1、上下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
2、跪着擦地板。杜心如说，门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。
3、盘腿坐。很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。
4、手部过劳。家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。
5、看电脑、电视姿势不对。颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，“上班族”、司机尤其严重。
中医刮痧治疗类风湿关节炎1、有效经穴：发病关节附近 膀胱经：大杼
2、经穴释义：类风湿关节炎一般是在发病关节附近取穴，以达到行气血通经络的日的，使发病关节功能恢复正常。膀胱经的大杼为骨会，有舒筋壮骨之功。
3、刮拭顺序：①发病关节附近②脊背部
类风湿关节炎患者关键在于自我保健，防寒保暖。要防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合，临床上一些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。
导致膝关节疼痛的原因有什么
能够引起膝关节疼痛的原因有很多，除了外伤造成的损伤外，还有如化脓性关节炎、结核性关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、退行性关节炎、痛风关节炎等。因此，在出现膝关节疼痛的症状后应重视起来，需要尽早到医院详细检查，查明病因后对症治疗。
治疗一般使用非甾体药抗炎镇痛药、糖皮质激素、改善关节营养药物、抗痛风药以及中成药等，可在医生指导下使用，如壮骨药酒等，缓解疼痛。部分患者可能需要进行手术外科治疗。患者日常生活中可以按摩肌肉、活动关节，以防肌肉萎缩和关节活动障碍。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
经常做噩梦是什么原因导致的
经常做噩梦可能是外界因素导致的，也可能是情绪因素导致的。
1、外界因素：
如果在睡觉的时候所在的环境比较嘈杂，或者是室内温度过高或过低，容易造成睡眠障碍，所以会导致患者出现经常做噩梦的情况。睡觉的时候尽量选择比较安静的环境，还需要将室内温度调节到合适的温度，经常做噩梦的情况会得到改善。
2、情绪因素：
如果最近一段时间工作以及生活压力比较大，会导致精神一直处于紧张的状态，还会导致患者出现情绪暴躁的现象，会引起睡眠障碍，造成患者经常做噩梦。患者可以适当的调整自己的情绪，也可以多和朋友聊天，释放心中的压力，可以使经常做噩梦的情况得到改善。针对病情严重的患者可以服用甲钴胺片、维生素B12、维生素B6等营养神经的药物进行治疗。
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