导读: 1、微笑 2、双臂不要交叉 3、模仿他的动作 4、多触碰他 5、增加目光交流 6、并排时居中而站 7、拿一杯热饮 8、采取“强力体态” 9、活力挑逗 10、脸红羞涩
男人看似粗枝大叶,但在两性关系中,打动他们的往往是些小细节、小动作。
论外貌,梦露可能不是最顶尖的,但论风情,无论男女都会拜倒在她在风中捂着白裙子的那一刻。
男女相处时,身体语言常会成为女性最具杀伤力的“终极武器”。
“身体语言并不在于你做出了什么动作,而是对方从你的动作中感受到了何种价值。” ——身体语言学院高级教练克里斯 · 乌尔里希
因此妹子们约会时,与其绞尽脑汁地想聊天话题,不如试试用身体语言俘获男人心。
1、微笑
当你遇到感兴趣的男性,并与他握手打招呼时,女性会发自内心地微笑。
这时的微笑会传达给男性一种感觉———那是特意为他准备的。
2、双臂不要交叉
科学研究表明,双臂交叉不利于解决难题。男女交往时,双臂交叉也是大忌。
双臂交叉会使女性显得自我封闭,传达出对交往的男性不感兴趣。这还会无意识地制造障碍,使女性难以被接近。
3、模仿他的动作
发挥肢体语言的作用,模仿他有趣或独特的动作和语言,这会让他感觉到你的可爱与亲切,接下来就会有心照不宣的默契。
4、多触碰他
触碰对约会真的很重要。男女为表示亲近而触碰时,双方的心跳都会加快。
第一次约会就进行身体触碰或许有点不合适,不过在第二次约会时身体触碰会起到很棒的效果。
5、增加目光交流
克里斯 · 乌尔里希表示“在男女交往中,如果想保持亲近感,多进行目光交流是相互吸引的表现。”
女性可多进行目光交流,并时不时地触碰一下对方,这样男性就很难逃出你的“手掌心”了。
6、并排时居中而站
人们的眼睛会自然而然地投向一个场景的中间位置,将其作为焦点。因此,女性朋友若想吸引男性的注意,就充分利用这一点吧。
7、拿一杯热饮
如果女性手拿一杯热饮或一个高脚杯,那她会更关注男士;而手持一杯冷饮的女性,会减少四处看看并找寻能交流熟络男伴的意识。
8、采取“强力体态”
专家建议女性在进行重要约会时,不妨短时间采取“强力体态”,将双手置于臀部,双脚分开15厘米以上,不仅会能提升睾酮水平、减轻压力,还能更吸引他。
9、活力挑逗
偶尔做点大胆的挑逗,在电影院最后一排轻轻地抚摸他的身体,在沙发上热情地施展你的按摩手段,直到你们都感觉温度上升。
10、脸红羞涩
不经意间红了脸,偶尔给他一个羞涩的眼神,或者向他发出求助,这些都会激发男性的雄性激素分泌,让他不由自主想把你拥入怀中。
男人腹部减肥运动 分分钟甩掉你的小肚腩
男性腹部减肥的方法介绍如下
方法一:仰卧起坐:
做法:平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。
方法二:曲膝抬腿:
做法:平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
方法三:曲膝抬腿:
做法:坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
方法四:侧腹肌训练:
做法:一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
方法五:侧腹肌训练:
一手置于耳后,一手紧贴地面,分别往左右方向做仰卧起坐,反复数次。在做此组运动时,背部必须紧贴地面,侧起身的臀部亦只能略为抬起,不可离地面过远,否则易导致背部受伤。
方法六:侧身曲膝抬腿:
利用无把手的长沙发椅,侧身双腿自然垂落地面,双手交叉胸前,曲膝抬腿。同样地,臀部必须紧贴椅面,即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行,勿抬过高。重复数次后做另一侧。
方法七:侧身曲膝抬腿:
侧躺于地,弯曲手肘,以支撑头部,然后单腿曲膝抬起,放下,重复数次,再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外,亦可结实臀部肌肉,很适于一般欲保持身材的男子练习。是男人腹部减肥的好方法。
方法八:悬吊抬腿运动:
利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复。运动时切勿双腿晃动,也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。当然,局部运动终究只能暂时治标,若想强壮体魄,拥有健美身材,还得与其他运动相配合并持之以恒,才能真正收效。
男性朋友们若真想摆脱腹部赘肉,建议男性朋友们一定要坚持运动治疗,要想拥有健美的身材是需要持之以恒的,另外尽量少喝酒,少应酬。
减肥多吃以下水果
苹果
:即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓
:平时多是大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。
10分钟快速瘦腰动作 让你蜕变成小腰精
现在很多白领都很烦恼一个问题,就是由于长时间坐在办公室工作,很少运动,导致腰上的赘肉越来越多,腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能快速瘦腰?下面介绍几个简单瘦腰运动每天花时10分钟,通过运动对全身各个部位进行操练,可以达到燃烧脂肪的效果长期坚持,瘦腰效果非常明显,想要变小腰精,那就赶紧动起来吧。
倒撑动作
首先趴在地上,双手挺直按住地面,右腿抬起,左腿站直和手一起撑起身体,右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上,觉得累了就趴下来休息一下,然后换左腿撑地,右腿挺直抬起。来回做3套以上。
手撑动作
准备两个砖头或者是厚的书本。大概垫高的高度为12cm~15cm。首先坐在地上,把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松,用手按住砖头,用力撑起身体,身板尽量挺直。举到累了就坐下来休息一下,接着继续做这个手撑动作。每次坚持至少做5次。
侧撑动作
运动之前先准备一块砖头或重量大一点的书本。首先身体向左侧坐,双腿并列伸直,然后用左手撑起身体,脚部也用力撑起挺直,身体要尽量伸直,右手拿着砖头。保持姿势5秒以上,接着休息,再继续做。左右手轮流做这个侧撑运动,至少来回做2到3套。
俯蹲动作
首先跪着,身体向前倾,双手按住地面,然后双腿站起,用脚趾撑起,膝盖屈膝90度。保持姿势10秒以上,累了就休息一下再继续做。必须做够10分钟。
卧撑动作
运动前先准备一本有点重量的书本。首先躺在地面上,接着双腿屈膝,两脚努力夹着书本,两手挺直尽力伸向书本。保持动作5秒,然后休息一下再继续做动作。要反复做个10次左右。
抬伸动作
运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地上,两腿抬起向上伸展,把书本夹在大腿之间用力夹住。然后双手撑在后脑,尽力做一个仰卧起坐的动作,或者身体向左右两边用力伸展。每次运动要坚持做至少10次以上。
抬撑动作
运动前先准备一本有点重量的书本。首先先躺在地面,双腿并拢向上抬起挺直,把书本放在脚面上。然后双手向左右两边伸展,用力按住地面撑起身体,扭动腰把臀部撑起来。
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