导读： 一是“吃苦”， 二是“饮酸” 三者是“食粥” 四是“清补” 五是“静心”
芒种节气如何养生?进入芒种节气，气温逐渐升高，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，心脑血液供给不足，人们常常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”，还有些人在气候炎热的情况下贪凉喜冷，克伤脾胃，也会出现食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状。如何在饮食起居方面进行调理呢?下面就跟小编一起来了解一下。
一是“吃苦”，
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
二是“饮酸”
，酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
三者是“食粥”
，古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
四是“清补”
， “清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。
五是“静心”
，芒种季节适合调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。保持心境平和，宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。另外，朱医生还提醒大家，在芒种季节要顺应季节的变哈，学会养生，对自己的作息时间要合理的安排，及时的调整自己的饮食习惯已经作息时间，及时调整饮食起居，放松精神，以养护阳气，为健康度过夏天而做准备。
大雪节气如何养生 牢记四个注意事项
临近大雪时节，大雪是冬季的第三个节气，这一季节，天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现，气温骤降，感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。所以，我们要多注意，以保护自己的健康。那么大雪时节该如何养生保健呢?下面就跟小编一起来看看大雪时节应该注意哪些问题。
1、注意饮食
大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。
由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。
2、注意起居和运动
大雪节气，要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。
冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。
3、注意防寒
大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。
中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
冬天风寒侵人人体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体內阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也不容忽视的环节。
俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。
寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病关节炎消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。
大雪节气后，由于天气变冷有些女性容易感到寒冷。现代医学研究认为，女子由于经期孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特别怕冷。另一方面，女性如果营养缺乏，患低血压或甲状腺功减退会，也会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，会导致手脚冰冷。
4、注意情绪平和
另外，要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋;注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高;晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积避免眼压升高;气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。
另外，如果雪下得较大，积雪不化，人们大雪中待久了极容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。该病形成的主要原因是，太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为，畏光、流泪、异物感、奇痒、刺痛、水肿，因此雪地逗留的时间不宜太久，如雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功的墨镜。尤其是东北的朋友，更要多注意。
端午节如何养生 五个注意事项要谨记
《 女子副业养10万只蟑螂 可供生吃可做药材》。2014年6月12日消息，在电影《唐伯虎点秋香》里，周星驰一段出神入化的表演，让观众记住了那只名叫“小强”的蟑螂。在新会区司前镇，因饲养了10万只“小强”，药店员工袁美霞成为当地名人，引来许多村民啧啧称奇。“这些都是我的孩子我的宝贝。”昨日，探秘袁美霞的“小强基地”。
“小强”要喝葡萄糖，丝网做房门袁美霞是司前镇爰边村委会林边村人，虽然在镇上买了楼房，但在林边村有一幢闲置多年的老宅，这里就是她的“小强基地”。走进客厅，桌面放着一袋葡萄糖。“这是给幼虫吃的，就跟孩子一样，要补充营养。”袁美霞笑着说。
客厅后面的房间以丝网做房门，中间有一道拉链，可以供人进出，并防止蟑螂跑出来。袁美霞说，“你们平时见到的蟑螂叫德国小蠊，我这里的蟑螂叫美洲大蠊，它们喜欢吃淀粉和甜食。”进入“基地”，南都记者见到，两边的三层架子上，摆放了几瓣哈密瓜，以及苹果、米糠。见到有人进来，密密麻麻的“小强们”四散逃窜，钻入木板间躲藏起来。
基地的天花板和墙壁上的缝隙都被水泥封死，高温天气，袁美霞会朝墙上洒水降温。“如果天气太冷，就烧炉子给它们加热。”“它们晚上最活跃，觅食啊交配啊。”每天下午18时，袁美霞会来给蟑螂喂一次食，幼虫和成虫分开，分别居住在鸡蛋盒子和木板夹里。
“吃饱了它们就交配，一次2个钟，可以产好几个卵，一个卵可孵化10多个幼虫。”袁美霞拿起一个像极了红豆的卵说，交配完成后，雌雄蟑螂就走到了生命尽头。美洲大蠊的卵鞘每鞘有卵14-16粒，在温暖的南方，春季只需一个月即可孵化。
袁美霞今年37岁，是司前镇一间药店的员工，她为什么养蟑螂？故事还得从去年说起。“我在科教频道的一档节目里看到安徽有人养这种蟑螂，说可以吃，可以入药，我就带了几万块钱去学了一星期，花了一万多块买了20公斤种苗回来养，现在这里差不多有10万只。它们都是我的孩子，我的宝贝。”袁美霞把养蟑螂当作一个副业。
蟑螂长大后，袁美霞用一个不锈钢桶，将这些成虫装起来，用清水浸死，然后晒干，装入塑料袋，卖给安徽一家药厂。“晒干的美洲大蠊有抗癌的药效。”袁美霞说，晒干的一斤可卖三四百元。每两个月就可以收获一次，可以晒一二十公斤。
女子副业养10万只蟑螂 可供生吃可做药材
蟑螂的危害及防治
1蟑螂的栖息习性和特点：
蟑螂是夜行昆虫，喜欢温暖、潮湿、食源丰富、有隐蔽缝隙孔洞的地方。蟑螂怕光，因此昼伏夜出是它生活习性的重要特点，蟑螂在取食中有边吃边排泄的恶习。
2蟑螂对人的主要危害是：
蟑螂对人的危害仅次于家蝇，有时会更使人讨厌。它不仅传播疾病，还会使人造成过敏反应，如过敏性哮喘、皮炎等。它在食物上到处乱爬、啃咬衣物、书画、到处都会出现它的踪影。
3蟑螂可以传播哪些疾病？
蟑螂已被证明携带约40-50种对脊椎动物致病的细 菌，如痢疾杆菌、大肠杆菌、鼠疫杆菌等，可引起食物中毒，传播肝炎、脊髓灰质炎、肺炎、结核等致病细菌。它又是多种寄生虫的中间宿主，可携带蛔虫、绦虫、蛲虫、鞭虫等多种蠕虫卵，也携带有多种原虫，其中有四种对人或动物有致病性，如痢疾阿米巴虫等。
如何通过环境治理来防治蟑螂？1经常性卫生大扫除。
2清除和减少蟑螂的食物源和栖息场所。
3清除厨房内 剩食物和清洗或开水烫刷橱柜、用具等。
4清除蟑迹（蟑粪）及可栖息场所。
5堵洞抹缝。
杀灭蟑螂常用的方法？1毒饵：
灭蟑毒饵具有安全、高效、环境污染少、使用方便的优点。使用时遵循“少量点多”原则，将毒饵放在隔潮器皿中，重点投放在厨房、餐厅等内橱柜或抽屉的角落处、家具背后夹缝、电线和管道上或直接放在蟑螂栖息处。
2滞留喷洒：
将长效杀虫剂喷洒在蟑螂经常栖息、活动的重点场所，如缝隙、孔洞、墙踢角线上、角落和固定设备隐蔽处，可使蟑螂出来活动时与药物接触而中毒死亡。要避免不加区别地大范围喷洒地面、墙面和天花板，以免造成药物的浪费和污染。3热烟雾法：
是一种效率高、效果好的施药方法，能在 短时间内迅速降低蟑螂的密度，其原理是在热烟雾机的作用下将特制的热烟雾杀虫剂加热气化喷出，遇冷凝成微细雾，悬浮于空中呈烟雾状均匀弥散室内，渗透到各处缝隙角落，使蟑螂触药而兴奋从洞穴中爬出，最终死亡。喷烟机必须与热雾剂配套使用。应当特别注意的是，在使用杀虫剂时，应选择经国家登记的允许在室内使用的卫生用杀虫剂，绝不能将一般农药用于室内灭蟑螂。
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