这是因为,首先,大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80%—90%,而大枣仅为67%。所以别的水果多吃点,其实大部分都是水。而大枣吃多了,“干货”就比较多了。其次,大枣的膳食纤维含量很高,明显高于其他常见水果。比如葡萄的膳食纤维含量平均为0.4%、苹果平均为1.2%,而大枣则高达1.9%。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用,可一次大量摄入则会刺激肠胃,造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,大枣的果肉是脆的,但枣皮是非常薄而硬的,边缘特别锋利。可以想象,吞入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适。
一天吃多少鲜枣合适呢?一般说来,每天吃一把就能满足人体的需求了。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也没关系。
喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃
生活中,不管是公司宴会还是朋友聚会,去到那种场合,喝点酒肯定是再所难免的。为了预防喝醉,很多人会在喝酒前先吃点东西垫个底。一来这样不易伤胃,二来这样喝酒不容易醉。下面就为大家介绍喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃。
喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃
1.生黄豆
据研究表明,黄豆中富含蛋白质,进入肠胃后会发生变形,能够消耗酒精,防止酒精进入血液循环,所以晚上有应酬需要喝酒的朋友,可以在喝酒之前吃一些泡水的黄豆,这样就可以有效的防止醉酒,但是一定不要吃太多,很容易胀肚。
2.葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。
3.面类食物
喝酒之前吃一些馒头、面包、面条可以防止酒精对胃产生直接伤害,能够延缓酒精进入血液的时间,不仅能够防止醉酒,还能降低得胃病的几率,需要注意的是一定不要空腹喝酒,不仅容易醉酒,而且对肠胃的刺激也比较大,容易导致胃病。
4.牛奶、酸奶
喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。
5.淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。
6.生花生
花生可以在胃黏膜表面形成一层保护膜,以减少酒精对黏膜的刺激和损伤作用。
通过上文的介绍后,相信大家对喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃已经有了自己的认识了,希望以上内容可以帮助到大家。
一瓶可乐=13颗方糖 如何吃甜不伤身
如何吃甜不伤身
通过营养成分表计算出其中的含糖量,一瓶600毫升的可口可乐,含糖量是63.6克,相当于13颗方糖;一瓶冰糖雪梨含糖62克,与可乐相差无几;我们通常认为含糖量较少的脉动也有29.4克糖,相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品,含糖量同样惊人。
据测算,一瓶435毫升的活性乳酸菌饮料味全含糖65.7克……让你一口气吃下10颗方糖,相信你会下意识地摇头,但一瓶甜饮料喝下肚却毫无压力,甚至会意犹未尽,而对不含糖的矿泉水视而不见。世界卫生组织倡议,成人每日糖摄入量最好控制在25克以内,也就是约5颗方糖。
甜饮料里的糖只是冰山一角,我们常吃的食品中还隐匿着很多糖。一包巧克力棒(90克)含39克糖,相当于7.8颗方糖;6片奥利奥饼干(100克)的含糖量达43克,相当于8.6颗方糖。可以说,食品中的精制糖防不胜防。如何吃甜不伤身成为每个人的必修课。
第一,能不吃甜食尽量别吃,饮品平时最好选择白开水。如果觉得嘴里没味,不妨喝茶水或者不加任何辅料的咖啡,牛奶、加代糖或不加糖的酸奶也不错;自己在家做的鲜榨果汁、蔬菜汁可以适当喝,宜选择石榴、苹果、李子、柚子、梨等升糖指数低、富含低聚果糖的水果。
第二,空腹时不要吃甜食,以免导致血糖水平短时间内快速升高,增加患某些慢性病的风险。但运动前可以适度吃些甜食,满足能量需求,又不至于因为吃得太饱而难受。
第三,将含糖食物换成代糖类食品,比如口香糖选择木糖醇的,以及含有山梨醇、甘露醇的甜味食物。
第四,吃甜食不要咀嚼太久,吃完及时用清水漱口,否则口腔中的乳酸杆菌会使糖发酵产生酸,加速牙齿老化,且时间越长,老化程度越高。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
炸鸡和啤酒吃不得 伤肠胃易长痘又长肉
炸鸡+啤酒伤肠胃易长痘油炸食品很不容易消化,尤其是患有慢性胃炎等胃功能较弱的人群,油炸食品吃多了,会堵在胃部,消化不了,就会犯恶心、呕吐。炸鸡属于精细食物,如果常常吃炸鸡会引起便秘,从而引起上火。26岁的李女士接连食用炸鸡啤酒后,就发现脸上频繁冒起了痘痘。
-
健康吃甜食,记住一天只可吃一次甜食,
如何健康吃甜食首先要了解糖糖是一种产能营养素,称为碳水化合物。经过计算,60kg的成年人一天可摄入60g左右的糖,15岁左右的孩子每天的糖摄入量应控制在40g以内。总而言之,我们建议吃甜食的原则应该是:低血糖时适量补糖、运动前吃甜食、头晕恶心时适当补充、疲劳饥饿时适当补充,并且要优先选水果。另外,每天只可吃1次甜食,并且甜食不要咀嚼太久,因为这对牙齿不好。
-
香蕉和什么不能一起吃 香蕉不能与什么同吃
香蕉不能和酸奶、土豆、红薯、芋头、哈密瓜等一起吃。香蕉属于凉性食物,若与酸奶一起吃,可能会引起腹痛、腹泻;而红薯和香蕉一起吃之后,容易出现腹胀的情况,通常还会伴有胃反酸现象,吃太多可能会引起慢性中毒。香蕉与土豆一起吃,可能会产生毒素,引起身体不适。香蕉不能和什么一起吃香蕉是一种很常见的水果,它味道香甜,口感软糯,并且营养价值又很高,含有很多对人体健康有益的成分,深受男女老少的喜爱。
-
牛肉和香芋能一起吃吗 香芋不能和什么一起吃
香芋营养丰富,淀粉、蛋白质及矿物质含量均较高。香芋烹煮方法种,烧、炒、炖皆可,用其与鸡肉、猪肉一起炖、烧,其味香而不腻,酥而不烂。历来是逢年过节、喜庆筵席上必备的上乘菜肴。那么,在日常生活中香芋可以和牛肉一起吃吗,会不会有什么危害呢?下面就一起来看看牛肉和香芋能一起吃吗?牛肉和香芋能一起吃。牛肉富含蛋白质,是一种高蛋白食品,可以补充人体所需的蛋白质。香芋含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和各种微量
-
芒果能和香蕉一起吃吗 芒果和香蕉能不能一起吃
香蕉作为咱们生活当中,非常常见的一种水果,它有很好的保健作用。它主要是用于延年益寿,还有一定的减肥功效。那么芒果能和香蕉一起吃吗?香蕉的功效是什么?让我们一起来看看吧。 芒果能和香蕉一起吃。 不会引起营养方面的冲突,也不会引起身体方面的不适。香蕉和芒果都是热带水果,富含大量的膳食纤维,多种多样的维生素和微量元素,也都含有大量的糖分口感甜美。一起吃既可以相互之间的营养成份,比如维生素的种
-
枇杷香蕉可以一起吃吗 枇杷香蕉可不可以一起吃
大家都知道枇杷和香蕉是夏天很好的水果。这两种水果的味道都相当好。吃这些会对人的身体有一定的帮助。但是现在食物的禁忌也很多,有很多不能一起吃的食物。那么枇杷香蕉可以一起吃吗?香蕉不能和什么食物一起吃?让我们一起来看看吧。 枇杷香蕉可以一起吃 枇杷口感酸甜,每天适量摄入有助于促进食欲,增加后续食物摄入,营养价值高,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾、钠等营养素。香蕉口感柔软,是糯米,富
-
香蕉和芒果可以一起吃吗 香蕉不能和什么一起吃
在水果丰富的季节,大家总是喜欢买各种各样的水果,一天吃多种水果营养丰富,然而,有些种类的水果一起吃可能会对身体有些负面影响,今天我们就来探讨香蕉和芒果可以一起吃吗?香蕉和芒果可以一起吃吗香蕉和芒果可以一起吃。芒果本身属于一种性凉、味甘酸的食物,具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的功效。而香蕉本身性寒无毒,有润肺止咳、解毒清肠的作用。两者在一起吃,不会产生不好的影响,而且可以很好的降低身体内的胆固
-
西瓜和海鲜能一起吃吗 西瓜和海鲜能不能一起吃呢
西瓜是一种很好吃的水果,可以起到很好的促进食欲的作用。西瓜的果汁富含水分,对人体的新陈代谢有很好的促进作用。那么,西瓜和海鲜能一起吃吗?什么人群不可以吃西瓜呢?下面让我们一起来了解一下吧。 西瓜和海鲜能一起吃。 如果没有过敏等特殊情况,可以将海鲜和西瓜一起食用,两者的营养价值都很高,可以同时补充身体所需要的各种营养,但是如果出现过敏症状,最好不要和其他食物一起食用。另外,肠胃不太好的人
-
惊!不吃早餐伤胃 吃错早餐竟会伤脑
明明知道不吃早餐伤胃,可是没办法,为了工作为了生活。早餐宜吃食品1要淀粉类的食物早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。3全麦早餐谷物,半脱脂牛奶全麦早餐谷物是一个很好的纤维来源,它可以让你饱腹感更长时间。
-
枣吃不显老 一日三枣怎么吃最养颜
一日三枣,长生不老是人们对红枣保健功效的认可。那么红枣要怎么吃才最养人呢?一、红枣泡水,养肝排毒实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
-
香蕉和西瓜可以一起吃吗 香蕉和西瓜可不可以一起吃
在现实生活当中,很多人对于各种类型的水果都是非常爱吃的,因为水果不光口感非常好,而且其中还含有非常多的营养物质。但想必很多人也非常清楚不是所有的水果都能够放在一起吃的,有些水果一起吃的话可能会导致人体出现不舒服的症状。那么香蕉和西瓜可以一起吃吗?香蕉的功效是什么?让我们一起来看吧。 香蕉和西瓜可以一起吃。 如果一个人的肠胃不存在过度虚弱又或者是其他方面的问题的话,那么可以适当的吃一些西
-
胃有八怕一不小心就中招,不要让胃受伤
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。
-
香蕉可以和红枣一起吃吗 吃香蕉的功效
香蕉和红枣是可以一起食用的,对身体没有害处。香蕉具有清肠热、保护胃粘膜等功效,而枣子可以益气补血、改善营养不良和失眠等。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。两者是可以一起食用的。吃香蕉的功效1、能量的补充:球员们喜欢在比赛前吃香蕉,这样可以帮助比赛的进行。根据营养学分析,香蕉中的糖
-
抵抗不住甜点诱惑,教你巧吃甜食不发胖
教你巧吃甜食不发胖慢慢享用甜点通常,吃甜食绝对不能狼吞虎咽,点心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,热量就越无法消耗,就会停留在体内转变成脂肪。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。放假在家时,因为心情放松,一不小心就会吃很多甜食,况且窝在家里不想运动,肥胖自然会找上门来。
-
海鲜不能和什么一起吃 海鲜怎么吃健康
一、海鲜不能和什么一起吃?2、海鲜不要和水果混着吃。3、海鲜啤酒同吃惹痛风。在食用海鲜前或后吃海鲜,都会增加钙与鞣酸相结合的机会。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基,对人体健康造成威胁。过敏体质的人尤其应当注意,因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身,而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。