导读： 1.奇异果 2.萍果 3.木瓜 4.芒果 5.香蕉 6.士多啤梨 7.香橙 8.提子 9.柠檬 10.西瓜
1.奇异果
含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲劳等功效。
2.萍果
含维他命A、B1.B2.C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。
3.木瓜
含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
4.芒果
含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清肠胃，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与高血压，对改善肤质也有不錯的效果。
5.香蕉
含维他命A、B1.B2.C、食物纤维、鈣、鉀、醣类及胡萝卜素等，帮助健胃整肠，补充体力，治疗便秘，常吃可增加皮肤光泽。
6.士多啤梨
维他命C約為柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促進新陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮肤嫩白也有帮助。
7.香橙
含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可預防感冒，养颜美容，生津止渴，解热去痰及治便秘。
8.提子
成份以葡萄糖与果糖為主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可補血益氣，增強体力，消除疲劳及美白肌肤。
9.柠檬
主要成份為枸櫞酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。
10.西瓜
含维他命A1.B1.B2.C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對肾脏发炎方面亦有疗效水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同哦。
食盐还可以这样用 呵护咽喉护肤美容
大多数人只知道盐是我们生活中必备的调味品，其实不知盐还是一味家家必备、物美价廉、疗效非凡的好药材。中医认为，它性咸，味平、微凉，无毒，具有调味和中、催吐利水、泻热软坚、润燥通便之功效。生活中盐除了作为调味品外还有十三种妙用，小编今天就给大家仔细说说。
●呵护咽喉——
盐水具有消炎杀菌、呵护咽喉的作用。秋季气候干燥，是急(慢)性咽喉炎、扁桃体炎的高发时节。当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤做晨间漱口剂;当咽喉感觉肿痛时，可每日用浓盐汤漱口5～6次;慢性咽炎患者可于每天早上饮1杯淡温盐水或每天用淡温盐水含漱咽部3～4次。
●自然止血——
食盐具有增强血液凝固的作用。如果鼻子出血，可用药棉浸盐水塞入鼻孔中，同时喝1杯盐汤;口腔内部若发生小出血，如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血等，可用盐汤漱口来起到自然止血的作用。
●治疗眼疾——
如果患上沙眼，可用淡盐水来洗眼;倘若眼部红肿，可取一茶匙细盐加入600毫升温开水中，待其溶化后，用药棉浸泡一会儿，然后取出药棉敷压眼部肿胀处，可立即消肿。
●提神醒酒——
盐具有清热安神的作用。当一个人喝酒大醉、呕吐不止、头昏脑涨时，可立即喝1小杯盐汤，既可解醉酒，又可尽快消除难受之苦。
●祛除体臭——
盐具有除臭的功效。腋臭患者可用布包上炒热的粗盐擦腋下，或取细盐150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次。
●呵护头发——
将浓盐水轻轻涂敷头发根部，约5分钟后用清水洗净，每日早晚各1次，连续使用15～20天为1个疗程。此方法不仅可去掉头皮屑，还可防止头发脱落。
●护肤美容——
杏仁粉50克，细盐1茶匙，加水调成糊状敷于面部，每周2次，可使皮肤白皙娇嫩;粉刺(青春痘)、酒渣鼻患者，于每晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水内，待其溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，还可使粉刺逐渐消散。
●洁白牙齿——
牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1:2的比例混合后用来刷牙，长期坚持可祛除牙垢、洁白牙齿、防治牙病、保护齿龈。
●治疗便秘——
便秘者可在清晨起床后，空腹喝500毫升淡盐水(加入普通勺子的1/10食用盐即可)，水温以20℃～30℃为宜。
●治肝顺胃——
肝气胃痛患者可采用食盐茴香热敷疗法。具体方法是：取大茴香30克，小茴香15克，共捣碎，加入粗盐1碗(约450克)，共放入锅中炒热后装入布袋内，用毛巾包裹后趁热敷胃部和背部。
●治疗脚病——
用盐和茄子根同煮的水洗脚，可治疗脚气;倘若脚干裂，可将水和盐按照3:1的比例同煮，洗脚7天即可治愈。
●治疗脱肛——
脱肛患者往往疼痛难耐，倘若有直肠脱落下来，可用凡士林涂敷肛门处，将肛门和直肠缓缓推入，再取石榴皮25克，粗盐一大撮，一同煮开，待凉而不烫时洗肛门，一般静卧半小时后，脱肛之患即能收敛。
●清污解毒——
当手上黏附有毒物质(如硫磺、水银等)时，可用盐搓擦手部;不小心遭受蚊子叮咬或蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即取细盐一汤匙用热水调敷患处;吃各种水果时，可取食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮后，再用清水冲洗干净即可。
#p#副标题#e#醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。有位日本学者经过多年研究总结出食醋四大功效：一、有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用;二、具有杀灭或抑制多种细菌的作用;三、能降低血压和血清胆固醇;四、防止和消除身体疲劳。
夏天煨骨头汤或烧鱼时适当放些醋，可使食物中所含的钙、磷溶解出来，有利于消化吸收。凉拌菜中加点醋，既可杀菌，又能防肠道传染病。遇到打嗝时，用醋一小杯加入适量凉开水，喝下即可止嗝。肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用。晕车、晕船者，出发前喝一小杯加醋的温开水，途中会舒服得多。此外，醋煮花生或黄豆，具有降脂、降压的功效。
工作一天下来疲劳时，在洗澡水中加点醋，浴后使人感到肌肉轻松，身体舒适，促进安然入睡。
美容养生小攻略 八种水果可养颜护肤
水果是人们生活的必需品，健康营养，而且还可美容养生。但是你知道哪些水果分别对肌肤都有什么好处吗?下面小编就给亲们详细介绍一下最美容的八种水果，多吃以下8种水果能够让女人变漂亮，即使素颜也不怕挑战。
水果美容养颜：石榴
石榴是水果界中的“王”，因为它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
水果美容养颜：樱桃
樱桃虽然贵，但是它贵的有理由，樱桃中含有人体所需的铁，多吃能缓解贫血，还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白，还能去皱清斑。
水果美容养颜：胡萝卜
可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用，其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质，能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。
水果美容养颜：葡萄
葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。
水果美容养颜：柚子
马上吃柚子的季节快到了，女生们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸，与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品，不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。
水果美容养颜：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
水果美容养颜：猕猴
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
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