导读： 课程1： 营养储备小Tips： 摄取叶酸Tips： 避免药物损害小Tips： 清炒血豆腐 营养小揭秘： 冰镇甜山药 营养小揭秘： NO.1 增加洗脸次数，脸会越洗越干净 NO.2 选择有磨砂颗粒的洁面产品，感觉洗脸很彻底 NO.3 不管化不化妆，都用卸妆油 NO.4 用洗脸海绵用力擦脸 NO.5 用热水洗脸才能溶解油性肌肤表面的油脂传全智贤将息影准备造人
昨日有香港媒体报道,因出演韩剧《来自星星的你》而再度走红的全智贤将急流勇退,息影回家生子,理由是她目前手上没有再签戏约。此消息一出,令不少粉丝不舍、心碎。不过记者昨日从安徽卫视获悉,该台的一档语言类节目正在力邀一位韩国巨星级女演员加盟,目标之一正是全智贤。如果签约成功,那千颂伊将跟随都敏俊的步伐,成为中国内地综艺节目的座上客。
没有新戏约就是息影?据香港媒体报道,全智贤因出演韩剧《来自星星的你》人气大火,还因在剧中造型百变而成为时尚指标,广告代言接不完。最近却有消息指出,她目前手上共有11项代言,但却完全没有新的戏约,加上闪婚两年期间都没有传出怀孕的喜讯,被外界揣测可能会像韩星李英爱当年获得青龙奖影后之后一样,在登上演艺事业巅峰后急流勇退结婚生子,回归家庭生活。
报道称,全智贤结婚后很保护老公崔俊赫,从不让另一半在镜头前露面,直到日前被香港周刊拍到才正式曝光。据悉,她的老公现年32岁是富三代,身高183cm,长相酷似男星张赫,现任职于某银行高层。
此外,全智贤之前也曾公开透露,不拍戏的时候,天天都会下厨等老公下班,为了提升厨艺还特地跑去上烹饪课,工作、家庭兼顾被视为“完美人妻”代表。
都教授前脚来,千颂伊后脚到?就在“全女神”的粉丝被这个“外界揣测”弄得伤心、不舍之时,昨日,记者却从有关方面获悉,继“都教授”金秀贤确定出席江苏卫视《最强大脑》节目后,安徽卫视语言类节目《超级演说家》第二季正在力邀一位韩国巨星级女演员加盟,目前已锁定全智贤和宋慧乔。
号称国内首档原创语言类竞技节目的《超级演说家》在安徽卫视开播以来,创下去年语言类节目收视新纪录,节目四大导师李咏、陈鲁豫、林志颖、乐嘉斗嘴成为节目亮点。据悉,第一季的成功让安徽卫视尝到甜头,目前正筹备将于3月底推出第二季。
据透露,进入紧张的前期录制筹备的第二季《超级演说家》在舞美和嘉宾阵容上将再度升级,并将邀请一位韩国一线女星加盟担任演说嘉宾,而这位嘉宾正是节目冠名商的新一年度代言人。据悉,该冠名商品牌代言人已锁定全智贤和宋慧乔,究竟两人谁将最后签约加盟,节目组将于近期公布。
孕前3个月开始进行营养储备
别以为宝贝还没形成，就可以随便饮食！要当好爸妈，想从饮食下手学起吧！
课程1：
孕前3个月开始进行营养储备研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，要保证孕期营养，须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
营养储备小Tips：
1要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
4为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
5为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可 多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
6为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
7为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。
课程二：孕前3个月开始服用叶酸增补剂我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸.
摄取叶酸Tips：
1改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
2改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。
3最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服爱乐维等叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点，不要错服为治疗贫血的叶酸片。每天补充0.8毫克叶酸，过多服用反会引起不良作用。
课程三：怀孕之前夫妻都要慎用药物
通常，女性在怀孕时对使用药物很慎重，但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是，人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实，很多药物包括避孕药，均会影响精子的生存，或使畸形精子数目大大增加;男性不育症、习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致;睾丸中含有药物的精液，可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
避免药物损害小Tips：
1孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。
2避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。
3如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。
课程四：准爸妈营养特餐清炒血豆腐
取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许;把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。
营养小揭秘：
猪血可补充父精母血，它们是胎儿孕育的基础，孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。冰镇甜山药
取山药500克，红糖50克;先将山药切成块，把锅里加水后将山药块倒入、煮熟，放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉，放冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后放在盘中，放入冷却的糖汁即成。
营养小揭秘：
山药可补肾强身，补气益精，非常适合夫妻在孕前食用。
NO.1 增加洗脸次数，脸会越洗越干净
怎样洗脸才是正确的呢?不少人都有这样一个观念：使用热水洗脸，可以将油性肌肤表面的油脂溶解。然后为了让肌肤保持清洁的状态，会增加洗脸的次数，他们认为这样的话脸就会越来越干净。其实这样的想法是大大的错误的，洗脸次数的增加，会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌，即使是油性肌肤，一天洗脸的次数也最好不要超过三次，否则只会让肌肤越来越油腻。
NO.2 选择有磨砂颗粒的洁面产品，感觉洗脸很彻底
现在的女孩儿喜欢选择有磨砂颗粒的洁面产品，在强烈的摩擦过程中感受彻底清洁的快感，其实这样的洁面产品会过度刺激表皮，让皮肤表面的角化层细胞遭到破坏，而这些遭到破坏的稀薄会促使基底层的稀薄分裂增生，这样不仅没有令肌肤更白皙滑嫩，反而变得更加的厚了。
NO.3 不管化不化妆，都用卸妆油
其实，在每次洁面的时候都用卸妆油，并不是一个好习惯。最好的方法是在妆比较浓的时候使用卸妆油就好了，妆化得不浓的时候也可以不用，如果一定要每天都用，那么最好还是要选择适合自己肤质的卸妆油，然后再用洁面产品清洁一次。
为什么不能每天都用卸妆油呢?因为卸妆油的主要成分是油和乳化剂，在使用了粉底之类的东东之后，用卸妆油卸妆会变得更容易、彻底一些。但是卸妆油虽然有深层清洁的作用，但是痘痘、发炎等问题还是会出现，这主要是和卸妆油中的油性成分有关。
NO.4 用洗脸海绵用力擦脸
洗脸海绵的作用是打出丰富的泡沫，让泡沫充分接触皮肤，浮出毛孔中的污垢。洁面海绵一周最多用两次。否则，经过长年累月地“搓”下来，皮肤会变得更加粗糙。
NO.5 用热水洗脸才能溶解油性肌肤表面的油脂
怎样洗脸才是正确的呢?冷热水交替洗脸是最好的，水温过高或者过低都会给肌肤造成困扰，因为过冷的水会让毛孔收缩，污垢就不容易被清洗干净，而过热的水有可能会引起血管过度的扩张，这时候肌肤就容易出现松弛、萎缩等现象。
怎样进行冷热交替洗脸呢?首先要用温水湿润肌肤，然后清洗掉脸部的污垢，让毛孔得以张开。紧接着用冷水来洗脸，让冷水增强血液循环，提高肌肤的弹性。
九个洗脸方法最伤皮肤 水温过热或过冷刺激肌肤
洗脸是美容护肤的第一步骤，也是必不可少的，洗脸是再简单不过的一件事了，然而你知道吗?洗脸也是非常讲究的，洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至加快衰老的速度，所以大家可要警惕了，别乱洗脸，下面几个错误方法要切记避开，一起来看看吧。
1.不洗发际线。
使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。如果这些化学物质冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。
2.洗眼部也用力。
很多人洗脸时习惯用力搓揉面部。但是眼睛周围的皮肤十分敏感，最好用手指轻轻按压清洗。此外，清洗眼部皮肤不要使用强碱性的肥皂或洁面乳。
3.洗完直接擦干。
洗脸后应避免用毛巾使劲擦脸，最好是先拍干脸上的水，再用干净柔软的毛巾轻轻吸干水分。还要注意，不要和家人共用毛巾，避免细菌交叉传染，并避免将毛巾挂在距离水池太近的地方。
4.洗脸前不洗手。
“洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净，其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。
5.水温过热或过冷。
洗脸水应避免太热或太冷。水温过高会冲走皮肤上的油脂，面部更容易感觉干燥，而使用冰冷的水洗脸会刺激皮肤和破坏毛细血管。专家建议，使用35℃左右的温水洗脸，可以保持皮肤水分，避免皮肤刺激。
6.洗后不马上涂护肤霜。
应该在洗脸后3分钟内，皮肤仍然潮湿的时候涂抹保湿霜。如果等皮肤干燥后再涂，护肤产品的活性成分就难以被皮肤吸收，导致皮肤过油或变得粗糙。
7.全家人共用洗面奶。
每个人的皮肤类型不一样，所以应根据自己的皮肤类型选择合适的洁面产品，否则会导致皮肤干燥发红。清洁用品只要可以除垢、除菌和去除多余油脂即可。
8.频繁去死皮。
去除死皮会让皮肤变得光滑。但是，太过频繁地去除死皮，或者使用粗糙的磨砂膏搓揉面部，容易损伤皮肤。面部去死皮每周最好1次，最多不要超过2次。
9.每天只洗一次脸。
不经常洗脸容易导致面部细菌感染，严重时还会导致痤疮等皮肤病。每天应该早晚洗两次。晚上睡前洗脸，可去除一天下来脸上的尘垢，早上洗脸可去除夜间脸上堆积的油脂和细菌，但是皮肤干燥的人早上只用清水洗脸就够了。
八个错误洗脸方法让你毁容 用毛巾洗脸会更干净
很多女孩子都知道保养肌肤，洗脸是我们日常生活中再普遍的一种护肤习惯了，洗脸可以使脸部保持干净，还能使人精神愉悦，其实洗脸也有一定的养生功效的。有时就是这样一个再普通不过的一种个人习惯我们有时也会运用不当，我们经常会犯很多洗脸错误，极易影响脸部健康。所以，在生活中我们要科学的洗脸，养成正确的洗脸习惯，不忽视生活中的这个小细节，以免影响身体健康，下面就给大家介绍错误的洗脸习惯。
1、用热水洗脸能更彻底清洁肌肤
洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹;另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。
2、洗面奶功能越多越贵效果越好
洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可:清洁彻底和滋润皮肤。
3、化浓妆后先用纸巾擦拭，可以更容易清洁妆容
用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，一会给后面的清洁工作增加难度，二会使皮肤变得粗糙。应该使用好的卸妆品，卸妆手法一定要轻。
4、脸上的每个角落都洗到就行了
T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，一定会更为干净。发髻和太阳穴极容易残留饰发定型剂，所以得格外注意清洗，眼睛的皮肤特别敏感，应该留在最后来清洁，以防止洁面用品的刺激。
5、使用洁面乳，就可以把脸洗得很干净
对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步:先用液卸妆，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞和亲水的润肤品，而卸妆液里面的成分含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆和清除掉残留在深处的污垢。
6、天热出汗，每天多洗几遍脸会更干净
正常的情况应该是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰尘令肌肤很不舒服，这样的情况下可以做一次深层洁面。天气炎热的情况下，可以每天增加一次。
7、洗完脸之后自然风干，起到补水的作用
因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。
8、用毛巾洗脸会更干净
毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
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