导读： 1、补水要由里而外 2、保持环境洁净湿润 3、及时更换护肤品 4、注意饮食营养，由内养外 5、多进行体育运动 6、洗澡后尽快擦润肤霜 7、秋天防晒也重要 8、无须深度清洁
秋季天气虽然凉爽，却很干燥，这个时候皮肤最脆弱，皮肤是不是也总是处于“缺水”状态，干燥的皮肤如同枯萎的花朵，没有生气。想让花朵重新绽放，学下面几个妙招为肌肤补水吧!
1、补水要由里而外
对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。
除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。
2、保持环境洁净湿润
减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，设法提高室内湿度，通常湿度保持在50°左右比较合适。
对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题，如果能做到以上四点，就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒，则应及早到医院皮肤科诊治。
3、及时更换护肤品
秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水，因此，护肤品也应该及时进行换季。很多MM在夏天时追求清爽，害怕肌肤油腻腻黏糊糊，而使用强力的清洁型洁面产品。入了秋，再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度，使得皮肤更干燥甚至脱皮，应该更换成温和的洁面用品。
化妆水也一样，应该换成滋润型的，而不是清洁爽肤型的，特别是含有酒精的化妆水更不适合。
乳霜乳液等基础品也需要更换，原来什么都不涂、信奉素面朝天的MM，最好能够抹上乳液护肤。而原来在夏天使用乳液的，则应换上乳霜了。
4、注意饮食营养，由内养外
中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。
5、多进行体育运动
可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等，运动程度以全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳。晒太阳的时间宜选择在傍晚，每次半小时左右，晒太阳时应选择避风处。
通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。
6、洗澡后尽快擦润肤霜
护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整。入秋以后，应选择低刺激性、滋润度高、具有保湿功能的护肤乳液或乳霜。白天外出应注意防晒。晚上洗澡的时间不宜过长，水温保持在39℃以下，防止水分和油脂因过热而流失。
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品，使皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤保持湿润，防止皮肤水分挥发，从而有效减少皮肤干燥现象。
7、秋天防晒也重要
有的MM认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。
其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求。
8、无须深度清洁
不要搓澡，以避免破坏皮肤表面的皮脂膜。秋天护肤无需深层清洁，过度清洁的后果是造成皮肤外干内油，即皮肤既出油又脱屑，这个时候应该使用保湿性能好、平衡油脂能力强的产品，改善皮肤的水分。
秋冬季皮肤干燥无光 教你保湿秘笈重拾水润肌肤
秋冬季节，天气干燥，水分不足情况下，会导致身体上很多部位都出现干涩现象，更惹妹纸们痛恨的是光滑美丽的脸部居然脱皮了，一层层的褶皱大大的影响了形象。下面小编教你如何在秋冬季保养好皮肤，重拾水润肌肤，赶紧来看看吧!
秋季脱皮受这些影响
1、秋季天气干燥，虽然今年雨水较多，但是秋燥带来的不仅仅是小疾病，更多的是对表面肌肤的伤害，肌肤补水不充分很容易出现干涩脱皮现象的。
2、干性皮肤的妹纸在秋季皮肤会更加干涩无光彩，如果不做好保养，脸部是很容易干干的，另外混合性皮肤的人两颊之间不做好补水工作也是会脱皮的。
3、天气转凉，新陈代谢的速度减慢，血液流动慢，带给皮肤表层的也自然减少。
4、皮脂膜就是我们所说的天然保护膜，它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成一层膜，天气变冷，皮脂分泌减少，就不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤的水分。
5、日间防护不足。别以为凉爽的秋季就不用做好防晒工作了，其实阴凉天气中紫外线辐射更加严重，如果出门前不做好护肤、防晒等也是会伤害到皮肤的。
6、生活小习惯造成，比如抽烟过多、睡眠不足等都是潜在的因素。
饮食搭配 滋阴润肺为主
无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。
推荐食谱：雪梨银耳汤
材料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法：
1、将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;
2、将雪梨去皮、去籽，切成多块。
3、将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。
日常保养补水为主
1、选择补水的护肤品
用洁面乳洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了!教给大家一种方法，选择保湿效果好的产品时，可以看它的主要成分。例如银杏叶。银杏叶中含黄酮甙、氨基酸、胶原蛋白成分能够保持皮肤润泽度，同时它还具有很好的抗氧化成分，有效防止胶原蛋白流失。
2、防晒做到位
很多MM以为秋冬季节就不需防晒了，其实秋冬季的紫外线是非常强烈的，可以直接触及皮肤使其干燥，所以外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。
3、注意保温防寒
秋季渐凉，穿衣稍微多了，如果不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。而且秋季别穿太薄衣服以免让手部、脚部等受冻。
4、化妆不用过浓
秋季不适应化浓妆，本身浓妆就有损皮肤，化妆品中所含金属成分也重，极易伤害皮肤，所以只需适宜的淡妆即可，不仅能有效保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的秋季增添温暖的色彩。
秋季肌肤护理 五妙招补水保湿拥有水嫩肌肤
秋季干燥保湿一直是爱美女士的头等大事，因为秋季天气干燥，要想拥有水嫩无暇的肌肤，那么就要掌握秋季补水的妙招，那么秋季如何给肌肤补水呢?大家平时补水保湿的方法都有哪些呢，今天小编带来了一些秋季补水效果比较好的方法，希望可以帮助大家补水保湿哦!
肌肤补水
进入秋季以后，肌肤变得干燥没有光泽，那么我们平时应该怎样对皮肤进行补水保湿呢，爱美的美眉们都有哪些好的方法呢，不妨说出来大家一起分享一下啦，小编今天告诉大家秋季怎样补水保湿吧，快来学习一下吧!
炎热的季节悄然而至了，肌肤要如何抵挡空调下的干燥环境呢?这时候为肌肤补水成为了护肤中的头号工作。水润亮泽的美肌是诸位MM所憧憬的理想状态，可是补水工作做了又做肌肤依然干涩粗糙，让人头痛不已。
美肌难以尽数吸收护肤品中的保湿成分。让肌肤有效吸收补水成分，改善干燥粗糙的状态需要正确的护肤产品和正确的护肤方法双管齐下。如何改善肌循环，在早春气候波动频繁的环境中保持肌肤最佳状态，需注意以下三大重点：
重点一：水分要层层导入递进
化妆水永远是保湿补水改善肌肤干燥状态的SOS头号单品。高机能水拥有更上一层楼的补水配方，以及媲美精华液的瞬透吸收力。让缺水的肌肤细胞瞬间喝饱水，将水分层层导入递进，舒展肌肤纹理。
重点二：滋润成分牢固蓄水
肌肤瞬间补水还不够，要让肌肤时刻维持饱水膨润的状态，就要在保养时加入滋润成分，锁住保湿因子。用美容油或者高保湿的精华素混入日常使用的面霜中，节约时间同时畅通吸收管道，让补水成分“滴水不漏”。
重点三：厚敷补水镀膜
高度滋养的保湿产品可以养护皮脂膜，让肌肤呈现健康光泽感。面膜是各位MM上镜或者上妆前的保养首选，但是太滋润的美白或者抗老面膜会增强油性肌的负担。推荐在脸上厚敷膏状或者啫喱状的保湿面膜，瞬间补水镀膜的效果更好，使保湿成分“只进不出”。
如何给肌肤补水
秋季来临后，不断的有雨水出现，也冲走了炎热的暑气，早晚都有很大的温差了，这也提醒了我们秋季补水保湿的工作要开始了，干燥的季节让我们肌肤的锁水能力降低，皮肤显得暗沉，干燥，不及时的补充水分，会长出小细纹，甚至过敏。快来看看小编的妙招吧!
换套补水护肤品
夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品，甚至还有一些去油的产品，而秋风起，这些就不太适用了。秋风刮来干燥，换季季节带来过敏，是时候换一套补水加强型产品了!要知道，滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础，无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题，补水都是第一步。
补水面膜用起来
范冰冰有句励志名言：好面膜就像好男人，值得多多相处。面膜的好处自不必多说，它可以说是补水的急救站，深层补水滋润，别提多好用啦!换季时容易出现皮肤爆皮、发红等皮肤问题，可以每晚连续使用面膜，持续一周。但前提是，选择一款适于自己的面膜，敏感肤质者不妨购买无添加的药妆。
不蒸馒头蒸个脸
现在蒸脸器正流行，很多进口品牌争相抢占市场，而蒸脸这种美容方法并非舶来品。据说在中国古代的宫廷中，妃嫔们就善于利用热水的蒸汽为自己美容。蒸脸不一定需要蒸脸器，只需一个小盆、一些热水，每天十分钟。由于蒸汽令毛孔畅通，此时再进行皮肤保养，会收到更好的效果。需要提醒您的是，蒸脸后一定要及时使用护肤品，将水分“锁”住。
打造保湿微环境
空气质量对皮肤的影响很大，都说南方潮湿，所以姑娘皮肤好，而北京的干燥是出名的，现在又污染严重，北京姑娘咋办呢?咱们可以给自己打造一个保湿的微环境!在家、在办公室养养鱼，再放上补水保湿的绿植用以净化加湿空气和绿化环境，更能让人觉得清新舒适。像空气净化器和加湿器这样的小电器可以装备起来，而出门在外，一瓶保湿喷雾、一个口罩就足以“讲究”起来。
爱上水果与汤汤水水
外补水重要、内补水更重要——漂亮的确是由内而外的事。每天八杯水是爱美人士必做的功课，此外水果与靓汤都是秋季补水好选择。像是上帝给干燥秋天的补偿，秋天有丰盛的水果盛宴。如猕猴桃、水蜜桃、石榴、苹果都是滋润皮肤的美味。
补水保湿
其实想要做好补水保湿的工作，选择一套合适的化妆品很重要。那么各位朋友们到了秋季都是选择什么样的护肤品呢，保湿的效果怎么样呢，今天小编给大家推荐一款秋季补水保湿效果非常棒的产品哦，大家可以试试，轻松拥有水嫩美肌!
渴肌6步“饮”
Step1：洁面膏 清洁与滋润的完美平衡
清洁的重要性毋庸置疑。涌泉润肌系列洁面膏含有细致丰富的泡沫，在不带走肌肤滋润的同时柔和清洗肌肤，令肌肤滋润、柔滑、无紧绷感,更好渗透。
Step2：柔润水 出色渗透力 水当当注入
涌泉润肌系列柔润水分为清润、滋润、丰润三款供选择。它赋予肌肤充足的水分，解决反复干燥问题，缔造水润而有透明感的柔嫩肌肤。
Step3：水源绿洲精华露 肌肤吃布丁 肌底水柔丝润
水润萌动，如布丁般的弹性啫喱轻盈地延展于肌肤，并迅速渗透到肌肤内部，使肌肤持续保持锁水状态。它能促进生成肌肤天然保湿成分透明质酸，早晚使用，能感受到由肌底反弹出的水润丝柔感。
Step4：柔润乳 帮助表皮的顺利更新
与柔润水一样，这款柔润乳也有清润、滋润、丰润三种选择，可针对不同肤质更好补水。并含有对肌肤温和的稳定性配方，赋予肌肤充足的润泽，帮助表皮的顺利更新。
Step5：锁水霜 密集去干纹的锁水神器
必须是人手一瓶的锁水神器——它通过保湿与密封锁水功效,将肌肤滋润深锁于皮肤之下, 改善由干燥造成的小细纹、皱纹，令肌肤丰盈水润，从根源解决反复干燥问题。
Step6：眼部凝霜 找回令他心动的水润明眸
用小勺取双眼约一颗小珍珠粒大小，细心地轻柔涂抹于眼周肌肤。结合按摩,更能有效地促进眼周的血液循环，帮助改善黑眼圈，更有效改善由干燥导致的眼周小细纹、皱纹，找回令他心动的水润明眸。
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