒元素能够消除自由基，也能够有效的消除氧化物。身体中氧化、自由基被消除了，是能够有效的延缓衰老，因而，在生活中多多食用海带。
4吃海带能够预防心脑血管病
心脑血管疾病也是当前能够威胁健康的重大病症，不少人是深受其害，特别是长时间抽烟喝酒的人，更是容易患上心脑血管病征。如何有效的预防、治疗心脑血管疾病成了很多人关心的话题。其实通 吃海带也是能够有效的预防心脑血管疾病的，这是因为在海带中有大量不饱和脂肪酸EPA，这种物质能够降低血液的粘稠浓度，对于血栓、凝血症状有很好的消除，同时，能够减少血管硬化。
因而，在生活中经常吃海带可以有效的预防心脑血管疾病。
5吃海带帮助身体减肥
在生活中肥胖是很多人面对的难题，很多人会把减肥的口号挂在嘴边，春天减肥、夏天减肥、秋天减肥、冬天减肥，一年四季都在减肥，但是肚子上的赘肉丝毫没有减少。更有一些人会吃减肥药进行减肥，这样的做法对于健康伤害是很大的，长时间的依赖于减肥药减肥对于健康伤害极大。
如何有效的安全减肥成了很多人关心的话题，不少人会每天运动，大汗淋漓才够爽，运动对于减肥确实有很大的帮助，但是，在生活中还有一批人对于运动减肥完全没有兴趣，毕竟超负荷的运动对于精力损耗有影响。而通过饮食进行减肥是很多希望达到的，在这个时候不妨吃一些海带，吃海带是能够很好的帮助身体进行减肥。这是因为在海带中很多不饱和脂肪酸、食物纤维，这些物质能够有效的吸附残留在血管壁上的胆固醇，使得肠胃更加顺畅，使得胆固醇被排出体外。
因而，对于肥胖的人可以适当的吃一点海带，以此来减少身体中的脂肪。
6吃海带能够降低血糖
在生活中三高的患者在饮食是非常谨慎，例如高血糖，是非常容易造成身体出现其它病症的，如何有效的降低血糖成了很多人关心的话题。针对这个情况，不妨多多的食用海带，通过食用海带能够降低血糖，在海带中有百分之六十的岩藻多糖，这种物质是一种非常强的食物纤维，对于糖尿病有很好的治疗。
糖尿病人在食用海带的时候，能够延缓胃部排空和食物通过小肠的时间。因而在胰岛素分泌减少的情况下，血糖含量是会减少的，从而能够有效的达到治疗糖尿病的目的。
7吃海带能够护发
除了上面的几种功效，在生活中吃海带还能够有效的保护头发，拥有长发及腰的长发是很多人最希望的事情，但是，在冬天不少人会发现头发脱落的非常严重。吃海带能够保护好头发，这是因为海带中有丰富的碘元素，碘元素是合成甲状腺素的重要原料，而头发的光泽是身体中甲状腺素发挥作用形成的。因而，不妨通过吃海带保护头发。
结语：
通过上面关于海带功效的简单描述，相信大家对于海带这个“长寿菜”的功效有了更多了解，在生活中吃海带的功效远远不止防癌、消除乳腺增生、延缓衰老、预防心血管疾病。吃海带的功效还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，通过食用海带获得健康身体。本文Hash：c28033c3bfa14b3c3e9b9b15af30ef9c35c800f3
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