导读： 5至7点：大肠排毒时间 7至9点：胃排毒时间 11至13点：心脏排毒时间 13至15点：小肠排毒时间 17至19点：肾脏排毒时间 19至21点：心包排毒时间 21至23点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间 23点至凌晨5点：胆、肝、肺排毒时间 中医排毒八法 汗法——用出汗的方式排除毒素。 吐法——就是呕吐。 下法——胃肠道里 和法——感冒的时候 温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。 清法——就是清热解毒 消法——人吃东西多了 补法——病人气血虚弱人体排毒时间表和中医排毒八法
5至7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
7至9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
11至13点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的核心部分。专家建议，午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏进行排毒。
13至15点：小肠排毒时间
我们这段时间可以吃一些事物适当的给身体补充营养，同时还可以做一些简单的运动，比如踢腿啊，这个动作能够很好的刺激我们的小肠经，加快小肠的蠕动。
17至19点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。
19至21点：心包排毒时间
这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
21至23点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。
23点至凌晨5点：胆、肝、肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素：睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶;穴位按摩，睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠;黑暗环境下睡眠，晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用;晚上10点睡觉，22点至凌晨2点是身体排毒的黄金时段。
中医排毒八法
汗法——用出汗的方式排除毒素。
通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。吐法——就是呕吐。
如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。下法——胃肠道里
有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。和法——感冒的时候
，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。
用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。清法——就是清热解毒
，病人出现发热高烧、口干舌燥、 喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。消法——人吃东西多了
，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。补法——病人气血虚弱
，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，排毒的方法，大家也可以具体的根据上述的介绍，了解到中医的博大排毒法，所以还是得多了解，才可以学习到更多的常识和方法。
中医解析人体排毒 排毒24小时都要进行
近段时间，“人体排毒周期表”在微信朋友圈、微博里广泛流传，说长期熬夜的人，体内会积聚各种毒素。这让不少夜班族和喜欢熬夜的人人心惶惶。那到底什么时间排毒最好呢?中医专家表示，人体排毒24小时都进行，而没有限定的时间段，下面就来看看中医专家的排毒策略。
一、“人体排毒周期表”大致内容如下：
21：00--23：00淋巴开始排毒，免疫系统活跃起来，你应该静下心听听音乐，保持安静,免疫系统可以顺利完成排毒工作，使你的免疫力增加。
23：00--次日1：00肝脏开始排毒，你应该熟睡，不要熬夜。此时不睡觉，肝脏会受损。
1：00--3：00胆排毒的时间，此时应该继续熟睡。
3：00--5：00肺开始排毒，平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽。
二、中医：排毒每分每秒都在进行
长期从事人体内分泌疾病和风湿类疾病研究的专家认为，无论是中医典籍还是现代中医临床研究学说中，都没有“人体排毒周期表”这样的论述。
“人体的不同脏器确实都有各自的排毒功能。”专家说，例如我们的肺，在吸入新鲜空气的同时呼出二氧化碳等;我们的肠道每天都会在完成消化吸收的功能后，将代谢废物排出体外;我们的肾脏，如果它失去了功能，人体内的代谢产物和其他毒性物质在体内蓄积，就会引发尿毒症;人体皮肤中的汗腺，也会排出代谢产物。
但是，与网传“人体排毒周期表”所说的不一样，人体器官的这些代谢或排泄的工作是一天24小时都在进行的。
“如果脏器每天只在特定的时间工作，那为何人体一天要排好几次小便?我们每时每刻都在呼吸，那么肺的工作怎么可能集中在凌晨3点--5点呢?可见，所谓的‘排毒周期’并不靠谱。”专家说。
三、熬夜一族补足觉能把危害降到最低
不过，此帖唯一可取的地方就是强调了睡眠的重要性。
中医一向强调人体应该“日出而作，日落而息”。
不过现代人做到这一点并不容易，但也一定要睡好子午觉。就是午间11:00--1:00最好能稍睡片刻，晚上11:00--次日1:00要进入睡眠。
这样做的好处是让自己的生物钟与大自然的节律更加吻合，否则人体就会出现很多因为内分泌失调、代谢紊乱而引起的疾病。
专家以自己为例，青壮年时期，工作和学术研究繁忙，晚上经常熬夜到凌晨1：00才入睡，结果患上了高血压，吃很多降压药血压都控制不好。
直到这些年，已届古稀之年的他调慢了自己生活的节奏，晚上10时一定停下手中的事情上床，躺在床上听听广播，11时之前一定睡着。
结果，现在吃的还是相同的药，而血压则可以平稳地控制在正常范围。
专家建议，长期上夜班的人，要为自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡眠的时长一定要有保障，7--8小时，最好每天都在差不多的时间段里入睡，这样才能把熬夜对身体的危害降到最低。
四、多喝地瓜绿豆汤有助解毒
对于近年来很流行的“排毒”说法，人们常常发出这样的疑问：“毒”到底从何而来?
专家认为，毒素是指干预人体正常生理活动、破坏人体机能的物质。
所谓的“毒”在中医学说里统称为“邪”，包括外邪和内邪。
外邪主要是指各种病原体、细菌、微生物、汽车尾气等外来污染、重金属等;内邪则是指人体内生的毒素，从现代医学的角度来看，就是人体新陈代谢的产物。
除了规律的作息，保证充足的睡眠，在日常生活中注意以下几点也有助于人体解毒：
1.多喝蜂蜜水(糖尿病人除外);
2.多吃水果及地瓜、芋头、玉米、葱、蒜等粗纤维食物;
3.不放糖的地瓜绿豆汤有很好的解毒功效;
4.适当饮茶，如普洱、绿茶、铁观音;
5.吃所有青绿色的食物。
中医排毒有方法 6种方式排出体内毒素
中医排毒有方法
汗法
用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法
就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己突出有毒的食物。
下法
胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
消法
人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
清法
就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
补法
病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。
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