家庭主妇看似很轻松的头衔，其实要做很多生活琐事，家务活重复性动作比较多，长时间保持一个姿势或用力过度，都是导致一些常见病的主要因素，日积月累下来，不是腰酸背痛就是颈肩痛，以下是需要家庭主妇警惕的三种常见病。
一、长时间低头引发颈肩痛
家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，长此以往，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群，表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一个或数个压痛点。
预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动，至少每隔半个钟头要伸伸懒腰，转转头。疼痛时可进行局部热敷，对缓解症状会有很大帮助。
二、长时间弯腰引发腰背痛
除了过度劳动之外，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。因此，厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。
如果要长时间清洗餐具时，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。日常使用的扫把或吸尘器的长度，最好能够配合身高来调整，避免腰部不自然的弯曲，最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力。
三、用力刷东西引发手肘痛
在日常生活中，有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用，例如用力转开瓶盖，用力拧大件衣服或抹布，单手握着炒菜锅的把手盛菜等。
温馨提示：以上三种病虽然是主妇常见病，但生活中照样可以很好的预防，保持良好的生活方式经常锻炼就是预防这些疾病的最好方法。
养生警惕 日常这些坏习惯让你一身病
女子警务室遭猥亵当事人倾述猥亵过程
警务室求助，竟遭巡防员猥亵？南山某小区住户薛女士指称，3月4日，其疑遭信息诈骗，向小区旁的警务室求助时，竟遭警务室内巡防员搂抱。南山警方昨日(9日)表示，经过调查，暂未发现有证据证明巡防员的行为构成猥亵。
女教师称遭巡防员猥亵
薛女士今年37岁，尚未结婚，从事教育工作，弹得一手好钢琴。薛女士与父母居住在南山某小区，父母也都是从事教育工作。
薛女士说，巡防员挂了电话，说这是条骗子短信，不用相信。不过，巡防员又开始询问她是哪里人，还要给她看手相。薛女士说，近日一家人都较为关注“手诊”，即通过看手上的纹路等判断人体的器官情况，并去听了一些讲座。她以为这名巡防员也颇懂“手诊”之术，再加上对方是警务人员，也就没有防备，在警务室内的沙发上坐下来，伸手让巡防员看，巡防员说她的手是富贵之人。闲聊几句，巡防员起身，去关警务室的大门。她也站起身，此时巡防员走向里间的小房子，并对她说来让我抱一抱，就伸手抱她。她立即挣脱逃走。随后去往警务室所属粤海派出所报案。
据南山公安分局介绍，接到举报后，分局非常重视，立即组成调查组，通过询问女事主、涉事巡防员，还原现场事件过程等方式进行细致调查，暂未发现有证据证明巡防员对事主薛某的行为构成猥亵。
据悉，事发时，警务室内还有一名巡防员在厕所内，其也称未发现有可疑情况。
南山公安分局相关负责人表示，分局高度重视队伍管理工作，对队伍内任何违法、违纪的行为绝不姑息，从严治理。如果确实有证据证明巡防队员对事主实施了猥亵的行为，将依法严肃处理。目前，该事件正进一步调查中。
如何防色狼自护心得
◆平时要多读一些介绍自护知识和技巧的图书文章，提高自己的防范意识。
◆最好不要单独与某一男子相处，特别是陌生的男子。如果迫不得已必须单独与一男子相处时，一定要保持一定的戒备心理。不与陌生人有密切接触，更不能与其一同出入比较偏僻的地带。即使是关系较好的异性朋友，也尽量不要一同待在安谧、隐蔽的场所，或是晚上结伴外出。
◆发现身边的男子有异常表情或行动时，要严词拒绝并迅速离开。
◆发现有人尾随不舍时，要镇定地向人多的方向走去。?果路上比较僻静，就要朝有人家或有光亮的地方跑，并设法捡起石块、木棍等作为防身武器。当自己跑时，尾随的男子也开始追赶，说明他的意图不良，应高声呼救。
◆乡村中的女孩子外出赶集、购物、看电影时，最好能够几个人结伴而行。单独行动，容易成为不法分子攻击的目标。
◆一旦遭到攻击，要设法反抗，万不可因害怕而瘫软在地。可利用手中的一切物品抵抗，就连钥匙，也可以用来戳伤对方的眼睛。徒手格斗时，要设法攻击对方的要害之处，如用脚踢或用膝盖顶伤对方的睾丸、腹部，用拳头猛击对方的眼睛、鼻子，用手揪对方的头发，用嘴咬对方的舌头、嘴唇、鼻子等。也可以根据情况采取智斗的办法，如乘其不备时猛击对方下身。
爱心提示：
女孩子万一不幸遭到歹徒强暴，先不要去洗澡，应该及时报案，讲清歹徒的年龄、身材、衣着、口音和显著特征及案发经过。不要因为种种顾虑不去报案而使罪犯逍遥法外，使更多的女性受害。
遇色狼怎么办
1如果坏人抓住你的衣领
你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。
2如果坏人向下抓住你的手腕
你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。
3如果坏人向上抓住你的手腕
你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。
4前扫腿
当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。
5后扫腿
当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。
注意事项：
速度要快，不能让对方有还手的余地。对方的虎口相当于一个出口，是最弱的部分。可以找一个力气大点的男的，通过不断练习才能运用自如。
结语：
在平时的生活当中，女孩子一定要学会保护好自己，如果发生了危险，也一定要冷静面对。要采取机智的手段，让坏人知难而退，使自己成功脱险!6大习惯最容易引发猝死 日常如何预防猝死
通关藤性味
味苦；性微寒
功效与作用咽喉肿痛；肺热咳喘；湿热黄疸；小便不利；乳汁不通；疮疖；癌肿
1《云南中草药选》：消炎，止咳，平喘，抗癌。治支气管炎，支气管哮喘，各种癌症，风湿，跌打，骨折，眼底疾患，胃病。
2《云南思茅中草药选》：清热解毒，消炎止痛。治咽喉炎，胃肠积热，肺炎，扁桃体炎，膀胱炎。
3《贵州药植目录》：活血生肌，催乳，止咳。治咳漱，跌打，筋断骨折，乳少。
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