饮食与美容有着非常密切的关系，就算你并非天生丽质，也可以通过后天有规律的调整。这些都是后天可以培养出来的。
养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋且不用上妆，是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕不上妆的脸蛋?只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。多喝不上妆养生茶，美容养颜，当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
排骨炖什么好吃又有营养 排骨和什么一起炖营养又好处
排骨是一种很常见的食材，很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多，尤其是钙元素极为丰富，因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么，排骨炖什么好吃又有营养呢？下面我们就一起来了解一下吧。
排骨炖什么好吃又有营养
一、玉米排骨汤
材料：玉米、猪肋排 、葱、姜、盐。
制作步骤：
1.将排骨剁成块状，长短随意。
2.玉米去皮、去丝，切成小段。
3.葱切段，姜切片。
4.砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉（烧开即可，时间控制）！
5.往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮40分钟。
6.煲熟，加入少许盐调味即可。
二、萝卜排骨汤
材料：排骨、白萝卜、葱、姜、枸杞、盐。
制作步骤：
1、萝卜切小块、葱白切段、葱绿切葱花、姜切片。
2、冷水放入排骨、一半量的姜片，焯一下排骨，排骨捞出冲洗干净。
3、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲，加水。
4、煮至水去了1/3，将葱白捞出。
5、放萝卜，放适量盐调味继续煮至萝卜熟。
6、加枸杞，出锅前撒上少许葱花即可。
三、山药排骨汤
材料：排骨300克；山药150克；红枣、枸杞、桂圆少许。
制作步骤：
1.山药洗净，切断，蒸2分钟后去皮；
2.排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；
3.放姜片葱结，加黄酒，转小火；
4.煨一小时，捡出葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；
5.半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。
四、蕃茄排骨汤
材料：排骨500克，番茄250克，番茄酱40克，姜片少许，盐适量，料酒1小匙。
制作步骤：
1、排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，然后洗净;
2、洗好的排骨需要汆烫2分钟，捞起用凉开水冲去血水、血沫备用;
3、取来汤锅，置火上，加适量开水，放入姜片，排骨，料酒，炖至排骨烂熟，这个过程大概需要1-1.5小时;
4、待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以关火盛出了。在炖肉的时候，如果早放盐的话，肉则不易炖烂，所以盐要后放~番茄可根据自己的需要提前放入，如果希望口感更好，外观更好，最好把番茄的皮撕去。
以上就是关于排骨炖什么好吃又有营养的介绍，希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。
排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜吃什么好
很多脸上或者背上长痘痘就是因为体力毒素堆积，从而才会反映到了表面，只有将体内的毒素排出，才能有拥有健康的身体和美丽的容颜，排毒养颜我们可以从日常饮食做起，那么可以排毒养颜的食物有哪些呢?排毒养颜吃什么好?
1、海带能清除胆固醇
海带能降低胆固醇，消除放射性物质，因为海带中含有一种硫酸多糖的物质，它能清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常，海带中的海藻酸盐由于水分含量高，在肠道中可形成胶状物质，它有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，清除体内放射性元素，预防便秘和肠癌。
2、花椰菜能清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了能预防感染外，还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险，定期食用青花菜可以增强肝脏解毒能力，预防感冒和败血病。
3、绿豆能排除体内毒物
中医认为，绿豆可以解百毒，可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常新陈代谢，绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、有机磷农药、丹毒等。绿豆芽的皮称为绿豆皮，具有清热解毒、明目的功效。
4、南瓜可清除重金属
食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，增强肝肾功能，提高细胞再生能力，南瓜含有丰富的果胶，能延缓糖和脂肪在肠道的吸收，去除体内的重金属和某些农药，具有抗癌和抗病毒的作用。
5、菠菜清理胃热
菠菜可以清洁人体胃部的热量，防止便秘，菠菜叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定，富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症，菠菜还含有大量抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞增殖的作用。
6、吃胡萝卜能清除自由基
胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇，胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基，营养中所含的b族维生素和维生素c也有保湿和抗衰老的作用，女性食用胡萝卜也可以降低卵巢癌的发生率。
温馨提示：除了饮食护理之外，规律的作息时间也是特别重要的，尽量不要熬夜，避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量，每天要保证3000毫升以上的水。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬季喝什么粥好 12款养生粥保胃健康
喝粥可以帮助我们肠胃蠕动，改善我们的身体健康。而且粥利于消化，从而可以避免便秘症状的发生。今天小编就推荐你12款冬季养生粥食谱，让你喝健康美味粥。1、天门冬粥做法：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。12、五谷养生粥做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
-
午餐吃什么最健康？6种食物养生又美颜
中午吃什么食物最有营养最佳蛋白质——鱼肉鱼肉可提供大量优质蛋白质。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。
-
排毒养颜的茶有哪些 什么茶能够排毒养颜
百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。
-
排毒养颜的粥有哪些 什么粥能够排毒养颜
南瓜中还有维生素E，丰富的维生素E吸进体内是能够有效的抵抗皮肤的衰老，可以说南瓜是美容的圣品。山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
-
清明节养生吃什么好 推荐五款食疗保健康
每年的阳历4月5日是我国传统节日之一清明节，清明时节雨纷纷，气温升高，在清明节前后我们需要注意养生保健，那么清明节保健吃什么好呢?此方清肺，化痰，止咳，降气，适用于肺热咳嗽，咳吐黄色脓性痰，或咳血，呕血，以及胃热呕吐呃逆。此方具有润肺止咳，清心安神之功效。此方可治疗肺热伤阴，肺燥咳嗽，咯痰不爽，肺结核等病症。
-
春季吃什么排毒 8款养生汤养颜排毒
海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。
-
养生杂粮,营养健康又美味
在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。防止自龋齿发生。实际上慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。4.大米中加入红薯，做成米饭，是一种很好的养生佳品，因红薯营养丰富，有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚之功。
-
吃什么可以排毒? 9款养生汤水排毒养颜
随着环境污染的加重和一些食物的不卫生，很容易导致人体毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒吗?今天小编为大家推荐9款养生汤水助你排毒养颜，一起来了解一下吧!枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。每日取干药末50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1个月喝一疗程。
-
寒露养生吃什么好 九款食谱滋阴润肺保健康
下面为您介绍九道寒露养生食谱，这些养生菜滋阴润肺，帮你健康过寒露!寒露养生食谱食谱一：红枣花生山药粥原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。寒露节气除了要多吃以上养生菜，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且容易上火。
-
秋天吃什么排毒养颜 秋天排毒养颜的食物有哪些
体内的毒素堆积多，加上秋季的时候天气非常干燥，因此体内的毒素很难排出，导致面部出现各种瑕疵问题或者是影响到身体健康，那么秋天吃什么排毒养颜呢？接下来我们就一起来看看吧！1.秋季吃粗粮排毒养颜秋季吃粗粮健康护肤，粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。2.地瓜叶地瓜（番薯）是一种常见的食物，它的营养价值非常不错，很
-
早餐吃什么健康 早餐吃什么健康又有营养
早餐可以选择粥类，不仅可以养胃，还可以均衡营养，是不错的选择。也可以喝牛奶，牛奶所含的营养非常丰富，早餐吃起来效果也是挺不错的。早餐中增加蛋白质的摄入量也是非常重要的，富含蛋白质的食物有很多，比如：瘦肉、鸡蛋以及奶制品、大豆以及豆制品等。早餐吃这些食物都是非常健康的。早餐吃什么健康又有营养1、水煮鸡蛋鸡蛋的营养价值是非常高的，
-
春季排毒养颜 六种茶养生保健
春季喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。1.节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。2.积食喝普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
-
霜降要吃什么?把握好这个养生时机！保你健康过冬
霜降习俗1、登高远眺、赏菊花2、霜降贴秋膘，闽南人吃鸭子和广西人吃牛肉霜降养生俗语有称，一年补透透，不如补霜降，可见霜降时节的养生保健有多重要。生活起居做好“四防”1、
-
春季排毒养颜吃什么 三款养生粥轻松排毒通便
春季是最佳的排毒时节，如果不及时排毒，体内堆积了许多毒素，很容易引发很多不良症状，便秘就是最明显的。日常生活中，最能够帮助我们排毒的食物，非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥，让你轻轻松松排毒，快快乐乐排便，一起来看看。2、菱角洗干净，加水煮熟，捞出切开，将菱角仁取出，备用。5、将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。
-
夏至后吃什么养生 六款美食健康又养生
夏至后吃什么养生?民间常说夏天是苦夏，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运作。夏至节气后，天气炎热，这个时候要注意养生，那么夏至后吃什么养生呢?一起来看看适合夏至甚至整个夏天的食物。放在阴凉通风的地方1个月到40天左右的时间即可食用。
