导读: 1.猪皮冻美肤效果最佳 2.鱼皮营养胆固醇低 3.虾皮煮汤做虾酱 4.鸡皮鸭皮口感好动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果佳;鱼皮胆固醇含量低,适合血脂高的人群吃;虾皮含甲壳质,是动物食品中唯一的膳食纤维;鸡皮鸭皮口感好,但应适量食用。
1.猪皮冻美肤效果最佳
猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可。
还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果最佳。
2.鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。
在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
同时动物皮含有较多的脂肪,搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。
3.虾皮煮汤做虾酱
虾皮中钙的含量很高,但吸收率并不高。虾皮中还含有甲壳质,它是动物食品中唯一的膳食纤维。但是要把虾皮吃下去,让它的营养为我们所用却不是很容易的事。如果虾小一点,可以带壳用搅拌机搅碎做虾酱,用来炒、蒸、炖都很好。
人们常说的市售的虾皮就是用小虾干制而成,这种虾皮食用更为方便,可用来烧汤或者炒黄炒香之后研末,撒到菜里做一味营养丰富的好调料。
4.鸡皮鸭皮口感好
鸡皮最简单的吃法是“炸鸡皮”,先用葱、姜、大料腌起来,油炸之后蘸椒盐。鸡皮也可单独成菜,比如山东的“芥末鸡皮”,四川的“粉蒸凤衣”、“慈笋鸡皮”,广东的“蟹黄鸡皮脯”,湖南的“竹荪滑鸡皮汤”,福建的“蘑菇鸡皮汤”等。
鸭皮的吃法虽然少一些,但烤鸭宴上那一片香脆的鸭皮也是少有的美味。需要注意的是,鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多,应适量食用。
吃什么美白皮肤最有效 吃什么水果美白皮肤效果好
吃鸡蛋是一种有效的美白皮肤的方法,因为鸡蛋中的蛋白质正是对皮肤最好的营养,经常吃鸡蛋,可以让皮肤变得有弹性,还能防止衰老,还能起到美白的效果。黄瓜也是一种可以美白的蔬菜,内涵丰富的果酸可以清洁肌肤,可以帮助皮肤里面的暗沉色素排除体外。还有冬瓜也是一种非常有营养的蔬菜,可以使人皮肤白嫩。
吃什么水果美白皮肤效果好
1、柠檬
柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高,能够消除色斑,增亮皮肤,还可以让皮肤变得更加水润,让抵抗衰老的速度变得更快,柠檬里面还含有非常丰富的果酸,能够让皮肤角质软化,达到去角质作用。
2、草莓
草莓的美白效果也非常不错,但很多人并不知道,一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用,其实美白皮肤的效果也是相当不错的,如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上,能够避免黑色素沉淀,能够起到祛痘作用。
3、菠萝
菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素,能够让血液里面的纤维蛋白被溶解,能够清理肠道,美白皮肤,让皮肤真正的变白,让气色也变得更加不错,又能够起到解油腻效果,对于想要美白皮肤,保持好身材的人来说就非常不错。
吃什么食物美白皮肤效果好
1、豆腐+海带
平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果
多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
揭秘皮肤粗糙的原因 吃这物还原你如瓷般肌肤
造成毛孔粗大的原因有:
1、缺水:
当肌肤的真皮层缺乏水分,表皮细胞就会开始萎缩,毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。2、外界因素:
在日常的生活中,强烈的紫外线照射、干燥环境的影响等,汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏导致的,皮肤内皮脂腺较少,皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙,如果不进行有效的保养,很容易形成皮肤粗糙。3、角质层:
皮肤的基层会不断制造新细胞输送上层,细胞老化后便成为外层老化角质层,如果长期不彻底清洁皮肤,会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落,毛孔便会扩张起来。4、肌肤老化:
随着年龄的增长,皮肤的血液循环会减慢,皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性,如果没有适当的护理,皮肤便会加速老化,毛孔也会自然扩大。4种食物能有效改善皮肤粗糙红薯给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
红枣补血润肤
枣润肤美容,含有丰富的维生素c。并具有补中益气,养血生津,健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上,维生素c含量在干果中名列前茅,含维生素也是百果之冠。
木耳摆脱肌肤粗糙感
木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。
芝麻柔嫩肌肤去角质
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
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