导读： 怎么敲打胃经 1、敲击面部 2、捋捋脖子 3、敲打胸部，腿部
胃经是一条多气多血之经，直接通达于面部。看下胃经的经络走向图就知道，如果经常敲打胃经，就能让你面若桃花。
怎么敲打胃经
1、敲击面部
方法：把指甲剪平，然后开始用10个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。
有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到了很好调节的表现。
2、捋捋脖子
面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。接通点就在脖子上。不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。
因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，稍微使劲一捋，对着镜子一看，如果出痧了，这就证明有淤血堵在这里了，经常这样捋，对心脑血管疾病也有很好的防治作用，而且捋脖子还是调节血压的一个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。
3、敲打胸部，腿部
要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲打胸部。
方法：位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。
然后，在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。这些部位都包括了胃经的大穴。
连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。
一个良好的习惯会让你越来越瘦 不信就来看看吧
一个良好的生活习惯
针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，所以大家应该养成一个良好的生活习惯！
1、晚餐后拒绝零食，睡前不吃夜宵；2、每天吃早餐或者早餐不吃油腻食物；3、吃饭的速度慢，不能边看电视（或者上网）边吃东西；4、少吃吃甜食、油炸食品、可乐等瓶装果汁，口味忌重；5、多运动，坚持每天早晨跑步；6、每天走路的时间多于30分钟；7、饮食结构中，面食和肉食很少，多吃蔬菜和水果；8、不能熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
中药减肥
中药减肥，它的副作用极少，建议中药减肥。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。7、荷叶：将荷叶烧了之后研末，收贮备用，每次取适量与水饮调服，每日3次。
中药减肥疗效好，时间长，建议长时间服用。
运动减肥
生命在于运动，大家都知道，肥胖多由于缺乏运动，下面给大家说说什么运动能快速减肥。
1、游泳可以消耗大量的热量，是公认的最好的减肥方法。并且经常游泳还能起来美容丰胸的作用。更可以锻炼人的意志。
2、走路是最最简单的减肥方法了。虽然消耗的热量不够多，但我们可以通过加长走路的时间，加快走路的速度来增加对热量的消耗。每天都要走上一个小时。最好是持续不中断的走。以你最快的速度来走。这样也是能够消耗很多热量的。不光可以减肥锻炼身体，还可以防冶糖尿病和高血压。
3、跑步是最好的健身方法，它可以调动全身的组织来进行活动。自然也就要消耗更多的热量，我们不是为了参加比赛只是为了健身减肥，所以不用跑的太快。以自己可以承受的速度每天跑上半个小时。当然刚开始也许你跑不到半小时，可以慢慢适应，先从10分钟开始，每天增加一点，最后加到一个小时都可以。跑步可以消耗最多的热量，让你减肥更快一些。并能增强心、肺功能，所以让我们跑起来吧。
4、跳绳锻炼是一项既简单又实用的减肥方法，只需选择一根合适的绳子及跳绳地点即可。在进行这项运动时，人体的肾上腺激素会分泌得很快，而这种激素又能使新陈代谢得到促进。它能够增强肌肉和脂肪组织中的活性酶，使脂肪分解。同时，还可使心脏的输出量得到促进，加大血液循环，而血液循环强度的增加，会促进肝糖原和脂肪的分解，发挥瘦身的作用。
5、通过练习力量，比如腰腹部、腿及胳膊等局部力量训练也可以达到瘦身的效果，如单车运动，它消耗大量的能量，只要坚持不管是哪种运动，都 以起到减肥的效果。
这样吃蔬菜，减肥效果好！不信你来试一试！
不论是想减肥、美容、更健康，蔬菜都是饮食中重要的组成部分。
堂主之前写过，如果蔬菜吃不对，反而可能让你更胖……当时就有乡亲留言问：
那蔬菜应该怎么吃?今天，就把常见的烹调方法排个名，看看蔬菜到底怎么吃最好。
第七名 干煸、干锅
虽说是第七名，其实……就是倒数第一。
优点：够味，下饭。
缺点：油多、口味重，营养损失比较大，而且只适宜能长时间加热的蔬菜，例如豆角、莴笋、花菜等。
这种做法不仅端上桌的时候汪着油，在后厨可能还要先过油炸一下……
而且，下饭这个「优点」其实对减肥很不友好，吃着吃着……又多吃了一碗饭。
第六名 生吃
没想到吧，生吃的排名竟然这么靠后。
优点：操作简单，营养无损失。
缺点：蔬菜体积大，吃不了太多，而且沙拉酱容易控制不住……
我们每天要吃一斤菜，如果都是生吃，那估计得吃好大大大大一盆。而且生吃没味道，需要加沙拉酱，而且一般量都比较大，所以油也没少吃。
另外，生吃没有经过加热，有安全风险，中国人也并不是很适应。
第五名 炒
中国厨房最常见的烹调，烧热油，炝锅，放入蔬菜翻炒，熟了就盛出。
优点：各种蔬菜都可以，能缩小蔬菜体积，营养素损失不太大。
缺点：油多才香，油烟大，如果油温过高还会产生致癌物。
同样的菜，每家炒的风格都不一样，有人半勺油就够，有人可能得用一锅底。
第四名 炖
先烧热油，炝锅，然后放蔬菜，翻炒后再加少量水，盖锅盖把蔬菜焖熟。
优点：蔬菜入味，质地柔软，体积缩小，适合大量吃蔬菜。
缺点：只适合耐煮的土豆、胡萝卜、萝卜、豆角、冬瓜等等，营养素损失偏高，用油量也偏多。
而且夏天吃着有点热……
第三名 无油焯煮
蔬菜直接放入沸水中，半分钟到两三分钟后捞出，摊在盘子上晾凉，然后用自己喜欢的调味汁拌着吃。蒜泥香油、芝麻酱汁、腐乳汁，或是辣椒酱，都可以。
优点：没有油烟，适合大量吃蔬菜，调味汁用得好，可以非常少油。
缺点：一半以上的可溶性营养素溶解到水里，比如维生素 C、叶酸、维生素 B2、钾。此外，如果菜叶比较老，焯后吃起来会塞牙。
不喜欢油烟，牙口不错的人可以试试。
第二名 白灼
餐馆中常见的「白灼芥蓝、菜心」，是在水里先加入少量油和盐，以便让菜显得油亮，颜色碧绿。然后起油锅，烧热油和豉油、生抽，淋在焯过的菜上面。
优点：蔬菜体积小，加了油，比白水煮更香，口感也更好。
缺点：营养素损失和焯煮法一样。
要注意的是，餐馆里最后浇上的调味汁往往会放很多油(明油)……点菜时可以说一下。
并列第一名 蒸
蔬菜直接上蒸锅蒸，或者用米粉、玉米粉、黄豆粉先拌一下再蒸。按照不同蔬菜的质地，蒸的时间 3 到 30 分钟不等。
优点：没有油烟，营养素损失最少，适合大量吃蔬菜，非常少油，只要在调味汁中加一点香油或芝麻酱就好。
缺点：技术要求高，需要熟悉各种蔬菜的最佳蒸制时间，蒸久了不仅菜色不好看，也会很难吃。
虽然很健康，但堂主猜，很多人其实并不太吃蒸菜......
并列第一名
油煮蔬菜，也包括肉汤鸡汤煮
用一个小锅，放一小碗水(200～250 mL)煮开，加一勺香油(8 g)，把绿叶蔬菜(300 g)放进去煮两三分钟，煮好之后盛出，按自己的喜好加点调料就行了。
如果有肉汤鸡汤，把水和油换成汤就行，还可以 点蘑菇、虾皮提提鲜。
肉汤里还可以带点肉
不仅味道好，而且吃菜多，热量低，营养损失小，健康美味又抗饿。
煮菜的汤水全喝掉，所以溶在汤里的营养不会浪费;只要煮的时间不过长，营养素损失也不多;
白灼汁要另起锅烧热油，而油煮菜却可以无油烟;
相比无油焯煮，油煮菜放了少量油或肉汤鸡汤，让蔬菜颜色鲜亮更好吃;
和油炒菜相比，油煮菜完全不产生致癌物，也能省油。
夏天这么热，简单清爽的油煮菜，试一试呗～
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