泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件事，泡脚也是一种养生方式，用热水泡脚还有很多好处，但是泡脚也有很多讲究，比如泡脚的最佳时间、最佳水温等等，这样才能更有利于身体健康，那么泡脚的最佳时间和温度是多少呢？一起来了解一下吧。
泡脚的最佳时间
晚上九点。因为晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。
泡脚的最佳温度
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
不适宜泡脚的人群
1.糖尿病人
糖尿病患者与常人不同，糖尿病患者的末梢神经的敏感度较低，对外界温度的感知能力弱，比如常人能够承受的热水，糖尿病患者会感觉到凉，也就导致了在泡脚的时候会出现意外。如果想要泡脚一定准备好水温计，把控温度在42度左右，不能因为感觉到不热再加入热水，防止烫伤皮肤，不能治愈，引起坏的后果。
2.处于妊娠期或是经期的女性
女性容易患宫寒症状，导致手脚冰冷，想要依靠泡脚缓解，那么在妊娠期或是经期时不可以进行泡脚的。因为脚部有很多的穴位，泡脚会影响到性腺的反射区，影响到它的分泌，这对胎儿会造成伤害。而经期女性也是需要避免的。
3.脚气病患者
脚气病患者不宜泡脚，脚气多是由各种感染性的病毒造成的，脚部含有大量的细菌。如果用热水泡脚不小心烫伤皮肤很容易将细菌感染到血液中，引发感染。
相信大家看完上文的介绍后，对泡脚的最佳时间和温度已经有了自己的认识了，此外还介绍了不适宜泡脚的人群，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
泡脚的最佳时间和温度
泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件事，泡脚也是一种养生方式，用热水泡脚还有很多好处，但是泡脚也有很多讲究，比如泡脚的最佳时间、最佳水温等等，这样才能更有利于身体健康，那么泡脚的最佳时间和温度是多少呢？一起来了解一下吧。
泡脚的最佳时间
晚上九点。因为晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。
泡脚的最佳温度
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
不适宜泡脚的人群
1.糖尿病人
糖尿病患者与常人不同，糖尿病患者的末梢神经的敏感度较低，对外界温度的感知能力弱，比如常人能够承受的热水，糖尿病患者会感觉到凉，也就导致了在泡脚的时候会出现意外。如果想要泡脚一定准备好水温计，把控温度在42度左右，不能因为感觉到不热再加入热水，防止烫伤皮肤，不能治愈，引起坏的后果。
2.处于妊娠期或是经期的女性
女性容易患宫寒症状，导致手脚冰冷，想要依靠泡脚缓解，那么在妊娠期或是经期时不可以进行泡脚的。因为脚部有很多的穴位，泡脚会影响到性腺的反射区，影响到它的分泌，这对胎儿会造成伤害。而经期女性也是需要避免的。
3.脚气病患者
脚气病患者不宜泡脚，脚气多是由各种感染性的病毒造成的，脚部含有大量的细菌。如果用热水泡脚不小心烫伤皮肤很容易将细菌感染到血液中，引发感染。
相信大家看完上文的介绍后，对泡脚的最佳时间和温度已经有了自己的认识了，此外还介绍了不适宜泡脚的人群，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
女人泡脚的最佳时间 女人泡脚的好处
相信很多人在生活当中都知道，泡脚对身体有很大的好处，不同的时间泡脚对身体起到的作用也是不一样的，不过在大多数人看来泡脚的时候时间的掌握是非常重要的，下面我们就来看看女人泡脚的最佳时间。
女人泡脚的最佳时间
女人泡脚选择的最佳时间在晚上九点左右最好，这个时间泡脚，会使身体的热量增加，体内的血管扩张，有利于活血，促进体内的血液循环增加重要脏器的供血。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
女人泡脚的好处
1.减肥
大部分女人每天的运动量都比较少，这样容易长脂肪，而泡脚可以促进代谢，这样就可以达到减肥的效果。
2.改善血液循环
一般在脚这个地方就很容易出现血液循环不好的情况。如果女孩用温水泡脚就可以局部的增加脚步的温度，从而起到加速血液的循环的作用。
3.缓解手脚冰冷
女人用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况。
4.改善睡眠
泡脚可以通过促进局部以及全身的血液循环，加快了驱散足底沉积物和消除体内疲劳物质的速度。
5.暖宫驱寒
如果女性在生理期有痛经的症状，可以通过泡脚来缓解痛经的症状。并且泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，很多女性的手脚容易冰凉，就可以通过泡脚来缓解症状，如果在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。
6.促进新陈代谢
泡脚能加快我们人体的血液循环，从而增加了血液的循环数量，最直接的影响就是调节了身体内分泌的各种机能。内分泌机能的调节能增加内分泌腺体分泌各种内分泌激素，分泌这些激素都是对促进新陈代谢有很大的帮助的。
7.益气补肾
其实不只是男性才需要补肾，对于女性来说，补肾也是非常重要的事情，而泡热水脚就是可以帮助血液的循环，对于肾气的补足就有非常好的效果，而且还能保证肾脏的功能。
相信大家看完上文的介绍后，对女人泡脚的最佳时间已经有所了解了，此外文中还为大家介绍了女人泡脚的好处，希望可以帮助到大家。
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