导读： 有利于性功能的饮食诀窍： 1、摄入充足的优质蛋白质。 2、应注意酶类的补充。 3、供给适量的脂肪。 4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
男性都想拥有健康的体魄，无非就是想要好的生育能力，身体的调理至关重要。怎么保养性功能可以提高男性的生育能力?下面一起看看从饮食方面调理男性生育的能力。
有利于性功能的饮食诀窍：
1、摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2、应注意酶类的补充。
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
3、供给适量的脂肪。
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。
另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
现代医学研究表明，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用
性功能下降如何改善 提高性功能吃什么食物
性功能下降和过于疲惫，心理原因以及不良生活习惯有一定的关系，平时要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，节制手淫，避免着凉和久坐，多参加户外运动放松心情，多做深蹲及提肛运动。经常吃一些壮阳的食物，如韭菜、大葱、生蚝、贝类、羊肉、坚果等，也可以外用延时喷剂。也可以用一些补肾提高性功能的药物。
改善性功能的治疗方法
1、在饮食方面注意加强营养，平时可以多吃一些富含微量元素锌元素的食物，缺锌会导致男性的性功能下降，多吃一些含锌元素的食物，不仅可以增强男性的性功能，还可以增强精子的质量。
2、不良的生活习惯引起的性功能减退，平时不要经常熬夜。
3、精神压力较大引起的性功能下降，平时要多做一些户外运动，可以放松心情。
4、保持乐观的心态，多和朋友进行沟通交流，避免紧张或者抑郁等不良情绪的出现.
5、注意预防影响性功能的疾病的发生，比如尿路感染、前列腺炎等等。
6、平时注意多喝水，多排尿，避免久坐。
提高性功能吃什么食物
除了以上这些改善性功能的治疗方法，还可以在饮食上提高性功能，来看看吃什么可以提高性功能。
提高性功能的食物1：
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
提高性功能的食物2：
驴肉
驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
提高性功能的食物3：
羊肉
肉属热性，有助阳的作用。
提高性功能的食物4：
鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。
提高性功能的食物5：
鞭菜
壮阳的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除了有补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用外，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质。
补睾丸能提高性功能吗
补睾丸是能提高性功能的，因为性功能不好有很多种原因，包括功能性的或者器质性的，好多人性功能不好是精神因素导致的，比如患者不自信导致的，有时候适当的用药物或者食物补睾丸可以增加患者的自信心，提高患者的性能力。
另外，通过补睾丸可以促进睾丸的睾酮分泌，正常情况下睾酮分泌量高的时候人的性欲才会强，男性患者随着年龄的增加睾酮的分泌是呈现下降趋势的，所以男性的性功能也呈下降的趋势，如果能补充足够的睾酮，男性的性欲才会更加旺盛。在食物方面也要注意补充营养，更有助于提高性功能。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
高血压吃什么食物能够补充营养
高血压患者在平常饮食上一定要注意调理，尽量的以低盐，低脂，低胆固醇的饮食方式为主，平常多吃蔬菜，水果，比如像芹菜，洋葱，苦瓜，胡萝卜，西红柿，香蕉，苹果，橙子，猕猴桃等，这些食物都含有丰富的维生素和纤维素，能够补充我们身体所需要的营养，而且有利于血压的控制。高血压患者还要注意不要吃肥肉以及动物内脏，应该少吃含有高脂肪的食物，如果是需要补充营养，可以吃一些含有优质蛋白比较多的牛奶，豆制品或者是吃一些
-
增加性功能吃什么好 吃什么能增加性功能
在这个生活环境不断变化，生活节奏不断的加快的社会中，很多男性不育、性功能障的患者也越来越多。不过在我们日常生活中，有很多食物具有促进性功能、生精助育的功效，平时多进食，可以让男人重获自信。下面就来看看增加性功能吃什么好。增加性功能吃什么好1.荔枝荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。2.泥鳅泥
-
男人泡脚能提高性功能吗 男人如何提高性功能
男性的性能力关系到性生活的和谐程度，很多男性都想要让自己的性功能变得更强，但是又不知道使用什么方法比较好，很多人听说泡脚能提高性功能，那么这是真的吗？下面就为大家解答。男人泡脚能提高性功能吗男人泡脚能提高性功能。热水泡脚能起到促进血液循环的作用，还能缓解疲劳，有利于消除压力和肌肉紧张，还能起到温肾补肾的作用，从而对男性性功能有好处。因为但是，如果性功能出现了问题，可能跟不良的生活习惯以及疾病因
-
吃什么可以提高免疫力 吃什么能提高免疫力
免疫力下降的一般会精神状态差、疲劳、头晕疲劳、怕冷、睡眠不好等。成人免疫力下降容易引起肠道不适、腹泻和急性胃肠炎。儿童免疫力下降会导致大脑发育不良、智力发育障碍和营养不足。那么，吃什么可以提高免疫力呢？接下来一起看看吧！1.鸡蛋鸡蛋含有蛋白质。患者可以促进大量含有优质蛋白质的食物，为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。2.蘑菇食用蘑菇能有效促进白细胞的出现和活力，大
-
女性雄激素高禁忌吃什么 女性雄激素高不能吃什么
如果女性体内的雄激素过高就会导致月经紊乱、男性化特征、多毛、痤疮、不孕等情况出现，所以要积极针对病因进行治疗，同时也要注意饮食，那么女性雄激素高禁忌吃什么呢？一起来看看吧。女性雄激素高禁忌吃什么1.过甜食物当人体摄入过多糖分，不仅会引起发胖，同样会造成情绪波动比较大，容易产生焦虑或负面影响，从而就会导致内分泌紊乱，造成雄性激素偏高。2.高脂肪食物雄激素高的女性一般都比较肥胖，所以要限制动物脂肪
-
功能性勃起功能障碍是什么
功能性勃起功能障碍也称功能性阳痿，是指身体器官没有发生器质性改变，而是由其它原因导致的阳痿。大多数的阳痿都是功能性的，导致的原因可能有心理障碍、精神压力过大，过度劳累，性生活过于频繁，年龄增长等。功能性阳痿的患者需要调整日常的生活方式，学会自我调节，消除焦虑、紧张等不良情绪，减轻生活工作的压力，保证充足的睡眠和休息。还要减少性生活频率，避免房劳过度。有的患者可能存在性恐惧，对性知识了解不够。可以增
-
枸杞能提高性功能吗
通过对上文的阅读，相信大家已经了解了枸杞能提高性功能吗，此外还介绍了枸杞的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
吃什么壮阳增强性功能 增强性功能的菜谱
壮阳增强性功能可以适当服用温肾壮阳的药物，比如金匮肾气丸等。早餐可以吃燕麦、蜂蜜，有很好的壮阳、提高性功能的作用。平时用枸杞子泡水代茶喝，长期喝能达到提高性功能的作用。可以根据需要多吃羊肉、狗肉，这些肉类偏温性，有药食同源的作用，可以提高性功能。海鲜中的大虾、牡蛎、生蚝都是传统的提高性功能的食物。增强性功能的食物1、枸杞子有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能
-
男人泡脚能提高性功能吗
男性的性能力关系到性生活的和谐程度，很多男性都想要让自己的性功能变得更强，但是又不知道使用什么方法比较好，很多人听说泡脚能提高性功能，那么这是真的吗？男人泡脚能提高性功能吗男人泡脚能提高性功能。
-
阿司匹林能提高性功能吗
阿司匹林一般不能提高性功能。阿司匹林的主要功效是解热、镇痛、抗炎等，常用于治疗发烧、感冒、牙痛、头痛等病症。提高性功能可以通过饮食方面、运动方面、按摩穴位、药物治疗等方面提高。1、饮食方面：日常生活中注意营养均衡，多吃一些补肾壮阳的食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾、韭菜、山药、枸杞等，也要戒烟戒酒。2、运动方面：适当进行运动，如慢跑、游泳、俯卧撑等，多进行深蹲运动和提肛运动，多晒太阳让身体的褪黑激素
-
女性吃什么补雌激素最快最好 女性吃什么食物补充雌激素最好
女士雌性激素水准较低可以吃豆类食品、麦子、黑豆、圆葱、狮子城、葵花籽、现磨咖啡、果汁等含水量较高。还可以炖点鲫鱼豆腐汤来调养；海带丝、海菜等带有丰富多彩的锌、硒等物质，还可以协助改进雌性激素过低的问题。女性吃什么食物补充雌激素最好了解了女士雌性激素水准较低可以吃豆类食品、麦子、黑豆等，下面来更多的了解一下女性雌激素低吃什么好的最快1、鸡蛋：鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原
-
高血压补充什么
高血压患者除了在医生的指导下服用降压药物以外，也建议在平常生活中注意调养，在饮食上可以多吃一些含钾元素比较多的食物，因为高血压患者要求是少钠多钾，所以平常多摄入一些钾元素，有利于血压的控制，如马铃薯，香蕉就比较不错。再一个就是要多补充优质蛋白，比如多吃五谷杂粮，可以喝一些牛奶，吃一些瘦肉，这样能够补充多种蛋白质，因为蛋白质它能够延缓血管的老化，加速动脉的血液流量，所以对于高血压患者也是有调理作用。
-
吃什么水果能治疗男性性功能障碍？
六、木瓜用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泻。
-
女性提高免疫力吃什么 女性吃什么可以增强免疫力
女性的身体素质比较低就容易生病，女性朋友日常要注意增强身体素质，增强抵抗力，而增强免疫力是可以通过食物来提高的，下面我们就来看看女性提高免疫力吃什么。女性提高免疫力吃什么1.蘑菇吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。2.甘薯甘薯中富含β胡萝卜素与维生素E，能够增强人体免疫系统，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能够增强免疫力。3.豆制品豆制品食物中含
-
秋天男性吃什么能补身体？秋天男人滋补要注意什么？
秋天气候寒冷干燥，又非常多变，所以为了人们的身体健康，在秋天一定要注意养生保健，所以秋天是非常适合养生保健的季节，而很多男性也热衷于秋季养生，那么秋天男性吃什么能补身体呢?秋天男人滋补要注意什么?秋天男性吃什么滋补身体1、党参：秋天的时候男性滋补身体可以适当服用党参，党参可以补中益气、养血安神，有极好的滋补身体的作用，日常生活中可以用来炖汤、或者泡酒服用。2、驴肉：秋季的时候男性还适合吃一些驴
