导读： 葱的营养价值 吃葱的好处有哪些 经常吃葱的好处1： 经常吃葱的好处2： 经常吃葱的好处3： 经常吃葱的好处4： 经常吃葱的好处5： 经常吃葱的好处6： 经常吃葱的好处7： 经常吃葱的好处8：
葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，有解热、祛痰、促进消化吸收、抗菌、抗病毒的作用。葱中所含的大蒜素，可以抵御细菌、病毒，对痢疾杆菌和皮肤真菌有抑制作用。香葱所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌的作用，葱含有挥发油、蒜辣素，可以抑制癌细胞的生长。葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。
葱的营养价值
1、葱含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素，还含有苹果酸、磷酸糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁及挥发性成分，食葱对于人体有很好的保健作用。
2、葱的营养价值非常高，含有丰富的蒜素、亚油酸、二烯丙基硫醚、多糖等多种元素，可以去除食物中的腥膻味。还含有微量元素硒。
3、葱与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，可以提高恢复疲劳的作用。
4、葱叶部分要比葱白部分含有更多的维生素A、维C及钙。葱中含有相当量的维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。
吃葱的好处有哪些
葱的营养价值很高，经常吃葱有很多好处，一起来了解一下吧。
经常吃葱的好处1：
对于风寒感冒所导致的头痛、头晕、鼻塞、恶寒的人，适当吃葱可以发表散寒。
经常吃葱的好处2：
对于气虚所导致的说话懒言、四肢无力、面色苍白，阳气不足所导致的腹部疼痛、痛经的人，适当吃葱，通过补气通阳，可以缓解症状。
经常吃葱的好处3：
对于虫积腹痛、肠道感染的人，适当吃葱白可以抑菌杀虫。
经常吃葱的好处4：
葱有降低胆固醇的功效，经常吃葱的人，胆固醇不是很高。
经常吃葱的好处5：
葱含有烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。
经常吃葱的好处6：
葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲。
经常吃葱的好处7：
葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。葱含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
经常吃葱的好处8：
葱中的葱油可以刺激呼吸道系统，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。猪蹄的营养价值有哪些 吃猪蹄有哪些好处
猪蹄中含有蛋白质、脂肪和多种维生素，它能为人体提供所需的营养成分，其中丰富的胶原蛋白质，能起到美容养颜、延缓衰老、增加皮肤弹性，适当食用猪蹄能促进身体新陈代谢，增加细胞生理代谢；猪蹄还有强筋壮骨的作用，青年和老年人食用后对身体非常有益。
猪蹄的营养价值
1、延缓皮肤衰老
猪蹄中胶原蛋白含量非常高，这些物质在经过烹煮之后，就会转变为明胶。而这种物质能让身体储水功能提高，有效防止皱纹的产生，让皮肤看起来更加具有弹性，从而起到延缓衰老的效果。
2、防止骨质疏松
年青人吃猪蹄能够促进身体骨骼生长，而老年人如果经常吃猪蹄，就能够给身体补充钙元素，从而缓解因为缺钙引起的骨质疏松。
3、补充能量
猪蹄当中含有非常高的热量，而且脂肪以及其他营养物质的含量都非常高，适量食用猪蹄，能够给身体提供很多能量，让身体器官更好的运作。另外，猪蹄当中的某些物质能够溶解摄入的营养物质，从而帮助身体吸收更多营养。
4、催乳
猪蹄和黄豆煲汤，产妇饮用之后有很好的催乳效果。但是因为产妇在生宝宝的时候消耗了太多体力，肠胃消化功能也会受到影响，如果想要通过猪蹄来催乳，最好是在产后三天之后看情况服用，避免给肠胃造成负担。
5、改善心血管疾病
猪蹄当中的胶原蛋白含量非常高，不仅对皮肤有很好的保养效果，而且还能够增强血管弹性，对很多心血管疾病都有非常好的辅助治疗效果。
银耳的营养价值及功效 吃银耳的好处有哪些
银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。下面就为大家介绍银耳的营养价值及功效。
银耳的营养价值
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
银耳的功效
1.排毒减肥
在银耳中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够有效的促进我们肠道的蠕动，从而把体内的毒素排出，起到减肥的功效。
2.通便
银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。
3.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上其滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4.增加免疫力
经常吃银耳能够起到增加免疫力的效果，因为银耳中含有丰富的营养物质，在一定的程度上能够给我们的身体补充到丰富的营养物质。
5.清热健胃
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
关于银耳的营养价值及功效的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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