导读： 1、番茄保护前列腺 2、鲜枣对付高压工作 3、大蒜缓解疲劳 4、多吃蚝能补精 5、燕麦有益心血管 6、吃猪肉时搭配豆类 7、红酒防动脉硬化 8、深海鱼少中风
男性健康知识你们了解多少?有多少男人能在在高压的状态维持强壮的身体?繁忙的工作让他们的身体每况愈下，作为家庭支柱的男人们，身体健康最容易透支，饮食是身体健康的基础，健康的食谱才能保证男人年轻有活力!这里介绍男人的8大黄金食谱。
1、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
2、鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
3、大蒜缓解疲劳
我们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
4、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。
5、燕麦有益心血管
燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。
6、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
7、红酒防动脉硬化
红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
8、深海鱼少中风
男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
对于男人来说，肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。
入伏应该吃什么食物？入伏养生需要注意什么？
今天我们正式步入了三伏天，三伏天是每年夏季最炎热的一段时间，而在三伏天期间也是养生的好时间，人们在三伏天的时候适合进行饮食养生，那么入伏应该吃什么美食呢?入伏养生需要注意什么?小编来为大家介绍一下吧!
入伏适合吃哪些美食?
1、吃饺子：大家都知道饺子是我国北方的传统美食之一，在我国很多传统节日的时候都需要吃饺子，入伏也不例外，入伏的时候很多地区的人们都会用小麦粉做饺子皮，包上猪肉和时令蔬菜，不仅美味而且养生。
2、吃汤面：入伏的时候还有很多地区会吃汤面，入伏吃汤面在我国是有历史的，三国时期人们就会在入伏吃汤面了。
3、吃馄饨：三伏天的时候北方吃饺子，而南方大多会吃馄饨，并且馄饨的馅料也非常的丰富，是非常美味营养的传统美食。
入伏有哪些养生注意事项?
1、入伏之后虽然天气日益炎热，但是大家要注意在吹风扇、和吹空调的时候，不要让风扇空调对着人吹，吹久了会导致浑身酸痛，不利于人们的身体健康。
2、大家要知道伏天的气候炎热、太阳光紫外线强烈，所以大家在出门的时候一定要做好防晒措施，以免被晒黑晒伤，危害皮肤的健康。
3、大家在伏天的时候还需要注意饮食，因为冷饮冰糕等寒凉食物有极好的清热解暑的作用，但是经常食用也会刺激肠胃，不利于人们的肠胃健康。
三伏天应该怎么计算?
大家都知道三伏天每年的时间都不一样，而很多人都不知道该如何计算三伏天，下面小编就来为大家介绍一下吧;
三伏天一般是从夏至日后的第三个庚日开始，这就是初伏，而第四个庚日是中伏，在立秋之后的第一个庚日是末伏，一般来说一伏有十天左右，三伏天也就是三十天，但是今年也就是2020年比较特殊，中伏有20天，所以今年的三伏天有四十天。
大家都知道三伏天是一年中最热的时间段，上文详细介绍了入伏适合吃的美食、入伏的养生注意事项、以及三伏天的计算方法，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。
儿童慢性再生障碍性贫血需要吃什么食物
儿童慢性再生障碍性贫血需要吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉等。
儿童慢性再生障碍性贫血的患者由于贫血，身体往往是比较弱，所以平时可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说可以多吃一些鱼肉，猪肝，牛肉，瘦肉，牛奶，鸡蛋等，因为蛋白质是身体内各种细胞增殖，分化和再生的基础。
另外，儿童慢性再生障碍性贫血的患者还可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉等。新鲜的蔬菜和水果当中往往维生素的含量是比较多的，有助于提升机体的免疫力，还可以一定程度上增加机体的抗病能力，而且对于预防儿童慢性再生障碍性贫血患者的再次出血也具有一定的作用。
儿童慢性再生障碍性贫血的患者需要特别注意，不要吃带刺的或者是带有骨渣的食物，因为这些食物有可能会划伤消化道，导致消化道的出血。
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