导读： 1、蜂蜜 2、鳄梨 3、燕麦 4、西芹 5、西红柿
如果你感觉皮肤瘙痒、发红、红斑、脱皮等等，可能是因为过敏导致的皮肤不适。别着急，你的手边就有很多常见食物是绝佳的舒缓消炎保养品，利用它们DIY个面膜，天然成分安全有效，能帮你即刻镇静过敏肌肤！
快来看看是哪5种食物，挖掘出它们的“潜力”吧！
1、蜂蜜
如果你是敏感肌肤，在换季的时候尤其需要注意对磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角质产品，但是和磨砂膏不同，它不仅可以舒缓肌肤，甚至还能有效抗菌。废旧角质脱落的同时并不会进一步刺激你的皮肤，新生幼嫩的肌肤上也不会带来痤疮细菌的困扰，真的是非常棒的护肤帮手！使用方法：蜂蜜混合一些砂糖和柠檬汁，混合均匀后用它们轻柔的在脸上打圈，能去除温和去除老废角质。
2、鳄梨
也叫牛油果，这样说你是不是觉得非常熟悉了呢？很多护肤品里都会添加牛油果成分，就是因为它有着超好的补水和镇静效果。使用方法：把一个新鲜牛油果捣烂放到冰箱里保存，在你约会之前，或者晚上回到家敷上20分钟，能给你带来滋润细致的肌肤哦！
3、燕麦
燕麦除了是非常好的减肥食品，也是强力舒滑剂，能平滑粗糙的肌肤。使用方法：你可以加水泡上一碗，当做面膜敷上15分钟，就能即可舒缓皮肤的发红现象，并能软化肌肤。
4、西芹
西芹有良好的消炎作用，能减少皮肤脱皮和紧绷。使用方法：把一小段西芹切得尽可能碎，或者用食品搅拌机搅碎，然后就像镇静药膏一样涂抹在你脸上感觉干燥、瘙痒和红肿的地方，就能马上看到改善！
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。使用方法：所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。
5种优质食物，解暑稳血糖！
炎炎夏日，哪些食物即能降暑又对血糖影响小呢?今天小编为大家整理了以下内容，希望能帮助到大家!
苦瓜
苦瓜每百克热量为19千卡，每日180-240克为宜。
苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效辅助调节血糖。苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。此外，苦瓜还具有减肥、清热解毒的作用。
生活小运用：《可改善糖代谢的苦瓜豆腐汤》、《苦瓜番茄汤》(点击标题即可查看)。
黄瓜
黄瓜每百克热量为15千卡，每日250-390克为宜。
黄瓜属于低热量、低脂肪、低糖食物，是适合糖友的理想蔬菜。黄瓜的尾部含有较多苦味素，具有排毒养颜、抗癌的作用，吃时不应去掉太多，应尽量吃。
生活小运用：《黄瓜的这三种吃法，试过没?》(点击标题即可查看)。
雪莲果
雪莲果每百克热量为17千卡，每天适宜食用100克。
雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，可促进肠胃蠕动，助消化，防便秘。
雪莲果最神妙之处在于，它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
生活小运用：把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接吃。
樱桃
樱桃每百克热量46千卡，每日不超过5个。
樱桃富含花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地辅助控糖。
此外，樱桃含有丰富的维生素E，有助于预防心血管系统并发症的发生。
生活小运用：买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，假如当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
柠檬
柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。
柠檬汁中具有丰富的维生素C，它不仅能辅助降低机体胆固醇，还能止咳化痰。
生活小运用：当我们在做食物的时候可以放点柠檬，有助于延缓餐后血糖的上升速度!
食物中的6种天然发膜
食物中的6种天然发膜
三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。扁豆
头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。红薯
红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。核桃
核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外，核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。鸡蛋
鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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