导读： 忌食高脂、油炸类食物 忌食辛辣、腥发之品 忌高糖类食物 忌用补品女性缺锌易长青春痘！
老百姓常说的青春痘在医学中称“痤疮”。专家指出：锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。
同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。
而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。
痤疮患者应严格遵守以下饮食4大忌：忌食高脂、油炸类食物
《素问。奇病论篇》曰：“数食甘美而多肥，肥则令人内热，甘则令人中满，发为消渴。”祖国医学认为，痤疮与过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤有关。高脂、油炸类食物能产生大量热能，并促进皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必须忌食如黄油、奶酪、红烧肉等。
忌食辛辣、腥发之品
此类食品性燥热，食后助热内燃，无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类饮品更易使机体内热壅积，从而加重病情。
忌高糖类食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。
忌用补品
补药大多为温热助阳之品，劲补更易使人内热加重，诱发加重痤疮，正直青春期发育的青少年当尤为注意。
女性经期饮食禁忌 九种食物千万别吃
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。以下九种食物女性在经期千万别碰，以保安然度过经期。
经期饮食禁忌：
禁忌1、
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
禁忌2、
月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
禁忌3、
月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
经期不能吃的九大食物
巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：
月经期间切忌多食生梨。
柿子：
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：
经期的妇女应禁食。
竹笋：
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐：
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
经期的女性最脆弱，这话一点都不假，这个时候女性无论是生理机能还是自身免疫力，都是最低的时候。因此在女性经期饮食方面就应该注意一些禁忌，比如生冷的食物，以免给人体造成伤害。
女性甲减饮食禁忌
女士甲状腺囊肿机能减退也是较为普遍的一种病症，针对病人而言，在饮食搭配层面还要掌握一些忌讳的问题，下面我们就来看看女性甲减饮食禁忌。
女性甲减饮食禁忌
1.避免吃含碘高的食物或者药物，像海产品里的海带、紫菜含碘量非常高。
2.甲减的患者通常有高血脂的症状，所以在饮食方面不可以食用高脂肪类的，例如动物内脏，肥肉，油炸食物等。
3.不能吃刺激性性食物，像酒类、辣椒，还有一些有刺激的调料如花椒、大蒜等，都不宜食用。
4.要避免食用可使炎症反应增强的食物，如 牛肉、 虾、蟹、 胖头鱼 、鲢鱼等。
女性甲减是怎么引起的
1.打鼾
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠的周期，让患者疲惫不堪。这类女性要减肥和戒烟，否则中风风险会大大增加，也是导致甲减出现的原因之一。
2.食物过敏
食物能提供能量，但是一旦身体对食物出现过敏的现象，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的初期病症。要少吃或者是不吃那些让你有过敏病症的食物，是甲减的原因之一。
3.心脏不好的征兆
比如在清扫房间和整理花园或者是连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。众多女性不清楚她们的心脏已经发觉了疑问，而心脏病是女性死亡的常常原因之一。因此这也是诱发甲减出现的一大原因。
4.贫血
贫血会让血红蛋白偏低，血红蛋白会负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体的组织供氧不够的时候，人们就会觉得疲劳。女性在月经期间或者是产后，都可能因为失血过多而患上贫血。这些也是甲减的原因之一。
5.咖啡因摄取过量
人们为了提神，很爱喝咖啡和可乐。但是对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，导致疲劳和困倦的感觉。就是引发甲减出现的原因。
以上就是为大家介绍的女性甲减饮食禁忌相关内容，此外还介绍了女性甲减是怎么引起的，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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