导读： 鱼 奶油 巧克力 面食 大蒜 牛奶
鱼
过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
奶油
奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
巧克力
对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
面食
面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
大蒜
大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
牛奶
牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
饥饿状态下 这11种食物尽量少吃
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或者睡前喝均可。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体就很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素维持血糖正常值，会使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，可与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，可对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、桔子
山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
大蒜
大蒜含有味道强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。女性在月经期间吃大量冷饮，还会使月经发生紊乱。
吃这些食物预防掉头发
头发也是需要新陈代谢的，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。每次梳头或洗头时都会掉一把头发，这种就属于很严重的情况了，需要引起高度重视。那么，掉头发很厉害怎么办？可以吃哪些食物预防？下面一起来了解一下。
掉头发很厉害怎么办
1、吃黑色的谷类食物
黑芝麻、黑豆、黑米等等谷物对头发都有很大的好处，尤其是黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E及钙质等头发所需微量成分，对头发有很好的滋养作用。
2、坚果类
核桃、花生、葡萄干等坚果类食物。坚果类食物中含有大量的胱氨酸，可以有效的预防脱发。需要注意的是，不能大量食用，每天28克左右最好，摄入过量的坚果会引起血糖波动，也会让坚果的营养价值大打折扣。
3、蔬菜类
胡萝卜和菠菜。胡萝卜中的胡萝卜素，菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C都有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。此外，还可以选用花椰菜、芥兰等深色叶菜类蔬菜。
4、含碘高的食物
含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。
以上就是给大家介绍的掉头发很厉害怎么办，日常生活中除了通过食补来有效防止脱发，护理也很重要，同时也要注意缓解自己的精神压力。
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山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，不仅达不到补充营养的作用，更会增加胃肠的负担。
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